有錢丹塞恩,孩子身心健康,父母少擔心

錢丹塞恩為青少年身心健康保駕護航

箐英家族傳承俱樂部家庭心理健康服務合作單位

丁香園合作單位,平臺榮獲*科技成果進步獎二等獎,*發(fā)明專利,專利號:ZL 2020 3 0726924.6   軟件著作權號:6746989

錢丹塞恩心理平臺是中 國 家庭教育促進會推薦,*的青少年心理健康服務平臺,同時開展貧困家庭孩子的心理援助服務。

從生活的難題到生命的難題

生活的難題,通常讓人感受到壓力、挫折、恐懼、羞愧和身心的痛苦,
諸如:沒工作、不喜歡工作、缺錢、關系不好、害怕或渴望親密關系…。
一直在生活難題上兜轉,*終的結果就會如此,
好像得了一種永遠治不好的疾病…
如何走出生活的難題呢?
關鍵在于:如何從生活的難題看見自己生命的難題。

年紀大的有60出頭,*年輕的是23歲。雖然有些是我長期的學生,但這樣的朝夕相處、吃喝玩樂和學習在一起,還是頭一次。從每天的安靜內觀和敞開的分享,逐漸認識到大家生活中的難題。

生活的難題,通常讓人感受到壓力、挫折、恐懼、羞愧和身心的痛苦,諸如:沒工作、不喜歡工作、缺錢、關系不好、害怕或渴望親密關系、孤立孤單孤獨、情緒失控、失眠憂郁、上癮性行為、身心疾病、想死的沖動…等等。

許多人去看了醫(yī)生、吃了藥;有些人去上成長課、找尋信仰、跟隨心靈導師;有些則看書看心理學、經(jīng)典,但問題似乎沒有解決,時好時壞。有些人甚至人財兩失,失去了自信失去了生活的力量。一直在生活難題上兜轉,*終的結果就會如此,好像得了一種永遠治不好的疾病。

那,如何走出生活的難題呢?

我從自己的生命經(jīng)驗和從事10多年的生命工作,體會到關鍵在于:如何從生活的難題看見自己生命的難題。在透過各種幫助讓生活的難題得到一定程度的控制,不再感覺劇烈的疼痛、恐懼和無助之后,這個時候,要把注意力轉移到生命的難題,對生命的難題用功、學習、練習、行動再行動,直到感覺生命進入了一種高度的自我了解、自我接納,感覺生命狀態(tài)可以維持一定程度的穩(wěn)定和平靜,感覺內在可以自然滋生應對生活的智慧、勇氣和力量。

所謂生命的難題是甚么呢?沒有愛的能力,感覺不到自己存在的價值和意義,感覺不到自己的內在感受和需求,沒有意愿或沒有能力照顧自己生命的需求。

這些生命的難題,都跟自己童年經(jīng)驗和早年與父母家人的關系,息息相關;也跟潛藏的強烈情緒:恐懼、憤怒、悲傷、羞愧、無助等感覺有關;也跟從小經(jīng)驗到的被遺棄、被剝奪、被虐待、被羞辱有關。這些沒有被治愈的生命傷口,在自己的潛意識中隱隱作痛、作祟,在無意識中毒化人的感覺能力和反應能力,讓一個人從受傷的人成為傷人的人,讓自己生命的難題再度去制造他人的生命傷害,一代又一代的惡性循環(huán)。

學習跟生命的難題相處,學習尊重甚*敬生命的難題,看見上天透過這些難題對我們個人生命的造就;學會感恩,感恩痛苦、感恩困難、感恩災難背后提供的機會;學會接受,接受命運、接受父母如實的樣貌、接受上天的造就和差遣、接受所有的賦予和所有的沒有和不是;學會愛,相信愛,沒有愛,我們活不到現(xiàn)在,找出自己真實被愛的證據(jù),感受那份被愛,所有愛的背后都是上天展示的神恩。只有讓內心充滿愛,我們才能愛己愛人、愛神愛眾生!

