很多瑜伽的初學者都覺得冥想沒什么作用，甚至有的人會在冥想的時候睡著。 　　 她們一致覺得，瑜伽的好處在于它的很多動作能夠緩慢的拉伸人的額筋骨，是自己的身體得到極大的舒展，同時享受那種處于與自己的內心溝通的一種玄妙狀態(tài)。 　　 但是這種玄妙狀態(tài)很多初學者卻并不能跟瑜伽老師一樣馬上就能體會到。 　　 與一般的運動不同，很多的運動給人的感覺是要速度很快，讓人很快的出汗，同時，心跳與心率也隨之增加。 　　 但是瑜伽卻不同，它提倡的從來不是快而是慢，慢到有的初學者因為趕進度，覺得老師的節(jié)奏一點意思都沒有。 　　 那么如果這樣，先試試冥想可好？說不定你會有意想不到的效果哦！ 　　 對于將要學習瑜伽的人們來說，能夠先體會瑜伽冥想的魅力，是對瑜伽事業(yè)的敬意。 　　 　　 在冥想當中你能體會到幾個切實的好處: 　　1、收獲內心的平靜 　　 在冥想當中，大可以將工作中的浮躁和急性子自己給丟了。然后還自己一個安靜的狀態(tài)。 　　 在浮躁的環(huán)境中，給自己的身體一個喘息的時間，會讓自己的情緒得到極大程度的舒緩。 　　 這樣會讓自己的內心很平靜，這個時候能讓你想明白很多事情。去試試吧，也許會突破你目前的瓶頸哦。

　　2、從冥想中獲取來自于自身的源動力 　　 有些時候在繁瑣的工作之中有沒有感覺自己的電影好像已經消耗殆盡？有沒有感覺自己想一個一點就著的火藥桶？ 　　 在冥想的過程中，你會更加容易地去感知自身的情緒變化。 　　 曾有人說：如果沒有冥想，我只能感受到壓抑、難過、崩潰等很多的負面情緒。 　　 當學會了冥想以后，能夠感受到更加豐富的來自于身體內部的很多情緒反應。這有利于自己在工作中更好的體會來自于對手或者客戶的情緒感受。 　　3、讓自己的注意力更集中 　　 有沒有在工作中發(fā)現自己的腦子好像不夠用了？有沒有發(fā)現你的注意力很不集中？剛剛開完會布置的任務一下子就忘記了？ 　　 這些都是身體對你高強度的工作的一種本能反應。 　　 但是別著急，通過冥想，你能夠讓自己的注意力更加集中，自然也就能夠避免記憶力不夠用的尷尬情況，更能拜托腦子不夠用的初老癥狀了。