普拉提教練認證培訓班:適合普拉提基礎(chǔ)薄弱的學員,課程使用普拉提培訓專業(yè)教材。雙師授課。課程幫助學員快速掌握普拉提理論和動作等知識,并考取普拉提專業(yè)認證資格證。珠海瑜伽普拉提教練班

【課程要點】

專注

人類的身體是由大腦系統(tǒng)控制的。如果可以身心投入,全神貫注的完成動作,那么得到的益處也將更大。而做到專注所要求的思維的五部分為分別是:智力、直覺、想象力、意志以及記憶力。

控制普拉提系統(tǒng)里沒有任何動作是隨意的,為了能控制動作的每一層面,你需要全神貫注,身體沒有任何部分被閑置,在每一個動作中,身體肌肉對抗地心引力和彈簧阻力,從而控制身體的運動和器械。中心普拉提所有動作從核心出發(fā),然后向外延續(xù)到四肢,核心有一條中心線,它在肚臍后方,跨度從髖部到肋骨下緣,有兩條線貫穿身體,肩到肩,髖到髖,這個的穩(wěn)定可讓我們自由地從核心發(fā)力呼吸

大部分普拉提動作都需要和呼吸協(xié)調(diào)來完成,正確使用呼吸是普拉提動作整體所需要具備的,普拉提先生將它看作是排除廢物和振奮身心的過程,正確的深度呼氣和徹底的呼氣是其中的關(guān)鍵。

每個普拉提動作都為了一個"準確"的目的。為了達到這個目的,身體的每一部分需要在正確的位置,整個身體需要正確對正,強調(diào)的是每一個動作的,而不是做些似是而非的動作。

流暢

普拉提追求的是動作的優(yōu)雅到位,用每個動作間正確的轉(zhuǎn)換來創(chuàng)造動作的流暢性,這是我們都在追求的,一旦動作的性達到,流暢貫穿在動作自身內(nèi)部及動作之間,從而制造力量和耐力