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既然一些食物有益于口腔健康,一些食物不利于口腔健康,是否我們應(yīng)該只吃有益于口腔健康的食物,而不吃不利于口腔健康的食物呢?也不是這樣的,人體需要各種營(yíng)養(yǎng)元素,因此,我們的飲食要、均衡,選擇食物要具有多樣性。只要我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,依然能夠在美食的同時(shí)保護(hù)牙齒和口腔。

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重磅消息:一級(jí)美牙師證書報(bào)考條件及怎么考 口腔健康小常識(shí) 飲食護(hù)齒: 1、蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦、維生素等,經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足,易患齲齒病。此外,飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒,忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而。也要避免用牙齒咬的食物,避免造成牙隱裂。 2、叩齒咽津。 所謂的叩齒咽津指的是每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下,以后還日叩擊和力量,達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。 3、鼓腮漱口法。 每天早晚刷過牙后,做15次閉口、鼓腮、漱口的,然后把左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液增多,沖洗和牙面、牙縫和口腔,達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。

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口腔健康的必要性 口腔影響全身健康,俗話說"病從口入",口腔健康與全身健康密切相關(guān),比如心腦血管、糖尿病等都與口腔感染有關(guān)。健康口腔,就是希望我們關(guān)注個(gè)人口腔健康。 1、良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,早晚刷牙,使用含氟牙膏。家長(zhǎng)應(yīng)幫助或6歲以下的兒童刷牙。 2、平衡膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)。我們的飲食是否合理直接影響著口腔的健康。 3、有口腔問題要及時(shí)發(fā)現(xiàn)。成年人每年至少應(yīng)進(jìn)行一次口腔檢查,而兒童易患齲齒且進(jìn)展較快,建議半年進(jìn)行一次口腔檢查。