【羽毛球發(fā)球通則】 1、發(fā)球時(shí)任何一方都不允許延誤發(fā)球。 2、發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球,腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線;兩腳必須都有一部分與地面,不得,直至將球發(fā)出。 3、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托,與此同時(shí)整個(gè)球要低于發(fā)球員的腰部。 4、擊球瞬間,球拍桿應(yīng)指向下方,從而使整個(gè)拍頭明顯低于發(fā)球員的整個(gè)握拍手部。 5、發(fā)球開始后,發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動(dòng),直至將球發(fā)出。 6、發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng),如果不受攔截,應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。 7、一旦雙方運(yùn)動(dòng)員站好位置,發(fā)球員的球拍頭次向前揮動(dòng)即為發(fā)球開始。 8、發(fā)球員須在接發(fā)球員好后才能發(fā)球,如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認(rèn)為已做好。 9、一旦發(fā)球開始,球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。 10、首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發(fā)球。 11、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托,與此同時(shí)整個(gè)拍框必須低于發(fā)球員的腰部規(guī)則發(fā)球時(shí)擊球點(diǎn)不得超過 1.15 米。

錯(cuò)誤認(rèn)知一:迷戀依靠素質(zhì)取勝: 這是我職業(yè)生涯時(shí)期出現(xiàn)過的非常重要的一個(gè)問題,迷戀力量訓(xùn)練、素質(zhì)訓(xùn)練,可以說它直接影響了我2-3年關(guān)鍵期水平的。我希望通過素質(zhì)上的優(yōu)勢壓倒性地戰(zhàn)勝對手。素質(zhì)對于運(yùn)動(dòng)員來說固然重要,但是后來我發(fā)現(xiàn),如果要拼素質(zhì),總有比你素質(zhì)更好的人,總有比你跑得更快、舉得更重的運(yùn)動(dòng)員,所以如果從單一維度出發(fā),去和對手拼、拼體能,從長期來看明顯是不可取的。

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