劉聰文心理老師 -09-1219
輕度抑郁本身更多的是一個臨床診斷標準,但并不代表任何問題形成的原因以及對應(yīng)的干預方

法。對于心理咨詢干預方案的設(shè)定,更重要的是問題形成的原因以及對應(yīng)的人格特質(zhì)和行為模

式。
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Meida_c-08-31
老師你好!我今年二十,讀大四,在高二的時候被診斷出了中度抑郁伴有焦慮,癥狀是長期睡

不好怕光怕聲音怕身邊沒人、對什么都沒有興趣、無端流淚,當時開了三個月的藥,后來因為

學業(yè)繁忙,而且喝安眠藥失眠要好些就沒有再復診,心情稍微比開藥前好些。但是自己知道問

題沒有根除,從小性格敏感悲觀,極度缺愛缺乏安全感,一直很聽長輩的話壓抑著自己。包括

現(xiàn)在大四了,來學校宿舍和好幾個舍友晚上睡覺,自己還是害怕,覺得睡不著,總想抓著東西

。和男朋友上學之后是異地,這種情況更加明顯,而且男朋友心理上也是不安全型,加上畢業(yè)

壓力大,自己又感覺到了高二那年患上抑郁癥的時候。很害怕再來一次,很無助,但是學校封

校不能出去咨詢,學校內(nèi)部心理咨詢又常常會告知老師。請問老師,我該怎么辦呢?要不要和

男朋友分手(但是我很依賴他人),專注學業(yè),謝謝~

劉聰文心理老師 -09-1219
感謝你的提問!
不少咨詢師也都提供遠程的視頻音頻咨詢,在你沒有太高的自殺或是傷人風險的時候,這也是

一個不錯的選擇。專業(yè)的心理咨詢能更有效地幫助你穩(wěn)定緩解情緒壓力、提升行為的動力、改

變自身的各類關(guān)系模式。
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TODOcambio-08-29
老師你好,我今年大二了。我想問一下,平常大多數(shù)時間沒有什么問題,但是會有周期性的抑

郁情緒,偶爾會出現(xiàn)無意識的自殘行為該怎么辦。某天晚上被吵醒了有點生氣(容易失眠,睡眠

不太好),本來打算關(guān)掉早上的鬧鐘,結(jié)果拿起手機就不由自主地往自己頭上砸,把自己都砸蒙

了,鋼化膜也碎了。不知道該怎么改善這種狀態(tài)。

劉聰文心理老師 -09-126
無意識的行為很多時候是你自己內(nèi)心*深層的潛意識的體現(xiàn)?？雌饋磉@很可能是你一定程度上

對自我的否定、價值的懷疑,并因此對自己進行的攻擊。
行為改變(比如刺激源環(huán)境控制、行為打斷、負面情緒管控、痛苦承受度提升等)可以一定程度

上控制你的自我傷害行為,但我仍然建議你可以尋求更專業(yè)的心理咨詢,探索深層的真實原因

及維持機制,并且避免行為問題表現(xiàn)的遷移。
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水晶透明-08-30
早期抑郁如何發(fā)現(xiàn)?發(fā)現(xiàn)后在無法獲得心理醫(yī)生幫助的前提下,如何自救和協(xié)助他人處理?

劉聰文心理老師 -08-3012
每個人的具體情緒表現(xiàn)特征不同,可能表現(xiàn)為情緒低落、煩躁易怒、興趣缺乏、同時并發(fā)出現(xiàn)

睡眠或進食等問題,對自己的生活、學習、工作、人際交往等造成負面影響。
各類心理問題本身和身體疾病類似,也都有生理基礎(chǔ),在不接受專業(yè)評估干預的前提下,只進

行自主調(diào)節(jié)很可能會延誤治療,因此并不建議。
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大文盲-08-22
你好問一下情緒失控是疾病還是精神出問題了 一般情況下都是什么原因造成的會對身體帶來

哪些不好的影響不

劉聰文心理老師 -08-2822
感謝你的提問!
目前心理學屆對于心理問題的形成原因并沒有完全統(tǒng)一的解釋。有一部分心理問題可能是對于

環(huán)境壓力源的適應(yīng)性反應(yīng),比如創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等;有些則是后天刺激觸發(fā)的遺傳性病理性疾

病,如精神分裂癥等。
你提到的情緒失控可能是一種人格特質(zhì),比如沖動型人格、表演型人格;或是環(huán)境壓力源過大

之后的反應(yīng)和反抗;也可能是情緒、神經(jīng)、精神病性類的心理問題的行為表現(xiàn)形式,比如雙相

情感障礙等。

隔壁家小猿-08-16
老師您好,我之前也是高三期間因為過度貶低和自卑,自我懷疑,一遍的一遍自我難受,遠離

朋友很孤獨。這是考試焦慮還是抑郁。我一直是以為有抑郁。但沒有治療。

劉聰文心理老師 -08-281
抑郁癥本身是一個臨床診斷標準,建議你就近前往當?shù)氐娜揍t(yī)院精神科/心理健康科或是精神

衛(wèi)生中心接受專業(yè)的評估和診療。心理咨詢師是不具備診斷和處方資質(zhì)的。
看起來你感受到自己有比較明顯的否定自我價值的傾向。建議你可以特別有意識地將注意力從

偏消極的自我評價轉(zhuǎn)移到自己積極的目標和客觀事實上,避免把負面的想法和情緒無限放大。
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Babini-08-12
監(jiān)獄里面上班200天,抑郁情緒嚴重正常嗎?

劉聰文心理老師 -08-281
這樣的情緒產(chǎn)生有環(huán)境的原因,但如果你因此覺得困擾,并且當回到自己的日常生活或是家庭

中,仍然無法跳脫出來,那它顯然對你的社會功能造成了負面影響。

阿薈-08-05
老師,我也不知為什么會給自己一種心理暗示覺得自己可能有抑郁癥,有一段時間我因為人際

交往的問題情緒低落,但是后來也就沒有很難過,但總感覺自己看到抑郁這兩個字心里就會有

一些害怕,想請問老師有沒有建議給我?

劉聰文心理老師 -08-0663
其實抑郁本身是一種很常見的情緒狀態(tài),這背后可能是悲傷、愧疚、自責等各類負面情緒到達

了一定程度之后引起的情緒低落的反應(yīng)。而這些負面情緒本身也有非常多積極的意義,也是能

體驗對應(yīng)積極情緒的前提。
"抑郁癥"才是臨床的疾病,但也是較為常見的一個心理問題。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計,年全

球范圍內(nèi)遭受抑郁癥考驗的患者約在2.64-3億人左右。只要及早發(fā)現(xiàn)及早干預,絕大部分人都

能在幾個月到兩年左右康復,并沒有那么可怕。
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