很多人誤以為只有一些個別職業(yè)的人才需要學習公眾演講，然而事實上無論是職場人士求職、銷售人員推銷產品還是學生展示自己都需要用到公眾演講。但是在*，很多人不敢表達自己或者很難準確的表達自己的意見，那到底是什么阻礙了那么多人站上公眾演講臺呢？

每個人都需要公眾演講

在這個充滿競爭的社會，想要成功必然需要推銷自己。而發(fā)生在成功人士身上的奇跡，一半是由口才創(chuàng)造的，舌頭就是一把利劍，演說比打仗更具威力。

公眾演說就是這么一個能夠進行有效宣傳的一種方式。

1、對于企業(yè)老總。他的公眾演說無處不在，無論在面對公司員工、生意伙伴還是投資者，公眾演說都是最快、最有效宣傳公司、產品以及個人魅力的方法。

2、對于職場人士。首先在求職時，職場人士需要公眾演講來展示自己的才能；其次在公司工作時，職場人士也需要通過演說來表達自己的意見，讓上司了解你的優(yōu)勢，才能有提升的空間。

3、對于家長而言。也需要通過演說來有效的教育、展示自己的孩子。

4、對于學生來說。這更是一個鍛煉自己、展示自己的機會。無論是在班干部競選還是學校組織的演講比賽，擁有出眾的公眾演講才能肯定能為你加分。

為什么會有這么多人無法展示自己？

一、不敢展示自己，也就是我們說的怯場

根據心理學的定義，怯場，是對公共演講的恐懼。它是眾多的心理恐懼癥（焦慮癥）之一。其癥狀簡單地講主要有三點:

1.在要演講之前（甚至在想象要演講之前）的極度焦慮和恐慌；

2.采取各種手段回避遭遇集體注意力的場合；

3.在演講之前出現具體的生理反應:如出汗，心跳加快，腸胃不適，等等。

對于怯場的成因，也有很多因素:

1、有過多次導致心理創(chuàng)傷的經歷。比如被同學同伴嘲笑過，覺得難堪，于是從此開始回避當眾說話，久而久之不再有勇氣當眾說話

2、高標準高要求的父母。心理學家們發(fā)現，怯場的人大多都是完美主義者，這些完美主義者往往都有高標準高要求的父母。因為完美主義，所以上臺后心理壓力就特別的大。這一點很符合我們*人的情況，家庭中*父母一般都對自己的孩子采取高壓。

3、個體內自信的全面喪失。怯場人的*的特點，就是不敢成為自己。他們認為自己要是呈現自己的本來面目，一定是非常不能被人接受的。從這一點來看，自信的缺失，或者說自卑，是怯場者的*心理原因。

二、沒能正確的表達展示自己

1、講話沒有目的性。一個人進行演講或者是講話必須了解自己的目的是什么，是為了介紹自己？還是為了推銷產品？如果講話毫無目的，想到什么說什么，那等于是白說。尤其是在短時間的演講中，比如自我介紹和辯論賽，那么如果你的內容還是毫無針對性，那么就不能表達出你的觀點和優(yōu)勢。

2、語言表達能力不好。部分人語言表達能力差，表現在用詞不當，語意不明，講話啰嗦但沒有重點，或者有些語句不得體。這種情況下，即使是他講的慷慨激昂，但是總會讓人覺得不舒服，沒有聽下去的欲望，也就無法達到他演講的目的。

如何克服怯場？

*，清除自我意識中的消極因素。
或許因為對客觀反映比較敏感，但如果敏感超出常態(tài)，就會造成對自己心理上的束縛。因此，克服自我意識中的消極因素，必須實事求是地了解自己和環(huán)境，多肯定自己。

第二，努力改造個性中的消極因素。　

性格和氣質的形成包含了先天后天的因素，而后天的實踐又是起決定作用的。因此性格和氣質是可以改造鍛煉的。

希臘著名的演說家狄摩西尼斯，小時候是個性格懦弱、十分腆靦的孩子，在眾人面前說話就口吃。為了改造這一毛病，他常常獨自跑到海邊，站在巖石上面對大海，以擊岸的巨浪做聽眾，練習講演，經過刻苦的努力，他終于改造了性格中的不利因素。

三、克服自卑感，樹立個人自愛

敢于正視自己的短處和不利，但不要被那些不必要的顧慮所左右。不要因為你的次要和個別的不足而導致你對自己主要方面或全盤的否定。樹立個人的自愛和自信，這是克服自卑的基礎。
除了上述五方法以外，這里還有其他一些建議:

●在等待上場的時候，靜靜地拉緊、放松你的手或腿部肌肉。這會幫你釋放多余的腎上腺素，減緩緊張感；

●演講前慢慢深吸幾口氣。深吸氣可以幫你打破緊張周期，使你緊張的神經平靜下來。

●著重準備你演講的引言部分。研究表明，演講開始三十秒后，演講者的緊張情緒會得到大幅度的緩解。一旦你完成引言部分，會發(fā)現剩下的航程更加一帆風順。
●將注意力集中在與觀眾思想的交流而非對自己緊張情緒的擔心上。倘若你完全沉浸于演講之中，你的觀眾也會如此。

如何才能更好的在公眾演講中表現自己

*，積累公眾演講的經驗。

對于大多初級演講者來說，在一個公眾演講的場合，肯定會感到緊張、恐懼。這時你應該多積累公眾演講的經驗，不一定是很多人的場合，可以先在家庭聚會、朋友聚會、班級聚會上練練手。你積累的經驗越多，對演講的恐懼感也就逐漸消退，直到*你的恐懼感會被演講前一種健康的緊張感所代替。

第二，反條件訓練法。

即有意識地創(chuàng)造各種條件多次重復進行登場前的預備演習，以便使語言流暢，臨場時穩(wěn)定情緒。就像演員需要反復排練一個角色直到滿意為止，你演講的信心也會隨著你所做準備的充分性而提升。而同時，更好的準備也能幫助你更好的完成演講。

提高演講效果的方法

一、你自己要明白你想想說什么

在你準備說話之前，你要明白你將要說什么，要有目的性的說，而不是隨口的夸夸其談，那樣，不僅是你的聽眾聽不懂你在說些什么，而且你自己在*也不知道自己在說些什么，弄得是“人財兩空”。

二、當你說完該說的，就要停止說話

當你說完你想說的話后，要停頓一下，讓你的聽眾有一個緩沖的時間，好好消化消化你剛才所說的話的內容，這個時間可以是3到5秒鐘的時間，順便觀看一下你的聽眾在聽你說了這些話后的反應，從而，為你接下來的發(fā)言，總結一下經驗，從而取得更好的效果。

三、說話的時候，要注視著你的聽眾

在你說話的時候，你要盯著你的聽眾，而不是在其他地方游離，那樣會讓你的聽眾感覺你的講話是在應付他們，而讓他們心里不舒服。同時，這也是一種不自信的表現。

四、應該說一些聽眾感興趣的話題

當你準備發(fā)言時，你應該先打聽到你聽眾的喜好，喜歡什么，對哪些方面感興趣。在你和你的聽眾說話的時候不至于冷場，當你一談論起你聽眾喜歡的話題時，他也會很興奮，也會和你敞開心門和你說，而讓你的聽眾對你有種親切感。

五、不要單方面的說教

在你和你的聽眾交流發(fā)言時，千萬不要當成你的個人演講，自顧自的講，而不考慮你聽眾的感受。會讓你的聽眾感覺你沒有把他們放在心上。當然，偶爾的個人式的演講是可以的，比如你在講一下你的經歷和意見時，但不要總是這樣。

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