課程介紹
發(fā)布日期:2019-12-21 12:59
=====輕食簡餐 創(chuàng)業(yè)培\訓.選杭州酷德營養(yǎng)輕食培訓學校-開店創(chuàng)業(yè)培訓品牌====杭州酷德輕食簡餐培訓學校134-8404-0243曹老師 135-8870-2584段老師
海南西餐輕食培訓 海南輕食學校5天課程 酷德
健身餐就是對這些營養(yǎng)物質的合理搭配,而不是只有某一種營養(yǎng)物質,造成身體營養(yǎng)過剩
杭州校區(qū): 杭州蕭山區(qū)寧圍街道市心北路1929號萬和國際7幢17樓
貴陽校區(qū): 貴州省貴陽市南明區(qū)花果園F區(qū)2棟1單元19層01號
在社會多元化發(fā)展的今天,考*已經(jīng)不再是年輕人的出路,很多初高中畢業(yè)生都選擇學習一門技術,早早的工作,其實不想上學可以去學習輕食,非常靠譜!
當前我國輕食行業(yè)發(fā)展迅猛,成為國民經(jīng)濟發(fā)展較快的行業(yè)。*350萬營養(yǎng)輕食店,提供了2000萬個就業(yè)崗位,輕食行業(yè)每年至少新增崗位 160 萬個。輕食行業(yè)的發(fā)展也給輕食職業(yè)帶來了前所未有的就業(yè)良機!
學習輕食
考上*不一定會有好的出路,考不上*也不會一事無成!根據(jù)*招聘網(wǎng)站對輕食就業(yè)學員的跟蹤調查顯示,月薪都在四千至1萬元以上,如果是*輕食店的的輕食師、輕食師、甜品師,其薪資待遇還會更高,年薪數(shù)十萬,也有不少學習輕食之后自己選擇創(chuàng)業(yè)開店的,都非常成功。
各位如果想要學習輕食,不妨來酷德看看,我們是河南省一所為公立二本*合作辦學的培訓學校,師資力量雄厚,現(xiàn)在還有免費試學活動,不花一分錢就能感受名師風采,有興趣的趕緊報名參加吧!
海南西餐輕食培訓 海南輕食學校5天課程 酷德
第二天早上:拿出
容器,切入半個牛油果,和前做好的鱈魚碎一起攪拌均勻(這時會比較耗力)
蛋
【雞蛋】富含蛋白質
=====輕食簡餐 創(chuàng)業(yè)培\訓.選杭州酷德營養(yǎng)輕食培訓學校-開店創(chuàng)業(yè)培訓品牌====杭州酷德輕食簡餐培訓學校134-8404-0243曹老師 135-8870-2584段老師
健身餐是在健身過程中一定要制定的,只有這樣我們才會嚴格地按照制定的計劃來進行,否則的話
,進行健身之后,如果胡亂的飲食就會打亂健身的效果
海南西餐輕食培訓 海南輕食學校5天課程 酷德
例如傳統(tǒng)的炒菜,烹飪次序越多,菜品中夾雜的油脂也會越多
在保證合理營養(yǎng)膳食機構的基礎上,將水果、蔬菜與低
熱量的肉類巧妙結合到一起,通過料包的調味,讓減脂一族每一餐都能吃得津津有味,同時還能完
美補充每日身體所需的各種營養(yǎng)元素
=====輕食簡餐 創(chuàng)業(yè)培\訓.選杭州酷德營養(yǎng)輕食培訓學校-開店創(chuàng)業(yè)培訓品牌====杭州酷德輕食簡餐培訓學校134-8404-0243曹老師 135-8870-2584段老師
而這樣的一份產(chǎn)品市場價可以賣到20~30元
,商家當然是至少賺一半;可試問這樣的產(chǎn)品真正選擇長久去吃餐的客戶能有幾個?
沙拉這種級別的輕食沒有任何難度,你可以完全模仿一個商家,但也同時是市場淘汰率高的一波
海南西餐輕食培訓 海南輕食學校5天課程 酷德
做饸饹俗稱軋饸饹,它的工具被稱為饸饹床子,是一個直徑15厘米左右底端像篩子一樣的圓柱形的鐵管
,放入劑子后,用帶著長長的力臂的木頭墩子在上面使勁壓,劑子透過底部的篩子網(wǎng)眼被壓擠成細長條
,就是饸饹了
4、菜單雜亂
你現(xiàn)有的設備真的能制作菜單上的所有飲品嗎?你的設備真的能應付的了高負荷的工作環(huán)境嗎?你的廚
房真的能在短時間內制作出高品質的菜品嗎?
