強(qiáng)迫思維引起的焦慮和抑郁情緒問題,不一定是抑郁癥或強(qiáng)迫癥!
諸如非正規(guī)錄取該校、早戀、成績(jī)倒數(shù)、厭學(xué)厭世等。
基于多年對(duì)青少年心理問題,尤其"厭學(xué)"問題研究和自殺危機(jī)干預(yù)的經(jīng)驗(yàn)。
孩子很懂事,性格比較內(nèi)向敏感,一個(gè)性格內(nèi)傾向(很在意別人的看法,很介意自己某些不好的想法)的孩子。想哭,說想回家,常常失眠。
學(xué)習(xí)感到吃力,上課沒精神,注意力難以集中,影響聽課。
建議家長(zhǎng)去咨詢專業(yè)的咨詢老師,進(jìn)而了解孩子內(nèi)心的真實(shí)想法,專業(yè)的人,做專業(yè)的事,用對(duì)方法才能更快解決孩子問題。溫馨提示:為幫助青少年兒童心理相關(guān)問題疏導(dǎo),錢丹塞恩心理平臺(tái)一對(duì)一面向全市廣大師生提供心理輔導(dǎo)服務(wù)。
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今時(shí)年輕人越來越多地出現(xiàn)了"空心病",這是一種怎么樣的疾病呢?空心病其核心的問題是缺乏支撐其意義感和存在感的價(jià)值觀。
一、空心病的癥狀
簡(jiǎn)單來說,所謂"空心病",本質(zhì)是價(jià)值觀缺陷。主要有以下幾種表現(xiàn):
一則,常常出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、快感缺乏等特征,與抑郁癥相像;
二則,孤獨(dú)感、無價(jià)值感強(qiáng)烈,覺得人生絲毫沒有意義,感覺生活在虛擬世界;
三則,人際關(guān)系處理的不錯(cuò),但是非常在意別人對(duì)自己的看法,"為別人而生、為別人而活",因此也會(huì)時(shí)常覺得疲憊不堪;
四則,自殺觀念時(shí)刻存在,但是會(huì)選擇暴力較小的方式結(jié)束生命;
五則,長(zhǎng)時(shí)間的困惑、對(duì)于未來感到迷茫,不知努力方向在何方;
六則,傳統(tǒng)心理治療及藥物治療效果均不佳。
從中醫(yī)來分析,這其實(shí)是心不主神明的表現(xiàn)。本來,孩子得木性,木旺自然化火,表現(xiàn)為木火旺盛,生機(jī)勃勃,精神宣暢,充滿活力。如果木氣被壓抑,木郁而滯,滯則氣機(jī)不通暢,不能化火養(yǎng)心,則心神失養(yǎng)。心主神明的功能受到影響,表現(xiàn)為君火不明,神明不宣暢,就會(huì)表現(xiàn)出各種心不主神的癥狀來。
二、為什么會(huì)出現(xiàn)空心病?
我認(rèn)為,問題表現(xiàn)在年輕人身上,但根本原因卻在于教育。為什么這樣說呢?
今時(shí)我們的教育只關(guān)注孩子的分?jǐn)?shù),只和孩子談分?jǐn)?shù)。學(xué)校教育如此,家庭教育亦是如此。
孩子們很可憐,整天聽到的都是分?jǐn)?shù),除了分?jǐn)?shù),沒有其他。他們陷入了枯燥的應(yīng)試學(xué)習(xí)之中,沒有和真實(shí)世界的鏈接,沒有更多的戶外活動(dòng),沒有足夠的朋友,*終的結(jié)果是,孩子們?cè)诂F(xiàn)實(shí)中迷失了。
教育的目的應(yīng)該是培養(yǎng)人的價(jià)值觀和人生觀,而不僅僅是培養(yǎng)知識(shí)。今時(shí)我們的教育方向走偏了,結(jié)果造成了孩子認(rèn)為他們是為了別人而活著,按照父母地安排而活著。
每個(gè)人都有其各自的價(jià)值觀,無論是高尚的還是平凡的都無可厚非,但像以分?jǐn)?shù)為中心這樣單一、脆弱的目標(biāo)和價(jià)值觀很容易崩塌。青少年普遍涉世未深,心中憧憬著希望,對(duì)未來有著美好的目標(biāo),一旦價(jià)值觀崩塌,就容易陷入迷茫和焦慮。
三、學(xué)校教育的目的是什么?