錢丹塞恩劉老師推出生命成長系列課程分享:

     從事家庭教育,青少年心理咨詢,生命成長10年以前來,面對大量的案例,提供了有效的解決方案和督導。孩子,家庭,夫妻等在這個過程中,都拿到自己想要的結果。

12355服務平臺技術支持單位:

為*青少年兒童在線提供一對一咨詢30多萬人次,以下為部分青少年咨詢記錄:

能不能通過觀察,發(fā)現(xiàn)他人是否有抑郁癥,孕婦的抑郁機率高,作為家人如何發(fā)現(xiàn)呢?謝謝老師

劉聰文心理老師 -08-0240
常見的診斷類自我測評網(wǎng)上也都能找到,包括SCL-90、抑郁自評量表、貝克抑郁測試等。產(chǎn)后由于激素分泌失調、嚴重睡眠不足、生活適應問題、自我身份認同問題等,的確容易引起俗稱的"產(chǎn)后抑郁"。身邊的人可以通過觀察是否常有無故哭泣、情緒大幅波動或是煩躁易怒低落等來大致判斷是否有產(chǎn)后抑郁的問題。這時候可以通過加強對產(chǎn)婦的積極關注、鼓勵認同、幫助其創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境提高睡眠質量等實現(xiàn)改善。
"產(chǎn)后抑郁"嚴重的情況下,產(chǎn)婦可能會對寶寶漠不關心、還會有自殺自殘念頭。這時就需要更專業(yè)有效的干預,包括三甲以上醫(yī)院的精神健康或心理科、及專業(yè)機構的心理咨詢服務。

啊啊啊啊啊啊媽耶-08-01
不僅是 連高中生也是這樣 是因為父母沒有正確的指導 還是在孩子成長的某個特殊時期 沒有正確的思想指導 在孩子迷茫的時候 應該讀那些書

劉聰文心理老師 -08-0239
心理問題的產(chǎn)生通常是多方面的,包括每個人天生的人格特質、早期家庭成長環(huán)境、時代文化背景及現(xiàn)處環(huán)境壓力等。通常來說,在童年早期有穩(wěn)定溫暖的家人關注、在青春期左右形成穩(wěn)定積極的自我身份認同,在應對壓力源時會有更高的抗壓能力?？梢詤⒖糆rik Erikson, Carol Gilligan等相關作者的研究和理論類的書籍,但一般的家庭教養(yǎng)技巧類書籍通常并沒有經(jīng)過大量科學研究論證,而是主要依據(jù)作者本人的養(yǎng)育習慣,并不適用于每一位讀者,因此不是特別推薦。

劉小黑亦稱Franky-08-03
您好,我被醫(yī)生診斷為抑郁狀態(tài),每天都有軀體化的不適,除了吃藥運動散步,在我不得不工作的時候,請問我應該怎么平穩(wěn)熬過去,謝謝您～

