【幼兒保健】春天是小朋友長(zhǎng)高的*時(shí)期

孩子的身高除了遺傳父母基因之外，還與后天的營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等息息相關(guān)，很多家長(zhǎng)聚在一起最喜歡讓孩子比比身高，發(fā)現(xiàn)小孩比同齡人矮，這可怎么辦呢？

一、及時(shí)檢查

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子個(gè)子矮，每年身高增長(zhǎng)少于4cm，就存在生長(zhǎng)過(guò)緩的可能，應(yīng)該去看醫(yī)生。醫(yī)生會(huì)根據(jù)孩子的具體表現(xiàn)、家族史等，進(jìn)行針對(duì)性的檢查。主要進(jìn)行的檢查有以下幾項(xiàng):

1、生長(zhǎng)激素藥物激發(fā)試驗(yàn):看孩子的生長(zhǎng)激素平、分泌功能是否正常。

2、X線檢查:測(cè)孩子的骨齡，骨齡明顯落后于年齡是生長(zhǎng)激素缺乏癥的特征表現(xiàn)；同時(shí)看孩子的骨骺線是否閉合。

3、甲狀腺功能:排除孩子是否有甲狀腺的異常。

4、顱腦磁共振:確定分泌生長(zhǎng)激素的器官——垂體，是否有縮小等異常表現(xiàn)；同時(shí)排除垂體瘤等疾病。

二、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孩子長(zhǎng)高需要充足的營(yíng)養(yǎng)素，特別是在兩個(gè)高峰期:嬰幼兒時(shí)期和青春期。要給孩子多吃些富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物，如鈣、磷是骨骼的主要成分，牛奶、豆類、皮、骨 頭湯等含鈣豐富；乳類、肉類、豆類、五谷含磷多。

建議在1歲以后，每天喝2杯純牛奶，同時(shí)補(bǔ)充維生素D直到青春期，這對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是很有益處的。

三、運(yùn)動(dòng)鍛煉

體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，加快骨組織生長(zhǎng)，有益于孩子長(zhǎng)高。以下幾種運(yùn)動(dòng)對(duì)增高有一定效果，不妨一試。

四、跳起摸高

跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹(shù)枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，還可以左右腳分別單腳跳躍。

五、球類活動(dòng)

打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

六、跳躍性練習(xí)

可讓小孩做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級(jí)跳、多級(jí)跳和原地縱跳等，也就是邊前進(jìn)邊跳躍，每天保持跳躍1-200米，也有助于長(zhǎng)高。

七、充足睡眠

充足、良好的睡眠，是保證生長(zhǎng)激素正常分泌的基礎(chǔ)，孩子睡得越香，長(zhǎng)得越高。研究證明，人體的生長(zhǎng)激素分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)晚十點(diǎn)以后，而且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。希望孩子長(zhǎng)個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。

八、適當(dāng)日照

適當(dāng)?shù)娜照?，有助于人體產(chǎn)生維生素D3，能促進(jìn)鈣吸收，對(duì)兒童的骨骼發(fā)育有重要作用。因此，應(yīng)給兒童增加戶外活動(dòng)時(shí)間，以促進(jìn)其生長(zhǎng)發(fā)育。5至6月份，是兒童長(zhǎng)高的“黃金時(shí)段”。特別是5月份，兒童長(zhǎng)得最快，平均達(dá)到毫米。

九、注意防治慢性疾病

對(duì)兒童及青少年期的慢性疾病應(yīng)當(dāng)積極治療。長(zhǎng)期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長(zhǎng)發(fā)育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發(fā)育不良等，也會(huì)使骨生長(zhǎng)受限。

孩子的身高進(jìn)展要配合「骨齡」（骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的年齡）一起評(píng)估，不是只看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進(jìn)展比實(shí)際年齡快，一開(kāi)始身高顯得比同年齡孩子突出，不過(guò)未必日后的成人身高會(huì)比較高。

建議家長(zhǎng)每年帶孩子到醫(yī)院常規(guī)檢查骨齡，發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)調(diào)整，盡量在4-12歲之間改善，因?yàn)樵谇啻浩诤蠊趋烤€一旦閉合，身高就停止生長(zhǎng)，身材的高度就基本定型，任何方法也無(wú)法使其再長(zhǎng)高。

0~6歲孩子的大腦是一座蘊(yùn)藏著巨大潛能的寶庫(kù)，睿思獨(dú)有的天賦潛能開(kāi)發(fā)教學(xué)體系就是開(kāi)啟這座寶庫(kù)的金鑰匙！

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聯(lián)系人:黃老師

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