湖南成人高考的前幾天,大家都知道這幾天也是考試階段非常重要的幾天,同學(xué)們除了合理地調(diào)劑好一日三餐外,還要特別注意飲食衛(wèi)生,飲食清談,適量飲水。防止同學(xué)們?cè)诳荚嚽吧眢w出現(xiàn)問(wèn)題。下面小編就為大家整理一些成考考試前的事宜,希望可以幫到大家。

1.修改復(fù)習(xí)計(jì)劃

大家在備考一般都會(huì)制訂有全面而系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃,這幾天的計(jì)劃可能更細(xì)致。但是,千萬(wàn)要記住,現(xiàn)在該是修改復(fù)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候了。無(wú)論你原計(jì)劃在高考前準(zhǔn)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好,五遍也罷,這時(shí)都應(yīng)該停下來(lái),對(duì)知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行拾漏補(bǔ)缺,將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

2.調(diào)整心理狀態(tài)

過(guò)分放松和過(guò)分緊張都是不對(duì)的。調(diào)整狀態(tài),保持規(guī)律。平和的心理狀態(tài),正常的精神規(guī)律是在成考中取得理想成績(jī)的重要條件。要做到這一點(diǎn),在成考期間保持充足的睡眠和正常的體內(nèi)生物鐘是非常重要的。因此,要盡量保持平常的生活作息時(shí)間的規(guī)律。然而還是有許多同學(xué)在這個(gè)時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、擔(dān)心考不好等心理負(fù)擔(dān)過(guò)重現(xiàn)象。不要總是想著考不好,因?yàn)樵绞菗?dān)心考不好,造成心理緊張就越是考不好。此時(shí)要相信自己,盡力而為,至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對(duì)待,不要對(duì)自己太苛求。此時(shí)的心態(tài)也是你在考場(chǎng)是否能超長(zhǎng)發(fā)揮的重要前提。

3.保證充分休息

考試前幾天里,要充分休息好,睡眠時(shí)間要比以往多1到2個(gè)小時(shí),質(zhì)量要提高,把精神恢復(fù)過(guò)來(lái),是非常重要的。不要逼自己太緊,不然就是適得其反。考試前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)和活動(dòng),不要去離家遠(yuǎn)的地方。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)是考前后的主旋律。

4.注意飲食衛(wèi)生

成考前幾天,除了合理地調(diào)劑好一日三餐外,還要特別注意飲食衛(wèi)生,飲食清談,適量飲水?？荚嚻陂g的飲食原則是:清淡、營(yíng)養(yǎng)、安全。注意飲食起居,預(yù)防感冒、腹瀉等疾病的突發(fā),多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品,有助于增強(qiáng)體力的記憶力。考生感到緊張時(shí),可以喝一點(diǎn)淡的糖鹽水,以緩解緊張情緒。

5.做好物質(zhì)準(zhǔn)備

這時(shí),把考前用品清點(diǎn)準(zhǔn)備好。熟悉考場(chǎng)包括:考場(chǎng)的距離遠(yuǎn)近,如何安全到達(dá),路上需要的時(shí)間,自己在哪個(gè)教室,坐在哪個(gè)位置,廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪里等,這些都應(yīng)當(dāng)盡可能了解清楚。如果考試時(shí)沒(méi)有準(zhǔn)備,一些意外情況可能會(huì)破壞你良好的考試情緒,分散你的注意力。