學(xué)校作為青少年生活學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所,其校風(fēng)學(xué)風(fēng)、校園環(huán)境、課堂氛圍、師生關(guān)系等,都對(duì)青少年的心理健康發(fā)展有著重要影響?？梢哉f,青少年出現(xiàn)空心病,與學(xué)校教育的有著必然的關(guān)系。
今時(shí)的學(xué)校教育側(cè)重于對(duì)書本知識(shí)的復(fù)寫、反映,往往忽視了青少年的理想信念、價(jià)值觀教育,很大程度上扼殺了學(xué)生思維的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。今時(shí)受功利化的社會(huì)風(fēng)氣和唯成績(jī)論的價(jià)值觀影響,青少年容易對(duì)未來產(chǎn)生迷茫。
正確的學(xué)校教育應(yīng)該是什么樣的呢?我的理解是,一方面,提高學(xué)生的知識(shí)水平,另一方面,提高學(xué)生的認(rèn)知能力和道德水平。
學(xué)校教育一定離不開人文關(guān)懷,說到底就是培養(yǎng)學(xué)生的價(jià)值觀和人生觀。建議學(xué)習(xí)*傳統(tǒng)文化,用*傳統(tǒng)文化的智慧來培養(yǎng)青少年的價(jià)值觀和人生觀。
比如,助人為樂、感恩、快樂、利他、行善……這些理念都非常好,應(yīng)該著力培養(yǎng),而不能僅僅圍繞著分?jǐn)?shù)來培養(yǎng)孩子。
學(xué)校教育的目的是培養(yǎng)出有益于社會(huì)和*的人。不一定是分?jǐn)?shù)高,但一定是愿意去為社會(huì)和*做出貢獻(xiàn)的人。
四、正確的教育理念
為了預(yù)防孩子患上空心病,建議采取正確的教育理念。一方面,父母要做好榜樣,做一下利益他人的人,一個(gè)有正信正念的人,一個(gè)愿意為社會(huì)和*付出的人,然后孩子自然會(huì)受到影響;另一方面,正確培養(yǎng)孩子的價(jià)值觀和人生觀?？蓮囊韵聨讉€(gè)方面入手。
一則,鼓勵(lì)孩子有夢(mèng)想、有信念,但不要急功近利,教育孩子從小要踏實(shí)努力,通過自己的努力爭(zhēng)取到自己想得到的東西。
二則,接納自己的情緒,懂得適當(dāng)宣泄自己的情緒:
三則,接納自己的不完美狀態(tài),重新調(diào)整自己看問題的態(tài)度,有時(shí)候從另一個(gè)角度看待問題,會(huì)有意想不到的效果:
四則,別人家的孩子再如何*,都不必要求自己的孩子也要如此。雖然父母都想望子成龍、望女成鳳,但若過度壓迫,不一定合適;
五則,在節(jié)假日多帶孩子參觀一些具有重要?dú)v史價(jià)值的紀(jì)念場(chǎng)所,培養(yǎng)孩子利他的價(jià)值觀和人生觀;
六則,鼓勵(lì)孩子自己勇敢地去面對(duì)、去解決生活和學(xué)習(xí)中遇到的問題;
七則,培養(yǎng)孩子的閱讀興趣:一個(gè)孩子的閱讀史也是孩子的成長(zhǎng)史。一起陪伴孩子閱讀,尤其是經(jīng)典文學(xué)作品,讓孩子在閱讀中發(fā)現(xiàn)自我意義和存在價(jià)值;
八則,不要一味要求分?jǐn)?shù),也不要只看重*后的結(jié)果,孩子的每一份努力都是自我價(jià)值實(shí)現(xiàn),都應(yīng)該去鼓勵(lì)孩子;
我常跟患病的家長(zhǎng)說:建議對(duì)孩子多些安慰、支持、鼓勵(lì)、獎(jiǎng)勵(lì)、關(guān)愛,盡量少訓(xùn)斥,少施壓,少處罰,讓孩子心情舒暢,能感受到家庭的溫暖,有助于康復(fù)。孩子要盡量早睡,不要熬夜;多些戶外運(yùn)動(dòng);少吃煎炸、燒烤、辣椒,不要喝各種飲料。 郴州心理咨詢師*咨詢目前口碑好的青少年心理咨詢一對(duì)一疏導(dǎo)機(jī)構(gòu)排行榜名單匯總(錢丹塞恩線上平臺(tái)
