老師簡介
金暎洙 老師 劍道經(jīng)歷FIK 大韓劍道會 5段 前韓國選手 （18年修煉）
比賽經(jīng)驗:韓國 杯 個人賽 冠軍
韓國*生*比賽 季軍（1994年 第75屆）
指導經(jīng)歷** 女子隊團體 冠軍（2000年）
** 團體 冠軍（2001年）
SBS電視臺杯 個人賽 冠軍（2003年）
香港澳門杯 *個人賽 冠軍，亞軍，季軍 （2007年）
韓國文化觀光廳杯 * 團體 季軍
每日自行練習項目(20~30分鐘)
項目
次數(shù)
注意事項
中段站姿、送足
5分鐘
1. 平行步、腰部、腳掌力量。
2. 左腳->丹田->左手->剣尖 力量的傳遞。
大擺振
30~50次
1. 肩部、手部力量放松，以腰力及腳步作力量來源。
2. 路徑:大圓弧、中心線
跳躍擺振
30~50次
腰部帶動腳，手
正擊面
30~50次
1. 勿使用右手力量；剣尖應停在面部。
2. 腰部先動，帶動右腳及剣上舉。
3. 初學者力量切勿過大，以腳步，身體姿勢為練習目的。
課程規(guī)劃
*** 因個人動作及練習情況不同，故以實際教課內容為準 ***
● 基礎班課程規(guī)劃(共十二周):
周次
課程主題
課程內容
1
認識劍道、基本動作
服裝、基本禮儀、中段及腳步練習
2
基本動作打擊練習
各種腳步練習、面部與手部打擊練習
3
基本動作打擊練習
斜三角開足腳步配合打擊練習
4
基本動作進階練習
跳擊面與手部-面部連擊、殘心介紹
5
基本動作進階練習
跳擊面與手部-面部連擊、擺振練習
6
基本動作進階練習
二段式連擊、氣、劍、體合一之鍛練
7
基本動作進階練習
左右面及胴部打法、擊面切返練習
8
基本動作綜合練習
基本動作總復習、實際打擊
9
基本動作綜合練習
基本動作總復習、實際打擊
10
基本動作綜合練習
基本動作總復習、著防具前的準備
11
開始著防具
正確穿著防具、適應練習
12
基本動作實際練習
比賽對打禮儀及規(guī)與有效打擊練習
● 初級班課程規(guī)劃(共十二周): 【需備防具】
周次
課程主題
課程內容
1
基本動作實際練習
有效距離與有效打擊觀念建立、打擊面部
2
基本動作實際練習
打擊面部復習、切返練習
3
基本動作實際練習
切返復習、手部-面部連擊
4
基本動作實際練習
手部-面部連擊復習、退擊面
5
基本動作實際練習
退擊面復習、退擊腹部
6
基本動作實際練習
退擊腹部復習、手部-腹部連擊
7
基本動作應用練習
手部-腹部連擊復習、面-體擊-退擊面-面三段連擊
8
基本動作應用練習
面-體擊-退擊腹部-腹部三段連擊、誘導練習
9
基本動作應用練習
各種打擊總復習、誘導練習
10
基本動作應用練習
各種打擊總復習、誘導練習、沖擊練習
11
基本動作應用練習
誘導練習、沖擊練習與比賽練習
12
模擬比賽
示范比賽、分組比賽