廈門網(wǎng)絡(luò)成癮一對(duì)一心理輔導(dǎo)(16秒前已更新)什么性格的人容易得抑郁癥?
抑郁癥沒有單一的已知病因。相反,抑郁癥可能是神經(jīng)生物因素、社會(huì)環(huán)境因素和心理因素共同作用的結(jié)果。

青少年兒童心理問題,情緒問題,去醫(yī)院心理科診斷為抑郁,焦慮,等,治療效果不好等原因,可能孩子不是心理問題。

          其實(shí)是長期心里積累了很多的負(fù)面情緒,大部分來自于家庭,少部分來源于學(xué)校,,凡是一個(gè)正常心、平常心的媽媽,面對(duì)孩子行為的反應(yīng),哪個(gè)母親遇到這種情況都是六神無主的,都是擔(dān)憂恐懼的,錢丹塞恩心理平臺(tái)發(fā)現(xiàn),家長通過這些慌張和恐懼,通過孩子問題,再看到自己,夫妻,家庭等,才痛下決心改變,尋找出路?？梢哉f,這時(shí)候表現(xiàn)冷靜反而不正常了,也不可能有那么大的決心和毅力去改變。孩子看到你那種表現(xiàn),其實(shí)心里是踏實(shí)的,因?yàn)樗惺艿搅藡寢尠l(fā)自內(nèi)心的母愛。這是愛的直覺,絕不是沒有智慧!

   很多孩子,在家庭,學(xué)校,朋友等得不到認(rèn)同,或小時(shí)候養(yǎng)育偏差等,然后會(huì)對(duì)比,從事醫(yī)生,工程師,老師等知識(shí)分子家長更是如此,不讀書怎么辦,考不上*怎么辦……,使得孩子更加郁郁不得志。這就好比把一棵本來要長成高大喬木的種子埋在花盆里,又受到各種迫害,怎么要求這棵小苗長成大樹呢。感覺這一點(diǎn),孩子一直都沒有被承認(rèn),一個(gè)聰明孩子高漲的學(xué)習(xí)欲望被學(xué)校和家庭聯(lián)手遏制了,一個(gè)孩子對(duì)自己期許的上進(jìn)心,對(duì)活著的熱情,總被壓抑,不出問題就怪了。問題是被孩子的狀況給嚇怕了,以至于看不清孩子的真實(shí)狀態(tài),所以行為反而有些保守和退縮。到處學(xué)習(xí),或亂學(xué)什么,一個(gè)好媽媽勝過好老師等,很多家長根本就不懂孩子,不懂因材施教,不懂按規(guī)律養(yǎng)育,當(dāng)時(shí)出現(xiàn)所謂的問題,自己先焦慮了,這是不利于孩子成長的!

錢丹塞恩心理平臺(tái)給家長的一些建議::

一、改善和孩子的關(guān)系。關(guān)系大于一切,如果關(guān)系不好,你說的再有道理,都沒有用。一再強(qiáng)調(diào),盡量做一個(gè)輕松愉快幽默的媽媽。孩子問題根本就不是問題,在我們看來,錢丹塞恩通過大量案例,凡是咨詢過,提供解決方案,一對(duì)一督導(dǎo)的家庭,孩子問題,夫妻問題,家庭等,都往好的方向轉(zhuǎn)變,很多家長所擔(dān)心的問題大部分屬于臆想。多向內(nèi)觀,體察自己情緒的變化,及時(shí)提高自己的能量是一輩子的修煉,全神貫注并精神愉悅地做事。記住,不管多大的孩子,都喜歡自己的媽媽是真實(shí)的,輕松的,愉快的,合作的,貼心的。

二、滿懷信心和希望地鼓勵(lì)孩子,肯定孩子智商和能力,有些家長總站在家長角度去看孩子,站在五樓看一樓,高高在上,不管是姿態(tài)還是位置,有時(shí)孩子所謂的問題,很多不是心理問題,更多是孩子的生命力,狀態(tài)出了問題,今后再也不要對(duì)孩子有太多打壓,除非是他過于驕傲自負(fù)以至于影響他的發(fā)展的時(shí)候。我確信他會(huì)有一個(gè)非常出色的表現(xiàn)。特別提醒你們的是,一只天鵝應(yīng)該在廣闊的天空翱翔,怎么能縮在家門口的池塘里呢。同時(shí)還要不時(shí)啟發(fā)孩子,勤奮、勇敢、好學(xué)、積極,是一個(gè)人成功不可缺少的品質(zhì),聰明人也需要這樣來付出的。