劉聰文心理老師 -08-0618
你好。其實看到"熬"這個字就能感受到你每*生活中深深的痛苦和煎熬。即時被這樣的障礙影響著,你還能積極地面對就已經(jīng)是一件很不容易的事情了。我也很高興你能在這里提問,把這個能量傳遞給更多的人。
說到具體建議的話,生活習慣上建議你可以每天額外補充B族維生素和魚肝油,都有一定基本的抗壓、緩解焦慮的效果,保證均衡的飲食營養(yǎng)和充足的睡眠,合理安排作息時間。想法上注意自己的*化思維,一旦意識到自己想法消極*的時候,盡早主動進行理性的調整。情緒和行為沖動應對上,除了運動和維持有效的社交支持之外,也會建議你可以練習冥想、正念、肌肉放松等等各類情緒放松技巧。
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勿騖。-08-04
會獲得抑郁癥的人會自己有感覺嘛?我覺得我自己很能看的開,也很堅強,但是我覺得慢慢的有些麻木,對很多情緒都沒有了感覺,我一直覺得得抑郁癥是一種自己很懦弱的表現(xiàn)。我去咨詢過心里咨詢師,有些崩潰是在內心深處的,你自己清醒的時候感覺自己很理智,但你的身體可能也會告訴你。我去年有一段時間開始,因為升學,經(jīng)濟,選擇的壓力,開始有種逃避心里,做夢,每天晚上做夢,醒了以后都能記得,做夢不是問題,問題是開始頭暈,兩者有沒有聯(lián)系我也不清楚,頭暈的問題去醫(yī)院檢查,說是腦電圖異常,具體的病因也沒有查出來,可能就是疑似癲癇,吃了些神經(jīng)調節(jié)類的藥,到現(xiàn)在頭暈的感覺好些了,也沒有復查腦電圖,因為我自己感覺沒什么事了?？墒沁€是每天做夢,看了一些控夢術的東西,有時再夢里醒不過來,有時會自愿的沉浸再夢里。每天我都會分析我為什么會做這樣的夢,因為過于清晰,夢里的世界也很精彩,有時候瑰麗,有時候恐怖,有時候很奇異,都是想象力很豐富的那種。我覺得我是一個既理智,又有再自學哲學,希望更有智慧去化解生活中的一些疑惑,的確有用,可我覺得我做這些的時候,也是一種對壓力的逃避,突然想什么都不做,脫離社會,被人們遺忘的就這樣茍且下去。也是一種解脫。

劉聰文心理老師 -08-0617
抑郁癥本身是一個醫(yī)學上的診斷標準,各個*不同歷史時期的具體標準會有所不同,但根據(jù)美國*健康協(xié)會NIH的統(tǒng)計,大約40%的人在人生中都曾有一個階段是滿足抑郁癥臨床診斷標準的。所以,抑郁癥本身并不鮮見。
關于每個人自己的體驗,包括抑郁癥在內的絕大部分心理問題其實都會伴隨有明顯的認知思維、情緒、行為的改變。像你提到的身體反應也好、情緒和想法的消極負面也好,很有可能是抑郁癥這個病癥本身的一個表現(xiàn),而不是你自己一貫以來的真實自我的體現(xiàn)。
夢里的世界雖然美好,但它卻會不斷消磨你在真實世界里積極改變的動力。相信也是因為你有自己想要追求的東西,才會感到痛苦,希望改變的。
我會建議你可以先再去神經(jīng)內科或是精神科進行更確實的檢查,排除可能的器質性病變,有不少類似癲癇的癥狀可能是其他問題引起的,是可以很快通過藥物或其他方式治療和緩解的。當你能有更多的情緒能量和動力去面對生活的時候,生活也會給予你相應的回報的。

露西婭-08-01
周老師您好!請問抑郁癥發(fā)病率為何逐年攀升?如何預防?如何盡可能早地發(fā)現(xiàn)苗頭并進行干預?謝謝!

劉聰文心理老師 -08-0225
抑郁癥相關測評主要以來訪者本人主觀表述的痛苦程度為主。
數(shù)字的攀升一方面可能是由于心理健康教育的普及,讓更多人愿意主動表明自己的心理問題了,所以統(tǒng)計起來的數(shù)字會比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁癥的環(huán)境因素有所增加,包括現(xiàn)有科技時代背景下的人際交往壓力增大、就業(yè)及長期職業(yè)發(fā)展壓力、應試為基礎的教育體系與市場經(jīng)濟為基礎的就業(yè)環(huán)境之間的改變及適應壓力等等。但相關原因目前都未經(jīng)由現(xiàn)象學及社會學研究論證,更多的停留在推測階段。
預防和干預方面,首先需要降低心理疾病相關的病恥感,讓學生們能在情緒困擾形成初期主動尋求專業(yè)心理健康服務,以免耽誤干預時機。另外,學校方面也需要加強對于危機干預體系的建設,提高師生對于心理健康問題的關注意識。此外,結合科普、趣味性活動、專業(yè)服務,為有需要的師生提供穩(wěn)定的心理咨詢或轉介服務。
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栁劉-07-31
如何判斷自己已經(jīng)抑郁?

