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不用太在意別人的看法,用自己的心去交朋友,其實我之前也是這樣,所以說我有經(jīng)驗,放開自己,打開內(nèi)心,敞開心扉,試著去交一個朋友。
克服社交恐懼癥你可以嘗試以下幾點:
首先,客服社交恐懼癥關鍵還是要摒棄自己的負面思維,停止他人對你評價的猜測,直面恐懼。雖然逃避可以讓我們暫時感覺好過一些,可以暫時不必面對"失敗"的自己,并可以繼續(xù)維系自己完美的形象,但從長遠來看,逃避并不能解決問題,反倒會讓問題變得更加復雜難治。比如在跟對方的交流中,把注意力集中在對方的言語上,而不是自己對自己的負面的想法。
其次,積極融入集體,及時跟家長與老師溝通,為自己的恐懼找到突破的出口。例如,當你微笑時,有人也會用微笑回應你,這就表示對方對你并沒有敵意。你可以嘗試著發(fā)起談話,從談論對方的衣著或是你觀察到的任何一件小事開始,你會發(fā)現(xiàn),在公眾場合與他人交談并沒有那么難。何況學生之間關系比較純粹,是克服社交恐懼癥非常好的場合。
再者,嘗試回憶你們在互動時的美好環(huán)節(jié),回憶自己在溝通時存在的不足,吸取教訓,避免下次再次發(fā)生。
*后,要明白真正可怕的不是別人,而是我們內(nèi)心對自己的憎恨。當我們可以接納自己的時候,你會發(fā)現(xiàn)外界也因此變的和諧,或者說外界一直都沒有變,而是我們的內(nèi)心的沖突減弱了。此時,我們才能客觀地看待自己,客觀地看待周圍的人。
如果孩子社恐,家長該怎么辦呢?
首先我們父母要了解孩子到底恐懼什么,耐下心來,敞開心扉地和孩子去溝通和交流,在平等的友好的氛圍下,去了解孩子恐懼的根本原因是什么。是同學的欺負,還是老師的過度嚴厲的批評,還是孩子自己的問題,找到開學恐懼癥的根本原因,家長才能夠更好地幫到孩子。
對于孩子來講,如果是由于他自身的膽小、謹慎、害怕導致的不敢去上學,家長就要幫助孩子樹立他的信心,鼓勵孩子重返學校。如果是因為某些特定的原因,比如說個別老師的這種對孩子不尊重、侮辱等等。這個時候家長也可以考慮休學或者是轉(zhuǎn)學,根據(jù)情況調(diào)整孩子的學校環(huán)境也是可以考慮的。
另外*重要的就是,父母跟孩子的關系要調(diào)整好,要調(diào)整家庭教育方式,要在互相尊重的前提之下,去正確的愛孩子,去尊重孩子,改善家庭的氛圍和環(huán)境,父母要共同參與到孩子的成長過程當中來,這樣才能夠從更好的更全面的角度幫助孩子克服開學恐懼癥。
小孩情緒控制力差,很難安靜的坐下來上一堂課,是什么原因造成的?如果,你去問專業(yè)的幼教,這個問題的答案,就是感統(tǒng)訓練差導致的。比較合理的訓練方式,應該從幼兒2歲開始,就大量的上感統(tǒng)課,培養(yǎng)腦的視覺、聽覺、嗅覺、觸覺的不同神經(jīng)系統(tǒng)的統(tǒng)一協(xié)調(diào)過程。感統(tǒng)失調(diào),對孩子的情緒控制能力,影響很大。
錢丹塞恩經(jīng)過大量數(shù)據(jù)分析,現(xiàn)在的小孩,同40年前的小孩,生存環(huán)境有非常大的差異性。40年前,小孩不用上感統(tǒng)課,因為,大院里所有的孩子,都是在2、3歲時瘋玩。我觀察,感統(tǒng)課的各項內(nèi)容,其實在我那個時代的小孩游戲中都包括了。但是,現(xiàn)在的孩子,老人帶著、保姆看著,與同齡孩子接觸太少,就很容易導致感統(tǒng)訓練不足,出現(xiàn)感統(tǒng)失調(diào)。
估計,很多人,都經(jīng)歷過陪孩子上感統(tǒng)課。稍微觀察下感統(tǒng)課的特點,就能理解,在受限的條件下,讓孩子經(jīng)歷大量的運動,是培養(yǎng)感統(tǒng)能力的關鍵。我看現(xiàn)在的小孩,玩?zhèn)€藏貓捂瞎,都缺乏必要的環(huán)境。條件越好的家庭,越是把孩子捂得嚴嚴實實,盡可能不同社會接觸。如此,孩子的情緒控制力,絕不會強大。小孩,就是要在同齡人中成長。一群熊孩子在一起,在受限制的條件下,玩某一種運動量較大的游戲。其結果,一定是吃得好、睡得好,還培養(yǎng)了各種神經(jīng)系統(tǒng)的綜合協(xié)調(diào)能力。為達成此目的,設計出一組運動方式,有老師整天帶著玩,就能賺錢,這是不是挺可笑?這就是現(xiàn)實。
對幼兒來說,有三種能力,是很關鍵的:語言能力、情緒控制力、運動能力。語言系統(tǒng),同人腦關于語言部分的神經(jīng)網(wǎng)絡發(fā)育有關系。有的孩子,說話早。有的孩子,說話晚。語言能力,不是想通過刺激方式加速提升,就能解決的。情緒控制力、運動能力,則不然,完全看訓練手段是否科學。
注意力不集中,坐不住,情緒控制力差,這些毛病,全是感統(tǒng)不協(xié)調(diào)導致的。沒別的,找地方花錢,找人天天看著,錢砸到位,運動到位,神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)到位,訓練程度到位,問題就會解決。如果,孩子長大了,還有此類問題,沒有在幼兒時期就解決,那么,問題就較為嚴重了。其實,此類問題,不該拖到幼兒園大班之后搞定。三歲看老,就是這個意思。一個自律的孩子,不用青少年時期形成習慣,讀*前就應該暴露出性格特點。所以,托班和幼兒園,是非常關鍵的塑造兒童感統(tǒng)能力的關鍵時段。我現(xiàn)在,不研究別的,就主抓孩子的感統(tǒng)訓練。
