想要進行視力恢復(fù)訓(xùn)練,可以選擇晶體操訓(xùn)練法、或者遠(yuǎn)方凝視法以及推拿操作法。晶體操訓(xùn)練法是指患者雙手托腮,轉(zhuǎn)動眼球十次左右,隨即注視30厘米外和3米外的事物,來回交替,會有比較好的效果。與推拿法和眼保健操類似,患者可以在用眼一段時間后對眼部進行熱敷、推拿放松,會有比較好的治療效果?；颊咴谌粘Ｉ钜⒁庥醚?以免度數(shù)加深,難以恢復(fù)到正常視力,避免長時間使眼睛處于疲勞狀態(tài)。

還可以用以下三種方法來幫助恢復(fù)視力

種,遠(yuǎn)眺法,主要的方法是尋找10m以外綠色的綠地或植物,注意力集中的盯著20秒鐘,放松5秒鐘,在10分鐘內(nèi)連續(xù)盯30次左右。每天堅持1次,堅持1個月左右對睫狀肌疲勞或視疲勞恢復(fù)有很大的幫助。

第二種,轉(zhuǎn)動眼球的方法,把眼珠往左轉(zhuǎn)10下、往右轉(zhuǎn)10下、往上轉(zhuǎn)10下、往下轉(zhuǎn)10下,在10分鐘內(nèi)連續(xù)轉(zhuǎn)動3-4次,每天都要堅持。

第三種,做穴位的按摩,在眼瞼周圍的穴位按順序依次按摩,也對眼睛的視力恢復(fù)有很大的幫助。