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應(yīng)試緊張
面臨考試,考生總會產(chǎn)生不同程度的緊張、焦慮情緒,這是正常的心理反應(yīng)。適度的焦慮對考生有利無害,俗語說&lduo;人無遠(yuǎn)慮,必有近憂&rduo;,適度的焦慮能使人提早應(yīng)對,振奮精神。然而過度焦慮就會影響正常的思維,甚至伴隨出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂現(xiàn)象,如頭痛、心慌,出冷汗等,嚴(yán)重影響考試的發(fā)揮。
問題表現(xiàn):
1、臨考前恐懼感:出現(xiàn)焦慮、煩躁、失眠、腸胃不適等狀況。
2、考試焦慮:如出現(xiàn)心跳加快、驚慌、反應(yīng)遲鈍、思路中斷、斷電等現(xiàn)象,思維的變化、速度受阻,意亂心慌,甚至冒冷汗,暈厥或休克等。
原因分析:
1、學(xué)習(xí)不扎實,考試沒有把握,怕考試失敗有負(fù)家長的期望。
2、前次考試失敗的陰影還罩在心頭,產(chǎn)生消極的心理暗示。
3、害怕考不上好的學(xué)校自尊心受挫,壓力過大。
解決方案:
1、幫助學(xué)生樹立良好的學(xué)習(xí)、應(yīng)試動機。
2、掌握應(yīng)試技巧,在實力上增強自信心。
3、引導(dǎo)學(xué)生&lduo;戰(zhàn)略上藐視敵人,戰(zhàn)術(shù)上重視敵人&rduo;,進(jìn)行積極的心態(tài)調(diào)整。
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