關(guān)于孩子游戲的問題你們不要太多擔(dān)心,游戲?qū)σ粋€(gè)孩子來說是一種娛樂。如果想改變他,可以在錢丹塞恩心理平臺(tái)找關(guān)于青少年7天如何從游戲中走出來的這個(gè)課程。相信孩子慢慢地就可以控制自己的游戲時(shí)間,也會(huì)安排自己的所有時(shí)間。"

三、建議你給自己找一些事做。把精力多放在自己身上,持續(xù)學(xué)習(xí)自己感興趣的東西。人在學(xué)習(xí)的過程中,能真誠接納發(fā)生在自己身上的問題和痛苦,并據(jù)此不斷拓展意識(shí),從而獲得心智的成長。一個(gè)人成長了,自然會(huì)有更大的力量戰(zhàn)勝自己,焦慮和糾結(jié)會(huì)更少。這一點(diǎn),特別是那些學(xué)了很多,知道做不到的家長,可以在錢丹塞恩心理平臺(tái)系統(tǒng)學(xué)習(xí)因材施教一對(duì)一的課程,讓家長知道更能做到。孩子學(xué)習(xí)是不需要太多操心的,保持親子溝通暢快,多多聊天和談心,多多欣賞、鼓勵(lì)和啟發(fā),盡量不給孩子增加壓力。

四、無論在哪個(gè)學(xué)校讀書,*類的課外班和其他藝術(shù)類課外班*好征求孩子的意見,他認(rèn)為必須上的再報(bào)。盡量做個(gè)保守型父母,跟在孩子后面,而不是要跳到他的前面。

五、孩子爸爸教育孩子,給孩子一個(gè)底線:和孩子說,不管什么時(shí)候,都不能做出傷害自己身體,同時(shí)不能做出傷害別人的事。任何時(shí)候別忽視對(duì)孩子責(zé)任心和品質(zhì)的要求。正直、誠實(shí)、善良和同理心是一個(gè)人一輩子*重要的品德。再聰明的孩子也要靠良好的品行以及合作意識(shí),將來才能做出較大的成績。

錢丹塞恩心理平臺(tái)所有從事心理咨詢,在線咨詢時(shí)長達(dá)1000小時(shí)以上的專業(yè)咨詢師,中德心理*等62名兒童青少年心理咨詢領(lǐng)域等**,手把手傳授所在領(lǐng)域的知識(shí)精華。歷經(jīng)數(shù)月的研發(fā)打磨,《兒童青少年心理咨詢系統(tǒng)培訓(xùn)》終于面世。

廈門網(wǎng)絡(luò)成癮一對(duì)一心理輔導(dǎo)(16秒前已更新)

消極的生活事件,例如遭受創(chuàng)傷、失去所愛的人、陷入一段艱難的關(guān)系、或任何壓力超過應(yīng)對(duì)能力的情況,都可能引起抑郁發(fā)作。但是,消極生活事件只是外因,并非必然引發(fā)抑郁癥。只有當(dāng)這些事件引發(fā)了個(gè)體對(duì)自己、世界和未來的消極的思維模式時(shí),情緒才會(huì)出現(xiàn)螺旋式下跌。

在性格方面,幾項(xiàng)縱向研究表明神經(jīng)質(zhì)(neuroticism)預(yù)測了抑郁的出現(xiàn)(Jorm,Christensen,Henderson,et al.,2000)。意思就是說,那些"神經(jīng)質(zhì)"水平高的人容易得抑郁癥。神經(jīng)質(zhì)是一種人格特質(zhì),傾向于對(duì)事件產(chǎn)生過分消極的情緒。您可以把"神經(jīng)質(zhì)"理解為情緒不穩(wěn)定或者悲觀消極。神經(jīng)質(zhì)水平高的人很容易擔(dān)心、緊張,尤其容易受到威脅。

1、怎么知道一個(gè)人的神經(jīng)質(zhì)水平?

一個(gè)人的神經(jīng)質(zhì)水平可以通過人格測試來評(píng)估,例如大五人格測驗(yàn)或者埃森克人格測驗(yàn)。在生活中,我們也可以觀察到有些人經(jīng)常憂心忡忡、情緒波動(dòng)頻繁、很容易緊張和生氣,這就是神經(jīng)質(zhì)水平高的表現(xiàn)。

2、什么原因?qū)е赂呱窠?jīng)質(zhì)?

研究表明,一個(gè)人的神經(jīng)質(zhì)程度,就像他的其他性格特征一樣,一部分是由基因決定的,還有另外的大部分是由難以解釋的環(huán)境因素導(dǎo)致的。

3、神經(jīng)質(zhì)是一件壞事嗎?