菜單是顧客與輕食沙拉店觸摸的窗口
專業(yè)技能強,就業(yè)范圍廣,打破傳統(tǒng)輕食機構模式
=====輕食簡餐 創(chuàng)業(yè)培\訓.選杭州酷德營養(yǎng)輕食培訓學校-開店創(chuàng)業(yè)培訓品牌====杭州酷德輕食簡餐培訓學校134-8404-0243曹老師 135-8870-2584段老師
海南西餐輕食培訓 海南輕食學校5天課程 酷德
當然,餐飲跨界到健身房,需要考慮的方面也很多,比如如何保障食材的口感和顏值,如何使得傳統(tǒng)沙
拉與國人的飲食習慣結合,以及如何通過低成本推廣來提升復購率與客單價等等一系列問題
去年,美團外賣"輕食"消費額同比增長159%
比較其他食物
,蛋白質能帶來更多的飽腹感
選對食材,烹飪方式正確
接下來就是的搭配了
送上三份健身達人食譜
---①---
準備食材
--- ② ---
全麥面包切除邊角
切黃瓜、切火腿、生菜
--- ③ ---
全麥面包無油煎一下
口感會變脆,更加好吃
--- ④ ---
熱鍋,倒入少量油,小火煎火腿
然后煎蛋蛋~
(小火煎蛋,不容易糊,還會出溏心)
--- ⑤ ---
加點黃瓜、小番茄和沒用完的生菜
全麥面包單面涂上沙拉醬
裝盤!
--- ① ---
準備食材
雞胸肉提前一晚用鹽、料酒、少量醬油腌制
--- ② ---
將食材切丁備用
--- ③ ---
水燒開,倒入西藍花大火煮至西藍花熟透
甜椒大火煮2分鐘,放入鹽調味
--- ④ ---
用橄欖油拌西藍花和甜椒
加入黑胡椒和鹽
攪拌攪拌~
--- ⑤ ---
鍋中倒入少量油
小火煎雞胸肉,單面煎3分鐘
翻面,等到看不到生肉即可
--- ⑥ ---
雞胸肉切片,撒入黑胡椒粉
裝盤!
--- ① ---
準備食材
--- ② ---
熱鍋,放適量橄欖油
玉米青豆、雞胸肉火腿放入鍋中翻炒
放適量鹽調味
--- ③ ---
意面放入鍋中煮軟
記得加鹽
dangdangdang~
的健身餐就好啦
按照上面的量估計800大卡
還空余了可能會額外攝入的熱量
適合減脂期的小伙伴
營養(yǎng)又不會胖~
如果你想要靠著節(jié)食
或者吃藥
那還是盡早放棄吧~
不僅無法長時間堅持
而且易反彈
容易流失肌肉
終搞壞身體
今天就來分享健身的該怎么吃
還在糾結健身餐怎么做的同學
可以參考 模仿
早餐:面包塔
食材:牛油果、蔬菜、雞蛋、全麥面包、酸奶(或花生醬、杏仁醬)
做法:
1、雞蛋水煮熟
2、牛油果去核,加入檸檬汁和少許鹽,打成泥
3、將牛油果泥涂抹在面包片上,再放上切片的雞蛋和蔬菜
4、澆上酸奶或者少量花生醬即可
午餐:雞胸肉沙拉
食材:蔬菜、雞蛋、紫薯(地瓜)、雞胸肉、堅果
做法:
1、紫薯蒸熟去皮,壓成泥
2、蔬菜洗凈,切成合適大小,放在盤底
3、雞胸肉無油煎好,切小塊,和紫薯一起放到盤里
4、擠上一點檸檬汁,加入少量橄欖油,胡椒粉、鹽攪拌均勻
5、撒上一把堅果即可
晚餐:水果燕麥酸奶
食材:燕麥片、原味酸奶、水果(藍莓、草莓、芒果)、堅果、蜂蜜
做法:
1、在容器底部倒入燕麥片
2、倒入酸奶
3、放上各種水果丁
4、撒上堅果,淋一點蜂蜜,即可
加餐:椰果汁
食材:水果(香蕉、草莓、藍莓)、椰子汁
做法:
1、水果洗凈切小塊
2、和椰子汁一同打成汁即可
我們傳達的是一種健康的生活理念
吃你想吃的 但有節(jié)制
盡量不吃垃圾食品
每餐控制在7、8分飽
積極運動
這樣才能真正長久的保持身材
一說做飯,很多人都能高呼「我來露一手」海南西餐輕食培訓 海南輕食學校5天課程 酷德