有朋友問我：你練習瑜伽得到了什么樣的改善？我的答案是，除了身體的改善外，最重要的是瑜伽讓我練出了好心態(tài)。從最開始抱著什么心思去練習瑜伽，已經不那么重要了?？傊?，現(xiàn)在的練習狀態(tài)和以前完全不一樣?，F(xiàn)在的練習是身體、呼吸、生命的配合、結合。用生命去感知呼吸，用生命舒展著身體。我想，這些都是需要用時間來積累的，從“我不夠好”，完成了“我很好”的改變。這一切都是來自于我學習和感悟著瑜伽，這一切都來自于我開始相信瑜伽。 剛開始的相信瑜伽是因為想通過瑜伽可以給我?guī)砗玫耐庠?。慢慢隨著練習，我開始不滿足于這些了，感覺練習瑜伽并不只單單為了這些。相信自己可以做的更好。于是就關掉音樂，因為感覺呼吸就是音樂，靜靜的一個人，來獨自完成這段瑜伽時間，并不斷的把在瑜伽世界里得到的感悟能夠延展到我的生活層面上去。 感受瑜伽的體位，讓我領略到了，身體可以能展能收，同樣生活中的自己也可以做到能伸能屈；身體可以越來越柔軟，同樣自己的心靈也可以越來越柔軟。 其實我們沒有必要讓自己處處看上去非常的堅硬無比，不可靠近，這樣以為人人都可以說自己強大，有人會說也是保護自己的一種方式，但我卻不這么認為，百練成剛，也可化為繞指柔。有時候柔軟的力量會更強大。在生活中，我們會經常遇到各種各樣的事情來考驗我們，我們的情緒也不可能時時保持像平靜的湖水一樣不起波瀾，但我們可以用瑜伽的狀態(tài)或心情來完成這次考驗。不管發(fā)生什么事，懂得當下才是最主要的，把當下處理好。讓自己主動去面對，主動去體會考驗會給我們帶來些什么？ 瑜伽的呼吸，讓我領略到了平靜的力量。呼吸是身體內部向外部一個通道，保持呼吸順暢不但會讓我們身體保持健康，也會給自己帶來好的心情。 通常，在自己緊張的時候，在情緒上來的時候，深呼吸幾次，就會體驗到完全不同的效果。