平均而言,在心理健康和關(guān)系滿意度的測驗(yàn)中,我們發(fā)現(xiàn)較高的神經(jīng)質(zhì)得分與精神疾病的風(fēng)險(xiǎn)以及較差的結(jié)果相關(guān)。高度神經(jīng)質(zhì)的人,很容易困在消極的思維模式中,并容易患上抑郁癥或焦慮癥。

但是,神經(jīng)質(zhì)對(duì)于人類生存是必要的。如果您沒有輕微的神經(jīng)質(zhì),那么您的生活會(huì)因?yàn)槊つ繕酚^而栽跟頭。神經(jīng)質(zhì)水平高的人,在人類進(jìn)化過程中具有優(yōu)勢,例如他們對(duì)威脅的敏感性,讓他們能夠在進(jìn)化中勝出。正所謂生于憂患死于安樂,整天憂心忡忡的人,比"神經(jīng)大條"的人更容易發(fā)現(xiàn)并逃離環(huán)境中的危險(xiǎn),所以能存活下來。

有些心理實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)了高神經(jīng)質(zhì)的優(yōu)勢。例如,在Maya Tamir和Michael Robinson 2005年的研究中,發(fā)現(xiàn)在判斷負(fù)面詞匯時(shí),高神經(jīng)質(zhì)的人比低神經(jīng)質(zhì)的人更快。作者總結(jié)道,對(duì)于高度神經(jīng)質(zhì)的人來說,"感覺不好會(huì)促進(jìn)有效的功能。"他們持續(xù)的壞情緒可能會(huì)讓他們更好地理解發(fā)生在他們身上的事情,而不是為了快樂而人為地接受一個(gè)好心情。

4、體驗(yàn)負(fù)面情緒有什么好處嗎?

雖然這很痛苦的,但是反思和悔恨能夠幫助我們從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn),并在一定程度上改變未來的行為。有證據(jù)表明,輕度到中度抑郁可能會(huì)帶來類似的適應(yīng)性益處。

5、如何應(yīng)對(duì)神經(jīng)質(zhì)?

有沒有什么方法可以讓我們不那么神經(jīng)質(zhì)呢?研究表明,性格特征并不是一成不變的,而是可以在一生中改變的,尤其是在經(jīng)歷了像結(jié)婚或生孩子這樣的人生大事之后。一些證據(jù)表明,隨著年輕人進(jìn)入成年期,神經(jīng)質(zhì)水平會(huì)下降。研究表明,特別是諸如*次戀愛關(guān)系以及從高中過渡到工作或*等生活事件,與神經(jīng)質(zhì)減少有關(guān)。

有些人會(huì)隨著時(shí)間的推移,自然而然地變得不那么神經(jīng)質(zhì)。而且,我們能夠采取一些步驟來更好地應(yīng)對(duì)神經(jīng)質(zhì)。例如心理療法和正念練習(xí)可以幫助人們更好地應(yīng)對(duì)壓力,降低神經(jīng)質(zhì)水平。

6、高神經(jīng)質(zhì)的人怎樣才能遠(yuǎn)離抑郁癥?

對(duì)于高神經(jīng)質(zhì)的人來說,可以通過一些方法做出積極的改變,來提高自己的心理健康水平,遠(yuǎn)離抑郁癥,例如:

● 不要為你的憂慮而憂慮。我們有理由憂慮,也有理由不憂慮。如果你憂慮的理由和你生活中正在發(fā)生的事情有現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系,那么沒有必要為你的憂慮而感到內(nèi)疚或自責(zé)。

● 當(dāng)現(xiàn)實(shí)的憂慮來臨時(shí),采取切實(shí)可行的步驟來扭轉(zhuǎn)局面。認(rèn)知行為學(xué)派的心理學(xué)家認(rèn)為悲傷情緒和焦慮主要是消極思想的結(jié)果,所以可以通過改變你的想法來改變你的情緒。而作為精神分析學(xué)派的心理學(xué)家,我會(huì)幫助我的來訪者區(qū)分:你目前的應(yīng)對(duì)方式,是在應(yīng)付你的焦慮和憂慮呢,還是在解決你的現(xiàn)實(shí)問題?

● 利用神經(jīng)質(zhì)中的優(yōu)點(diǎn)來的發(fā)揮自己的優(yōu)勢。盡管高神經(jīng)質(zhì)的人很難看到生活中的積極面,但如果走向相反的方向也會(huì)有很大風(fēng)險(xiǎn)。所以,認(rèn)真審視那些你能控制和不能控制的情況,然后努力改變那些你能控制的情況。

神經(jīng)質(zhì)并不總是壞事。有時(shí)候,你甚至可以更清晰、更誠實(shí)地看待自己和自己的生活。通過努力,我們學(xué)會(huì)"正確的憂慮"和"憂慮正確的事情",我們可以成為"健康的神經(jīng)質(zhì)"。