一、您將從【知性行走】獲得哪些方面的收益呢？     歲月的流逝，城市的喧囂，作為都市人的我們，多年心理的變遷，我們感受如何？工作越來越忙，越來越?jīng)]有閑暇時間去反觀自我和周圍的環(huán)境，往日朋友們的聯(lián)系也越來越少，可我們豐富的內(nèi)心何曾停止過對友情和交流的渴望，我們一生之中又能有多少次與朋友們相聚交流！親愛的朋友們，先放下，讓我們做一次心靈的溝通，讓我們的身心徹底地做一次放松和清潔，以發(fā)現(xiàn)我們本來的能量和潛能，讓我們更快樂高效地工作、更幸?？鞓返厣?！ 一次行走，形成習(xí)慣，一生健康，一生快樂，一生幸福！ 健康行走，知性行走。常在平常，行在平常。 行者無疆，踐者恒之，讓行者為實踐*智慧而恒行之。   「認識健身和養(yǎng)生的誤區(qū)」 一提健身，多數(shù)人先想到的可能還是慢跑。諷刺的是，當初提倡慢跑運動的詹姆士．費克斯，卻猝死于慢跑過程中。 跑步對身體造成的負擔，比走路時大，對于很少運動或 30 歲以上的人，很容易受傷。 根據(jù)統(tǒng)計，一般人平均一天走 6500 步，每跨一步，腳底所受的沖擊大約是體重1～2倍，跑步則提高到 3 倍左右。 有沒有一種方式，可讓我們回歸天然本能，發(fā)揮自身的調(diào)節(jié)修復(fù)功能，擺脫亞健康狀態(tài)？有沒有一種方式，能夠緩解壓力，舒展心性，出離有心無力的困窘和抑郁？有沒有一種方式，讓我們腳踏實地，找到生命的根基，找到人生的從容和樂趣？這種方式就是【知性行走】 。   「認識和踐行我們的本能－行走」 直立行走，是人類進化本質(zhì)特征之一，與智慧并立。但二者發(fā)展越來越不匹配。 各種交通工具的發(fā)明和廣泛使用，人們有意無意放棄了行走。 自然本能的退化、身體體質(zhì)的退化、身與心分離，人常感到有心無力。 我們平時偶爾逛街趕路，只是在使用身體，卻不會通過行走調(diào)養(yǎng)身體。 知性行走:行走知健康，行走知性情，用最平凡的作為，產(chǎn)生不平凡的效果。 知性行走以*傳統(tǒng)文化為基礎(chǔ)，經(jīng)過多年實踐，以簡單有效的形式，幫助我們養(yǎng)身調(diào)心。進而達到身心合一，情感和諧，擺脫力不從心的局促感。 知性行走是一套身心調(diào)整的方法，它不是給你外在的技巧，而是幫你找到先天的力量和協(xié)調(diào)，并通過行走達成松弛從容的有力狀態(tài)，實現(xiàn)人生“心”愿。 知性行走，助你重走人生路，走向真正的健康和諧，走向真正的人生和諧。     「知性行走－認識到行走的好處」 幫助打通經(jīng)絡(luò)、促進經(jīng)絡(luò)氣血運行，維護正常氣血代謝。 走出亞健康源點，調(diào)整修復(fù)源點，提高人體自身的免疫能力、自愈能力。 促進腎精旺盛，改善睡眠質(zhì)量。 增強各臟腑與腎精的聯(lián)系和改善各臟腑功能。 提高專注力。 按摩內(nèi)臟、放松內(nèi)臟、開心快樂，提高幸福指數(shù)。 重走人生路，簡單易學(xué)，可持續(xù)。 安全，無副作用。 形式簡單，效用巨大，身心協(xié)調(diào)，從容有力。   常在平常、行在平常；知性常行，合道常行； 用心覺察，用情表達，用心做事，用情做人； 內(nèi)方外圓，內(nèi)外兼修，球形思維，共需共贏； 小勝靠智，大勝在德，大德無言，大道無為； 行者無疆，踐者恒之，*力量，慧行天下； 為傳播和實踐*智慧而恒行之。                               － 與您共勉     (二)三天知性行走訓(xùn)練內(nèi)容: 第1天:（8:00-21:00時間可根據(jù)實際情況稍微調(diào)動） 內(nèi)容安排: 上午: 開班緣起及注意事項 49度行走知性緣起  行走功課（我們?yōu)槭裁匆刈呷松罚? 行走實訓(xùn)（目標行走和點評） 行走測試 行走基礎(chǔ)及實訓(xùn)、隨調(diào)、總結(jié) 行走功課（知性行走的好處） 功效坐談 助人養(yǎng)生基本法 助教咨詢答疑   中午: 音樂養(yǎng)胃、午休 聆聽《心靈的花園》   下午: 49度行走知健康 音樂靜養(yǎng) 牽引操 行走功課 行走實訓(xùn)，隨調(diào)、總結(jié) 行走收藏 助教咨詢答疑 個人分享 晚上: 晚餐＋音樂養(yǎng)胃＋每日錄像點評＋夜行分享＋經(jīng)絡(luò)調(diào)理 日記、上交組長、組長交給助教   第2天（7:00-21:00時間可根據(jù)實際情況稍微調(diào)動） 內(nèi)容安排: 上午: 餐后養(yǎng)生基本法及意義 行走答疑 收功 行走實訓(xùn) 坐談小結(jié) 辦公室養(yǎng)生基本法 助教咨詢答疑   中午: 音樂養(yǎng)胃、午休 聆聽《心靈的花園》   下午: 49度行走知健康 音樂靜養(yǎng) 牽引操 行走功課 行走實訓(xùn)，隨調(diào)、總結(jié) 行走收藏 助教咨詢答疑 個人分享 晚上: 晚餐＋音樂養(yǎng)胃＋每日錄像點評＋夜行分享＋經(jīng)絡(luò)調(diào)理 日記、上交組長、組長交給助教     第3天（7:00-6:00時間可根據(jù)實際情況稍微調(diào)動） 內(nèi)容安排 上午: 餐后養(yǎng)生基本法及意義 行走答疑 行走實訓(xùn)（目標行走和點評），隨調(diào)、總結(jié) 行走收藏 兩腿與人的關(guān)系 足底反射與行走 辦公室養(yǎng)生基本法 助人養(yǎng)生基本法 助教咨詢答疑   中午: 音樂養(yǎng)胃、午休 聆聽《心靈的花園》   下午: 49度行走知健康（中醫(yī)基礎(chǔ)） 音樂靜養(yǎng) 牽引操 行走實訓(xùn)，隨調(diào)、總結(jié) 行走功課 收功 總結(jié)、答疑 助教咨詢答疑 坐談式:個人分享（三天行走分享） 日記、上交組長、組長交給助教 結(jié)業(yè)典禮   注釋: 座談時間每次不超過20分鐘。行走每次不低于40分鐘。入靜每次不低于20分鐘 特別提醒: 行走練習(xí)的衣著:寬松舒適的衣著，平底鞋，運動鞋， 行走練習(xí)的地點:空氣清新、環(huán)境優(yōu)雅的公園或小區(qū)較平垣的路面。 行走練習(xí)的時間:清晨、傍晚或飯后1-2個小時以后的任意時間。 每天最少半小時，能走一小時兩小時更好。也可分多次練習(xí)，但每次行走時間不得少于半小時。   注:本次訓(xùn)練營住宿自理，1980元只是培訓(xùn)費用。