在我的來訪者中,有一個(gè)這樣的年輕人群。他們從小就在身邊人的夸獎(jiǎng)和贊揚(yáng)聲中長(zhǎng)大,是父母的驕傲,是老師和同學(xué)們眼中的模范生,是別的家長(zhǎng)用來教導(dǎo)自己孩子的榜樣和標(biāo)兵。成長(zhǎng)過程中,這些"別人家的孩子"在浸潤(rùn)于優(yōu)越感中的同時(shí),其實(shí)也被這些溢美之詞套上了看不見的枷鎖。
"因?yàn)槲沂谴蠹已壑械哪７渡?所以我必須做的比別人好。"這樣的想法時(shí)刻鞭策著他們,同時(shí)也給他們的心理上帶來了無形的壓力。而隨著時(shí)間的推移,一但由于社會(huì)環(huán)境、所處人群以及其它因素的改變,使他們不再是群體中的*者時(shí),焦慮和挫敗感便侵襲而來。甚至由于過于在意別人的眼光,他們感到連自己原本應(yīng)有的水平也發(fā)揮不出,如此形成惡性循環(huán),*終演變成喪失信心、強(qiáng)迫、抑郁等需要治療的心理問題。
事實(shí)上,即使這樣的人成功維持了自己*的形象,他們?cè)谏钪幸不蚨嗷蛏俅嬖谥粸槿酥墓竹?作為舒緩自身壓力的渠道出口。
那么,這些"別人家的孩子"怎樣才能更好地轉(zhuǎn)變心態(tài),在找回輕松生活的同時(shí),發(fā)揮出自己原本應(yīng)有的水平呢?
首先,要勇于放棄一直以來被別人桎酷于自己身上的所謂"*"的枷鎖。
你為了自己而活。別人為你套上的"模范"枷鎖是一種原本你不必要也不應(yīng)該去承受的壓力和限制,是別人給你帶來的無心的傷害。因此,為了保護(hù)自己,為了未來能更自由地飛翔,你應(yīng)當(dāng)將它放棄。要知道,在人生各個(gè)不同階段,人一定是有起有伏的,就像潮汐有漲有落,月亮有盈有虧,一直保持*優(yōu)狀態(tài)是不現(xiàn)實(shí)的,也是不合理的。因此,首先要能夠接受自身現(xiàn)處低谷狀態(tài)的事實(shí)。一但允許了自己現(xiàn)在的不*,心理上的壓力就能大幅減輕。
然后,要知道,今日的沉默是為了積累,是為了明日的勃發(fā)。就像良弓射箭前一定要蓄力內(nèi)斂一樣。今日低頭的你和來日綻放的你全都是你,你就是你,你的本質(zhì)不會(huì)因?yàn)閯e人的評(píng)論而改變分毫。相信你的本質(zhì)是*的,就像從前你不用刻意去做卻可以達(dá)到的那樣。同時(shí),你就像水一樣,能高能低,能軟能硬,能有多種變化。因此你明白了,現(xiàn)在不去在意眼前的低落和別人的評(píng)論,是為了能潛心提高自身,是為了將能量專注在真正有用的事物的積累上,是為了給明日自己的再次*奠定基礎(chǔ)。姜子牙八十出相,佘太君百歲掛帥,每個(gè)人的人生道路都不會(huì)一樣,你又有什么可著急的呢?
當(dāng)有了這份豁達(dá)的認(rèn)知和心態(tài),能夠開始將自身生活的重心放在實(shí)質(zhì)本領(lǐng)的積累上時(shí),你的內(nèi)心就會(huì)逐漸回歸平靜。這份平靜可以使你的內(nèi)在逐漸強(qiáng)大,變得不再過于看重別人的評(píng)論和贊美,因?yàn)槟阋呀?jīng)知道,外界的紛擾無法動(dòng)搖你的實(shí)質(zhì)。與此同時(shí),隨著自身的不斷積累和提高,現(xiàn)實(shí)的反饋又會(huì)令你更加增長(zhǎng)自信,從而形成正向循環(huán)。
這是一個(gè)轉(zhuǎn)念間就可以發(fā)生的改變。而一但突破這個(gè)思維瓶頸,恭喜你,你已經(jīng)徹底擺脫"別人家孩子"這一虛假身份的束縛,成為一個(gè)真實(shí)的、圓滿的你了。
