練習(xí)放松． 演講前，如果你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松:(1)深呼吸．作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音．這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸．歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性．(2)肌力均衡運(yùn)動(dòng)．肌力均衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松．比如你可以先握緊拳頭，然后松開(kāi)；你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松．作肌力均衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心．(3)
口才培訓(xùn)為什么有如此好的效果，取決于三要素:*，口才，課程的系統(tǒng)化
，我們內(nèi)圣口才24個(gè)課程小節(jié)都是實(shí)在的幫助的別人的，從基礎(chǔ)的演講態(tài)勢(shì)語(yǔ)言，到后面的開(kāi)頭，到語(yǔ)氣語(yǔ)調(diào)，到第二天的戶(hù)外訓(xùn)練，我們做到每個(gè)環(huán)節(jié)都可以幫助到別人，第二，有內(nèi)在的改變，我們奉行的是一個(gè)人信念和心態(tài)的變化，只有一個(gè)心態(tài)變化了，口才培訓(xùn)班，行為才會(huì)發(fā)生變化，口才訓(xùn)練班，才會(huì)克服緊張。第三，老師的水平，作為國(guó)內(nèi)最1優(yōu)1秀的演講口才培訓(xùn)老師，口才訓(xùn)練培訓(xùn)--------------------------------------
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