瑜伽的好處 1 雕塑形體 瑜伽動作講究姿態(tài)的平衡。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細(xì)了；大腿、小腿多余肉肉也不見了；小蠻腰出來了…這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅(jiān)持、動作盡量規(guī)范。 緩解壓力 堅(jiān)持進(jìn)行瑜伽練習(xí)的人身、心、靈都會更加趨于平靜。這樣就能很好地幫助練習(xí)者釋放壓力了。 消除緊張、疲勞 瑜伽練習(xí)過程中需要練習(xí)者能夠摒棄一切雜念，放松全身心，并且通過不少伸展全身的動作，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感。 塑造內(nèi)在美 瑜伽的獨(dú)特魅力不僅僅是它能夠給你帶來一個勻稱完美的身材，還在于它是一門蘊(yùn)藏智慧的養(yǎng)生哲學(xué)。男人練瑜伽的好處 2 人因?yàn)椴幌衽四菢幼⒁庾约旱捏w形，30歲之后男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習(xí)瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。
