我是心理咨詢師東莞青少年心理,*生抑郁癥發(fā)病率為何逐年攀升,問吧!
有*稱*生抑郁癥發(fā)病率正在逐年攀升。持續(xù)的情緒低落、不想跟別人交流、失眠、焦慮甚至輕生自殺……*生心理健康問題出現(xiàn)頻率之高不禁讓人們疑惑,現(xiàn)在的*生心理究竟是怎么了?
我是東莞青少年心理,*二級心理咨詢師,美國紐約城市*實驗心理學(xué)碩士,對青少年發(fā)展心理學(xué)及多文化心理有較為深入的研究。*生為什么容易抑郁?如果陷入焦慮情緒之中,有效的排解措施是什么?高校中的心理疏導(dǎo)渠道暢通嗎?如何判斷自己是否已經(jīng)抑郁?關(guān)于*生心理健康問題,歡迎向我提問!
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健康 -07-31
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李杍沐-12-08
上了*以后,其實就挺喜歡一個人的,不想和別人接觸,因為演的成分太大了,你說我會抑郁嗎?

東莞青少年心理 -12-2333
抑郁本身更多的是主觀體驗。如果你能明確感知自己的喜惡,同時在意識到相對的代價的同時也能接納應(yīng)對,沒有給你的日常生活帶來太大的困擾,那就不是。

浩劫-12-17
周老師,您好,我是一名大一的學(xué)生,當(dāng)我往往想融入一個環(huán)境時,我發(fā)現(xiàn)我是膽怯的,盡管我的內(nèi)心不斷地暗示我要怎么做,但我始終不敢向前邁出那一步,時常有一種自己是多余的感覺,無論是在家里還是學(xué)校,有許多話都只能憋在心里,以至于我錯過了許多,我想要改變,卻總是迷茫,我能怎么辦呢?

東莞青少年心理 -12-2311
感謝你的提問。
就像每個人長大了之后高矮胖瘦不同一樣,每個人的性格和適應(yīng)的環(huán)境也會不同。
看起來你對自己有很強的自我覺察能力,能意識到自己在不同環(huán)境下的感受。
建議你可以回想或是觀察一下自己相對更適應(yīng)的社交場合有哪些,比如人少一些的?基于共同的興趣或是話題相遇的?團(tuán)體中有一兩個你比較熟悉的人?提前告知日程的?
與其將注意力放在那些會讓你你感到不自在的場合,不如以更積極的視角找出自己相對更適應(yīng)的場景。然后從這些場景開始慢慢走出你的舒適區(qū)。
此外,你也可以先預(yù)想一下你覺得可能會發(fā)生的*糟糕的結(jié)果具體是什么,以及對應(yīng)的你承受或是應(yīng)對這一結(jié)果的方法。比如是擔(dān)心你說完話之后大家都沉默?還是你說話的時候被人打斷?或是其它什么具體的場景呢?以及即便真的發(fā)生之后,可以如何應(yīng)對呢?
社交就像任何一門*一樣,也是一項可以通過練習(xí)不斷精進(jìn)掌握的技能。你可以把這個看成一道應(yīng)用題?？吹贸鰜?你有很強大的想要改變的動力,當(dāng)你確定即便發(fā)生*糟糕的情況,你也可以面對的時候,就能把自己從這些焦慮和恐懼中解放出來,把注意力放到你希望通過"融入環(huán)境"而實現(xiàn)的真實目標(biāo)上了。
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小兔兔-12-08
請問您,*生抑郁癥是否和中學(xué),*時代有關(guān)聯(lián)?

東莞青少年心理 -12-230
可能會有,當(dāng)也不是必然。

簡心life-11-25
如何去和一位患有抑郁癥的朋友相處呢?不知道怎么跟他說話,怕刺激到他。

東莞青少年心理 -12-0843
首先,協(xié)助其即時就醫(yī),并接受必要的心理咨詢或其它各項心理健康干預(yù)。專業(yè)且及時的干預(yù)一定是*重要也是*有效的。
其次,傾聽并嘗試?yán)斫鈱Ψ角榫w的來源。情緒為什么低落?有沒有任何相關(guān)觸發(fā)事件?情緒波動有沒有任何規(guī)律?
之后,通過你們的交流示范"負(fù)面情緒和動力缺乏也都是可以被接納的"。不用特意回避自殺、自傷、自殘等話題。讓對方知道"這些都是可以討論的話題",但在必要時或發(fā)現(xiàn)你自己難以承受時求助專業(yè)心理咨詢師。
*后,幫助對方把注意力放在積極的人事物和活動上,創(chuàng)造目標(biāo)感和希望感。
此外,記得即時留意你自己的情緒狀態(tài),避免造成"工傷"。
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許五兩啊-11-27
周老師您好,我想問近年*生心理問題出現(xiàn)頻率提升的一個根本原因是脆弱,是否正確
信息時代讓大家有了個不必要交際的虛擬世界,同時也降低了孩子們的交際表達(dá)能力,同時愈發(fā)穩(wěn)定的社會環(huán)境也使孩子們的心理更加脆弱

東莞青少年心理 -12-0812
脆弱是一個很難界定的標(biāo)準(zhǔn)。因為這雖然看起來是每個人內(nèi)在的特質(zhì),但又確確實實是受外部社會環(huán)境變化引起的。
隨著社會越來越穩(wěn)定,隨之而來的另一面就是階層的流動性降低。這讓很多人看不到"知識改變命運"的希望感,進(jìn)而產(chǎn)生抑郁情緒。越來越多的*生在面對現(xiàn)實的時候有了更強的無力感甚至是絕望感。比如所謂的"空心病"、"1/4人生危機(jī)"等階段性問題都與此有密切關(guān)系。有這些感受并不是因為他們做錯了任何事。