一、提升抗寒能力

冬季選擇跳舞，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)，體育鍛煉還能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞能夠靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)寒冷的環(huán)境，提高人們的御寒能力。所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人和一般人相比，抗寒能力可增強(qiáng)8～12倍。

二、增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力

冬季舞蹈鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，造血機(jī)能發(fā)生明顯的變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體適當(dāng)增多，對疾病的抵抗力增強(qiáng)。所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、凍傷、支氣管炎、肺炎等疾病。俗話說:“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”，就是這個(gè)道理。

三、減肥塑形，保持好身材

冬季寒冷，身體脂肪含量較其他季節(jié)有所增長，如果不及時(shí)控制就會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。所以選擇跳舞吧，不僅可以減肥，還可以拉伸線條，完美塑形哦！來年春天夏天，完美的身材可以驚呆一群小伙伴哦~

四、解除累積的緊張和壓力

解除累積的緊張和壓力，避免心情低落，跳舞是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的健身方式，可以緩解神經(jīng)肌肉緊張。尤其是寒冷的冬天，心情都會(huì)因?yàn)榄h(huán)境受到影響，舞蹈吧，這是個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇哦。

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