高溫瑜珈是在高溫環(huán)境下進(jìn)行瑜伽鍛煉，但是在夏天這個炎熱的季節(jié)，還能進(jìn)行高溫瑜伽練習(xí)嗎？我們今天就來了解一下。 　　高溫瑜伽是什么 　　高溫瑜珈又被稱為熱瑜伽，因為鍛煉的溫度環(huán)境在38℃-40℃。高溫瑜珈能刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素，迅速減脂瘦身，提高心肺功能，促進(jìn)血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。 　　夏天練高溫瑜伽的作用 　　夏天人體氣血比較暢通，練習(xí)起來不但輕松很多，充分舒展后的身體也會變得更加暢快。而且在中醫(yī)上有冬病夏治的理論，因此對很多年紀(jì)大的長者，可能患有關(guān)節(jié)炎等慢性疾病，因此更應(yīng)抓住這個機(jī)會練習(xí)瑜伽，針對受損的關(guān)節(jié)做一些輔助性的鍛煉，有助于體內(nèi)寒氣瘀血和積濕排出體外。

　　夏天氣溫高，人體柔軟度較其他季節(jié)更柔軟一些，在這時做高溫瑜珈，一些動作會變得更加容易。不過，雖然夏天適宜做高溫瑜珈，但是也要留心，避免意外中暑。 　　夏天練高溫瑜伽的注意事項 　　1、夏天氣溫較高，室內(nèi)氣溫往往就可以作為練習(xí)高溫瑜珈的條件，如果實際氣溫足夠高，就不再需要人為提高溫度。 　　2、練習(xí)結(jié)束后不要立刻洗澡，等汗液干透，毛孔收縮后再洗，更有利于毒素排出。 　　3、一旦出現(xiàn)出汗過多、脫水、惡心、腹痛等癥狀，要馬上停止練習(xí)，出去通風(fēng)。