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中醫(yī)養(yǎng)生課程大綱
中醫(yī)養(yǎng)生課程大綱（課時:一周）
◆針對人體亞健康，如何調(diào)理肩頸酸、痛、脹、麻、僵
由于不良生活習(xí)慣和不正確的工作姿勢，各種軟組織損傷如 &lduo;屏幕頸&rduo;、&lduo;鍵盤肩&rduo;、&lduo;司機腰&rduo;、 &lduo;空調(diào)關(guān)節(jié)&rduo;的發(fā)病率正日益增多，成為影響人們生活質(zhì)量的常見亞健康疾病。
肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講:氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。
◆一、肩頸結(jié)構(gòu)與健康有什么關(guān)系？
肩頸是大腦與軀干的連接處。頸椎是脊柱當(dāng)中最容易受傷最沒有安全感的地方。頸部有兩條大動脈；
肩頸就像人體的十字路口。頸椎分為七節(jié):主控人體的八對神經(jīng)，*二節(jié)主控大腦的末梢神經(jīng)，掌管大腦信息的電子傳導(dǎo).第三四節(jié)主控顏面神經(jīng)，掌管面部的運動及循環(huán)的調(diào)節(jié)，五、六、七節(jié)為主控頸部活動及上肢、胸大肌的運動。
◆二、肩頸堵塞會引起什么問題？
1、面部:影響面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收。
①、面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛與實際年齡不符。
②、有倦容、抵抗力差、易過敏、易留色素印、長斑。
2、頭部
①、頭痛、頭暈、偏頭痛。
②、記憶力減退、健忘。
③、睡眠質(zhì)量差（多夢、易醒、難以入睡）。
3、肩頸
手按上去后就會有痛，酸漲的現(xiàn)象（肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生）。
手按上無感覺肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼做事韌性差，易在短時間出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。
4、激素
腦下垂體生長動情激素、內(nèi)分泌失調(diào)、心理、神經(jīng)敏感、易怒、不自信、多疑頸椎變形，會造成腰椎變形，腰椎變形會壓迫坐骨神經(jīng)，坐骨神經(jīng)會壓迫附盆腔，同時引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。腰酸背痛腿腳無力，易疲勞；內(nèi)分泌失調(diào)月經(jīng)不調(diào)痛經(jīng)易肥胖，婦科感染性生活失調(diào)，宮頸糜爛，子宮肌瘤。
從中醫(yī)的角度講，人體分為三焦，分別主:氣循環(huán)、血循環(huán)，水循環(huán)。首當(dāng)其沖的就是氣循環(huán)，因為氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。
◆三、肩頸保養(yǎng)適用什么人群？
答:麻將愛好者，家庭主婦，患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的患者。辦公室一族（長期面對電腦、伏案工作）肩頸酸痛、肌肉緊張的人；35歲以上的人群。
◆四、如果人體肩頸不好的話，會引起哪些問題？
答:由于肩頸是大腦的總開關(guān)，上注于頭部和面部的血液都要經(jīng)過肩頸。中醫(yī)講到調(diào)節(jié)女人*的良方就是打通氣血，如果氣血不暢的話，血液中的毒素堆積在肩頸，就會使肩頸硬化。
◆五、肩頸堵塞會有哪些癥狀呢？
答:毒素堆積在肩頸以后就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退，還會引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長斑、皮膚衰老等。
◆六、為什么說肩頸是人體*衰老的地方？
答:因為人體循環(huán)是從上往下，當(dāng)人體內(nèi)毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當(dāng)肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進入更年期。
◆七、肩頸保養(yǎng)有什么作用？
答:可以活血化瘀、祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質(zhì)量下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤。
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