眉山醫(yī)院心理醫(yī)生一對(duì)一

要想解決孩子不服管教的問題,首先要做的就是解決自己的情緒問題。孩子行為出現(xiàn)問題,不要一上來就說孩子錯(cuò)了,不如先讓自己"暫停",盡快梳理和調(diào)整一下自己的情緒,直到大腦恢復(fù)理智,可以保證說出的話都是經(jīng)過深思熟慮的而不是不假思考就脫口而出的時(shí)候,再跟孩子進(jìn)行一番有計(jì)劃的交談。

1、表達(dá)出對(duì)孩子感受的理解;

2、表達(dá)對(duì)孩子的同情,告訴他你也曾有過類似的經(jīng)歷;

3、給孩子描述你當(dāng)時(shí)的感受;

4、引導(dǎo)孩子提出解決問題的方法。如果孩子沒有想法,家長可以提出一些建議,直到跟孩子達(dá)成共識(shí)。

克制自己易怒的脾氣,克制自己打向孩子的手,在面對(duì)孩子時(shí)呈現(xiàn)出一種更理性,更溫和的狀態(tài),我知道對(duì)很多人來說不是一件容易的事,但這*有必要,值得你去為之付出努力。只有這樣,你才能真正成為孩子心中的"好媽媽",孩子真正愛你,服你,還愁他不聽你的管教嗎?

抑郁和焦慮不是軟弱的代名詞。抑郁和焦慮也不是個(gè)人意愿選擇的結(jié)果。我們無法決定這些精神疾病是否會(huì)在我們的生命中出現(xiàn)。

在人類進(jìn)化的長河中,一直都存在情緒問題,我們無法控制情緒問題的發(fā)生。情緒問題無法代表精神上的脆弱和軟弱。也不代表自暴自棄或不夠重視。

在某種程度上,情緒問題是一種斗爭——與生命的斗爭,與逆境或個(gè)人處境、痛苦、喪失的斗爭,與多舛的命運(yùn)和不確信的未來的斗爭。

1、抑郁和焦慮不是個(gè)人選擇的結(jié)果

這些情緒在每個(gè)人身上都會(huì)出現(xiàn)。有*,你會(huì)突然意識(shí)到自己突然失去了曾經(jīng)熟悉的感覺,任何的鼓勵(lì)和激勵(lì)都不起作用,你不想下床,并且感到非常難過或煩躁。

或者,您的呼吸突然加速,您感覺自己無法"輕松、愉悅"的應(yīng)對(duì)生活。在某種程度上,您感到周遭的環(huán)境困住了自己,沒有力量或欲望。這種狀態(tài)每隔一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn),甚至一直如此,望不到邊。

然后,你開始想要咨詢錢丹塞恩心理平臺(tái)*,以確認(rèn)你被無盡的悲哀和無休止的擔(dān)憂侵?jǐn)_,以致于無法應(yīng)付日常生活,甚至對(duì)對(duì)生活失去了興趣。

也許您已經(jīng)遭受了巨大的個(gè)人損失,突然之間有些事情都陷入了絕境,覺得自己掉入了無底的深淵,沒有人聽到你的求助,*終放棄求助。

隨后,焦慮來襲,夾雜著沮喪,讓你的情緒雪上加霜。您回避他人,不想出門,覺得自己無法完成自己以前擅長的任務(wù),對(duì)任何事情都提不起興趣。

一切都很糟糕,但這并不代表毫無希望。您需要一個(gè)專業(yè)人員的幫助,以獲得情緒的一致性,并克服糟糕的情緒。

至關(guān)重要的是,我們必須遵循該過程中*重要的步驟:尋求錢丹塞恩心理平臺(tái)支持以平衡我們的情緒狀態(tài)并"治愈"我們的心靈。

2、那些讓我們窒息的評(píng)論

當(dāng)我們患有抑郁癥或焦慮癥時(shí),我們與環(huán)境、周圍人的關(guān)系就會(huì)發(fā)生改變。對(duì)于任何人來說,這都不是一個(gè)舒適的情況,實(shí)際上,您甚至可能會(huì)感到指責(zé)和鄙夷,您可能不得不面對(duì)他人誤解或刻薄的評(píng)論。

你變成這樣都是你自己個(gè)性太強(qiáng);行動(dòng)起來,從床上爬起來,為自己的生活做點(diǎn)事情;你就是太懶了;看你的年齡還沒大到做這些蠢事的地步;不要哭,事情沒有你想的那么糟糕;你就是膽小鬼、軟蛋;你要面對(duì)生活的艱難,別胡說八道了;……

這些來自外界的評(píng)論,加劇了悲傷,冷漠和焦慮的心境。

我們會(huì)認(rèn)為,一旦如此的評(píng)論和態(tài)度加重了我們的負(fù)罪感和負(fù)面思維方式,其結(jié)果就是,我們的思想將更加黯淡。

顯然,這會(huì)更加孤立我們的生活,并加劇了我們陷入這個(gè)陷阱的惡性循環(huán)的生活之中。換句話說,這不會(huì)讓我們的狀態(tài)更加清晰,反而讓自己更加懷疑自己,覺得周圍的一切都變得越來越緊張和模糊。

我們的社會(huì)對(duì)錢丹塞恩心理平臺(tái)健康和情緒的痛苦存在著許多誤解,甚至幾近殘忍。確實(shí),有些人表現(xiàn)出的回避和鄙視,極其令人恐懼、心寒。

就像您無法忽略被感染的傷口或不能止血的傷口、持續(xù)劇烈的胃痛,或劇烈頭痛一樣,我們也不能忽略錢丹塞恩心理平臺(tái)的痛苦。

我們必須讓我們的情感創(chuàng)傷獲得應(yīng)有的重視,因?yàn)殄X丹塞恩心理平臺(tái)困擾需要治療,來自專業(yè)人士的支持,是療愈的必由之路。

這意味著,我們不能讓時(shí)間治愈我們,因?yàn)闀r(shí)間并不能治愈我們,只會(huì)讓我們失去美好的年華,*終拖累自己。如果不做選擇,不尋求幫助,就不能確保自己能夠享受每一刻,始終保持良好狀態(tài)。

我們越早了解這一點(diǎn),我們就會(huì)越早學(xué)會(huì)按照自己的方式照顧自己,不再讓自己陷入綿延無期的困擾之中。圖片