???緊張怎么辦？

緊張不是一件壞事，俗話說:“有所欲必有所懼?！彼鼤S著不同的講話對象和場合的不一樣而緊張，緊張是一直情緒，不管是什么情緒，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去調(diào)整和訓(xùn)練，就有變成一種正能量，讓你慷慨陳詞暢所欲言?！　?img src=&uot;/UploadFiles/image//&uot; />

、每次在講話之前都做一個深呼吸，放松才能放開?！　?/span>

、每次在講話之前對自己的講話內(nèi)容在心理做一個預(yù)演，熟悉才會更自然?！　?/span>

、自我積極的暗示，生活中多講比較積極的話，(如:我一定講得很好、我是的、我一定很、我一定很淡定等等)不要總講消極的，消極的講多了長時間會形成條件反射?！　?/span>

、保持平和的心態(tài)，把聽眾當(dāng)成蘿卜白菜，不是每個人都有一流的口才，每個人都有自己的短板，即使講不好沒關(guān)系，一笑而過。5、一切都是要以敢講為基礎(chǔ)，不斷的突破自己，長時間下來就會熟能生巧。送您一句話:樹無皮必死無疑，人無皮天下無敵。請記住:這個上沒有當(dāng)眾講話緊張的人，只有緊張得不敢上臺講話的人?！　?/span>

、如方便的話一定要參加一些專業(yè)性的口才培訓(xùn)班，接受老師專業(yè)的點(diǎn)評和輔導(dǎo)，進(jìn)步就會很快。

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