口訣是武術(shù)教學(xué)中講解法的一種，是我國(guó)勞動(dòng)人民和武術(shù)工作者在長(zhǎng)期實(shí)踐中總結(jié)出來(lái)的生動(dòng)、精煉而形象的語(yǔ)言，它把動(dòng)作要領(lǐng)或動(dòng)作順序編成順口溜進(jìn)行講解。這種教學(xué)法既說(shuō)明了動(dòng)作的做法，又闡明了動(dòng)作的要領(lǐng)，使學(xué)生在生動(dòng)、形象的語(yǔ)言和示范中受到啟發(fā)，便于理解和接受，對(duì)學(xué)生掌握動(dòng)作規(guī)格、體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)有一定的作用。合理地運(yùn)用口訣，可以促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提高。 基本手型、手法的口訣 對(duì)武術(shù)初學(xué)者講解基本功中的手型和步型時(shí)可采用口訣法，這能使學(xué)生在形象生動(dòng)的口訣講解中較快地理解和掌握動(dòng)作。 拳 四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指的第二指節(jié)處。 要求：拳握緊，拳面平、直腕。 口訣：拳如卷餅緊又牢，食指中指拇指靠。 掌 四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處。 要求：掌心開展，豎指。 口訣：四指伸直并一道，拇指內(nèi)扣腕上翹。 勾 五指一、指節(jié)捏攏在一起。 要求：盡量屈腕。 口訣：五指指尖緊撮牢，盡量屈腕似鐮刀。 對(duì)手法中沖拳、推掌高度要求的口訣：沖拳不過肩，掌指齊眉尖。很形象地說(shuō)明沖拳、推掌的高度位置。 步型口訣 對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，步型、步法必須強(qiáng)調(diào)其規(guī)格和要求，這樣在以后的練習(xí)中才能做到規(guī)范。 弓步 一腳向前一大步，腳尖微內(nèi)扣，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝與腳尖垂直。另一腿膝伸直，腳尖內(nèi)扣向斜前方，兩腳全腳著地。上體正對(duì)前方，兩手抱拳于腰間，眼向前平視。 要求與要點(diǎn)：前腿弓，后腿繃；挺胸，塌腰，沉髖；前腳尖與后腳跟成一直線。 口 訣：前腿弓，后腿繃，挺胸立腰莫晃動(dòng)。 馬步 兩腳平行開立，寬度約為本人腳長(zhǎng)的三倍，腳尖正對(duì)前方，屈膝半蹲，膝部不超過腳尖，大腿接近水平，全腳著地，身體重心落于兩腿之間，兩手抱拳于腰間。眼看前方。 動(dòng)作要求與要點(diǎn)：項(xiàng)平，肩平，兩大腿平；挺胸，塌腰，腳跟處蹬。 口 訣：一蹬（腳跟外蹬）、二扣（腳尖、膝內(nèi)扣）、三挺（項(xiàng)、胸、腰）、四平（頭、肩、腿、心）。這樣做出的動(dòng)作猶如“坐如鐘”的感覺。
