*生補(bǔ)腦吃什么好 適合學(xué)生吃的補(bǔ)腦食物

隨著社會(huì)壓力的增大,很多家長(zhǎng)和老師都不想讓孩子輸在起跑線上,所以*生的學(xué)習(xí)壓力負(fù)荷過(guò)大,造成*生記憶力減退,那么*生補(bǔ)腦吃什么好呢?下面小編整理了《*生補(bǔ)腦吃什么好 適合學(xué)生吃的補(bǔ)腦食物》,供大家參考!

*生補(bǔ)腦吃什么好--花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,按捺血小板凝集,防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證明,常食花生可改善血液輪回、增強(qiáng)記憶、延緩朽邁,是名符實(shí)在的"長(zhǎng)水果"。達(dá)州高考復(fù)讀機(jī)構(gòu)費(fèi)用

*生補(bǔ)腦吃什么好--牛奶

牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過(guò)度而失眠時(shí),睡前一杯熱牛奶有助入睡。

*生補(bǔ)腦吃什么好--魚(yú)類(lèi)

它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會(huì)引起血管硬化,對(duì)腦動(dòng)脈血管無(wú)危害,相反,還能保護(hù)腦血管、對(duì)大腦細(xì)胞流動(dòng)有促進(jìn)作用。達(dá)州高考復(fù)讀機(jī)構(gòu)費(fèi)用

*生補(bǔ)腦吃什么好--雞蛋

大腦流動(dòng)功能,記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量緊密親密相關(guān)。實(shí)驗(yàn)證實(shí),吃雞蛋的妙處在于:當(dāng)?shù)包S中所含豐碩的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐碩的乙酰膽堿,進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中,可增強(qiáng)記憶力。國(guó)外研究證明,天天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供應(yīng)足夠的膽堿,對(duì)保護(hù)大腦,進(jìn)步記憶力大有好處。

*生補(bǔ)腦吃什么好--小米

小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止朽邁的作用。假如平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯,將益于腦的保健。

*生補(bǔ)腦吃什么好--菠菜

菠菜雖廉價(jià)而不起眼,但它屬健腦蔬菜。因?yàn)椴げ酥泻胸S碩的維生素A、C、B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的"佳供應(yīng)者"之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

*生補(bǔ)腦吃什么好--菠蘿

菠蘿含有良多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱(chēng)它是能夠進(jìn)步人記憶力的生果。

*生補(bǔ)腦吃什么好--黃花菜

人們常說(shuō),黃花菜是"忘憂草",能"安神解郁"。注意:黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好。