普通專升本考試越來越近，我卻學(xué)不進去，怎么辦？?隨著專升本考試的臨近，一些同學(xué)說學(xué)習(xí)效率開始下降，有時甚至是“刀槍不入”。什么也裝不進去，什么要點都記不住，做了題后回想做了什么也是模糊不清，心理很是著急。 這是一種“心理飽和”現(xiàn)象?！靶睦盹柡汀爆F(xiàn)象在日常生活中也會出現(xiàn)，做事情過程中會產(chǎn)生效率下降，韌性、耐力減弱等等，一些優(yōu)秀學(xué)生說：也不是煩躁，也不是沒信心，就是學(xué)不進去了。這正是“心理飽和”現(xiàn)象的典型反映。 “心理飽和”不是說備考已經(jīng)盡善盡美了，盡如人意了，專升本再給幾個月的時間也會有內(nèi)容安排的?！靶睦盹柡汀笔且环N現(xiàn)象，這種現(xiàn)象一般產(chǎn)生在臨考之前，運動員的訓(xùn)練、特別是大賽前的訓(xùn)練也經(jīng)常出現(xiàn)“心理飽和”現(xiàn)象，如果這個時候再去研究細(xì)節(jié)動作，再去矯正一些技巧偏差，運動員也會產(chǎn)生“心理飽和”現(xiàn)象。 如何克服“心理飽和”現(xiàn)象，小賽提幾條建議供同學(xué)們參考。 一，適當(dāng)減少學(xué)的時間，增加娛樂、鍛煉、散步時間。學(xué)習(xí)效率、質(zhì)量與時間有著很大的相關(guān)性，但是疲勞戰(zhàn)術(shù)的效率肯定是低的。 臨近考試，狀態(tài)是重要的，適當(dāng)?shù)男菡堑粫绊憣W(xué)習(xí)效率，反而會提高效率和效益。保持愉悅的心情是克服心理飽和的有效方法。 二，學(xué)習(xí)形式要有變化。許多同學(xué)就是做題，越做“心理飽和”現(xiàn)象就越嚴(yán)重，其實備考越是臨近考試就越要回歸課本，因此不妨少做一點題，多看看課本，改變一下方式。用思維導(dǎo)圖把知識點進行整理。 三，“心理飽和”現(xiàn)象在各*上表現(xiàn)也是有差異的。凡是反應(yīng)比較重的*可以暫時少安排時間，反應(yīng)比較輕的*就多安排一些時間。 四，抓住中低檔試題。既可以突出重點又可以提高備考信心，效率和效益也會雙豐收。少做、不做難題，努力避免“心理飽和”現(xiàn)象的加劇。 五、改變學(xué)習(xí)環(huán)境。大腦喜歡空氣清新，衛(wèi)生整潔的環(huán)境?？记安灰L時間呆在室內(nèi)，只要天氣條件允許，就到戶外環(huán)境好的校園、公園，開闊的地方。
