南昌情感心理咨詢(xún)師-小時(shí)在線-正規(guī)保密
以下來(lái)自:錢(qián)丹塞恩劉老師的采訪:
青少年兒童心理問(wèn)題確實(shí)是一項(xiàng)大的工程,它不是某一個(gè)領(lǐng)域、某一個(gè)環(huán)節(jié)單打獨(dú)斗能完成的。學(xué)校是主導(dǎo),家庭是主體,*對(duì)青少年兒童心理進(jìn)行*,社會(huì)平臺(tái)是補(bǔ)充,*后全社會(huì)廣泛參與共同完成青少年兒童心理身心健康目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
聯(lián)合國(guó)教科文提倡"教育應(yīng)該是一項(xiàng)集體事業(yè)",又如非洲諺語(yǔ)所言"家庭教育孩子是全村人的事"。家庭是人生的*所學(xué)校,家長(zhǎng)是孩子的*任老師,關(guān)注孩子心理健康,是家長(zhǎng)必學(xué)的功課,家長(zhǎng)如何具備養(yǎng)育孩子,懂一些些基本的青少年兒童心理常識(shí),幫助扣好人生*?？圩?。教育、婦聯(lián)等*要統(tǒng)籌協(xié)調(diào)社會(huì)資源支持青少年兒童心理。全社會(huì)要擔(dān)負(fù)起青少年成長(zhǎng)成才的責(zé)任。黨委和*要為學(xué)校辦學(xué)安全托底,解決學(xué)校后顧之憂,維護(hù)老師和學(xué)校應(yīng)有的尊嚴(yán),從而真正讓青少年兒童心理健康。"
。父母是孩子人生里*先接觸的人群,他們平時(shí)生活里的一言一行對(duì)孩子是耳濡目染的,是孩子模仿的*個(gè)對(duì)象。家庭的價(jià)值觀培養(yǎng),對(duì)青少年的成長(zhǎng)軌跡有著極為強(qiáng)大的影響力,如果沒(méi)有在*初就播撒好的種子,無(wú)論未來(lái)怎樣耕耘心靈的田地,都難以長(zhǎng)出參天大樹(shù)。家庭環(huán)境關(guān)系著孩子心理健康,若是一個(gè)支離破碎的家庭,必定會(huì)給孩子造成扭曲心理。所以,家庭是人生的*所學(xué)校,家長(zhǎng)是孩子的*任老師,要給孩子講好"人生*課",幫助扣好人生*?？圩?。全社會(huì)都應(yīng)該支持服務(wù)家庭教育,不能讓家庭教育的缺失對(duì)孩子們的早期社會(huì)認(rèn)知、情感價(jià)值建立造成不可挽回的負(fù)面影響。
作為錢(qián)丹塞恩心理平臺(tái)發(fā)起人,大量學(xué)生主動(dòng)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)找到我們,我們一直在給青少年兒童做一些免費(fèi)的心理咨詢(xún),但家長(zhǎng)有時(shí)根本就不相信孩子有心理問(wèn)題,孩子也不想和父母說(shuō)自己心理問(wèn)題。我們平臺(tái)投入大量人力物力,但感覺(jué)越做越吃力,不管是資金還是精力,都沒(méi)辦法再堅(jiān)持下去了。(以下是一些孩子用微信和我們劉老師聊,劉老師為他們免費(fèi)義務(wù)解答)
【錢(qián)丹塞恩「劉老師說(shuō)」系列】在關(guān)系里面做真實(shí)的自己,練習(xí)表達(dá)自己的不舒服
如果要去成為別人喜歡的人,在關(guān)系里面,在婚姻里面,就會(huì)活得很痛苦;做一個(gè)真實(shí)的自己,同時(shí)去尋求跟別人做友善的相處。
兩個(gè)人的關(guān)系要變的很好,如果不經(jīng)過(guò)矛盾,不經(jīng)過(guò)沖突,不經(jīng)過(guò)一些困難跟痛苦,那幾乎是不可能的,如果要維持表面和諧,那就會(huì)有很多壓力跟挫折感。
可是,如果透過(guò)學(xué)習(xí),勇敢的去表達(dá),也許有時(shí)候會(huì)覺(jué)得很困難,也許有時(shí)候會(huì)覺(jué)得,好像表達(dá)了,彼此還是有一種不愉快的感覺(jué);但是這樣的表達(dá)過(guò)程,雙方的了解就會(huì)越來(lái)越多,表達(dá)能力也會(huì)越來(lái)越好。
不只是親密關(guān)系,工作上的伙伴關(guān)系也是一樣,因?yàn)楣ぷ魃弦彩敲芗南嗵?所以有很多個(gè)性,到*后都是隱藏不了的。
做一個(gè)真實(shí)的自己意思是:"怎么樣不要把很多的感覺(jué)、情緒都?jí)涸谛睦锩?勇敢的找對(duì)方談,表達(dá)自己真實(shí)的感覺(jué)。"
有時(shí)候當(dāng)我們面對(duì)權(quán)威,對(duì)老師、主管、長(zhǎng)輩會(huì)莫名其妙的,沒(méi)辦法表達(dá)自己真實(shí)的感覺(jué)。
譬如說(shuō)這個(gè)長(zhǎng)輩說(shuō)了某些話讓我們感到受傷,但是我們就是無(wú)法開(kāi)口跟他說(shuō):"你說(shuō)的那些話,讓我有不舒服的感覺(jué),"然后我們好像就要把那個(gè)不舒服吞下去。
試試看表達(dá)自己,有時(shí)候真的講了,那位長(zhǎng)輩就會(huì)很生氣嗎?他就會(huì)很尷尬嗎?還是他會(huì)覺(jué)得說(shuō):"很不好意思,我講這樣的話讓你聽(tīng)了不舒服。"
這樣的表達(dá)是不容易的,但是可以去做做看。
表達(dá)的時(shí)候也要多次聲明,這不是對(duì)、錯(cuò)的問(wèn)題,我說(shuō):「我有感覺(jué)不舒服」,不代表我對(duì),也不代表你錯(cuò);我只是想讓你知道某些事情、某些情況,我就是會(huì)感覺(jué)不舒服;我知道「你不知道」,我并沒(méi)有說(shuō):「你讓我不舒服,你就是錯(cuò)的」,我沒(méi)有這個(gè)意思。
小提醒(一)
表達(dá)能力的增長(zhǎng),需要不斷的練習(xí)、練習(xí)、再練習(xí),如果一直害怕開(kāi)口講錯(cuò)話,我們就會(huì)一直錯(cuò)過(guò)練習(xí)的機(jī)會(huì),而表達(dá)能力就一直在原地踏步。
小提醒(二)
表達(dá)不舒服,是「說(shuō)自己的情緒」,不是「情緒性的說(shuō)話」。所以如果自己很有情緒,需要先去處理自己的情緒,等自己冷靜過(guò)后,再回頭來(lái)跟對(duì)方表達(dá)。
小提醒(三)
如果真的不知道該怎么表達(dá)自己,找一個(gè)安靜的時(shí)間、地方,拿出紙筆把想講的話白紙黑字寫(xiě)下來(lái),可以反復(fù)閱讀修改。也可以先找一位自己信任的人念給他聽(tīng)聽(tīng)看,問(wèn)問(wèn)他的感覺(jué)與想法。