劉聰文心理老師 -08-0614
你可以在網(wǎng)上找到SCL-90、抑郁自評量表、貝克抑郁測試等相關的標準化抑郁癥狀自我測評量表,這些也都是醫(yī)院常用的癥狀類測試標準。
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半月運行-08-03
周老師您好!我是一個,身邊有很多朋友,因為學習和感情生活方面的焦慮和負面情緒,懷疑自己有抑郁癥之后去公立醫(yī)院掛號診斷。醫(yī)生往往在問幾個問題后就確診他們抑郁癥,而且開了一些精神藥物。我有點疑惑這樣診斷是不是會和他們的健康情況有些出入?抑郁癥的確診標準是什么樣的?希望老師可以簡單介紹一下,謝謝老師!

劉聰文心理老師 -08-0611
作為心理咨詢師,我本身并沒有診斷的權力,這里只是簡單介紹一下背景和我了解的常見操作,具體診斷治療還是以醫(yī)囑為準。
簡單來說,抑郁癥的癥狀標準主要是心境低落和興趣喪失來個方面,常見的具體癥狀包括睡眠障礙、自殺念頭和嘗試等等;病程持續(xù)兩周。一般來說,醫(yī)院常用的是自我測評量表,常見的包括明尼蘇達多項人格問卷(MMPI)、90項癥狀清單(SCL-90)、抑郁自評量表、貝克抑郁量表等等。
而對絕大部分人而言,藥物治療也的確是能在較短時間內有效緩解相關癥狀的。但通常我會建議有明確相關起因的來訪者、青少年來訪者、或有其他人格特質相關問題的來訪者,可以在藥物治療的同時考慮進行心理咨詢,以起到事半功倍的效果。

平臺針對青少年心理一對一咨詢疏導,快速有效對青少年心理狀態(tài),錢丹塞恩性格分析,心理情緒方面分析,得出結果后*有效進行疏導,孩子在30分鐘內得到真正的來自內在的心理力量的支持,孩子狀態(tài)得到有效提升。

平臺成員組成:是*從事家庭教育,同時對應用心理學,精分等考核通過,參于錢丹塞恩心理平臺系統(tǒng)學習達1000小時以上的老師。平臺開通以來,在線一對一疏導的*青少年人員達5100多人,家長咨詢療愈人數(shù)達3300多人。好評率98%以上。

特別提示:現(xiàn)在傳統(tǒng)醫(yī)院心理科及民間心理咨詢機構的模式:表單選擇填表,測試,測試完后,一般得出焦慮,抑郁,情感障礙,輕度,中度,重度等,然后就開藥。有時孩子就診完后,要么覺得自己沒病,要么覺得自己真的心理有病了。這些沿用西方幾十年的檢測表單,而得出心理的報告。有時就診者有意隱瞞,其檢測準確率可想而知!!!

第二,學校的配備的心理輔導室,大部分*,或發(fā)現(xiàn)學生狀態(tài)不對或青春期問題,要么直接建議家長把孩子帶回家,要么建議去精神衛(wèi)生或醫(yī)院心理科看。

第三,現(xiàn)在國內所謂的心理咨詢師,考了證并不能上崗,大部分停留在知識層面,包括醫(yī)院心理科醫(yī)生,不能真正從孩子內心出發(fā),深度分析孩子的原因,孩子心理問題,不是短時間形成的,很多原因主要有家庭,父母,成長環(huán)境,養(yǎng)育方式,等去多維度綜合思考分析,而醫(yī)院測試,出結果后,開藥,這樣批量化,流程化,規(guī)模操作,并不能真正對心理問題得到解決。

在2017年*發(fā)現(xiàn)不對,才取消*心理咨詢師考證,讓心理行業(yè)真正回歸,讓行業(yè),民間,醫(yī)院,機構等摸索出一條真正適合中 國的心理道路出來,不再用行政手段去考核和限制。