流瑜珈     流瑜伽體式安排上講究流動性和連貫性，適合所有人群，可以是初學(xué)者，也可以是練習(xí)多年的人，可以是體弱僵硬的，也可以是身強力壯的。練習(xí)過程中比較側(cè)重于伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專注力的全面鍛煉。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽練習(xí)要體力消耗大，在練習(xí)的過程中強調(diào)喉呼吸與動作的一一對應(yīng)，依靠有節(jié)奏的呼吸和體位運動協(xié)調(diào)同步，引起身體內(nèi)部能量的一種連續(xù)的流動，從而加熱身體，把氧份帶到血液，滋養(yǎng)腺體和內(nèi)部器官，清潔和凈化神經(jīng)系統(tǒng)，通過汗液排出不需要的毒素。當身體熱度上升時，毒素燃燒起來并排出身體系統(tǒng)，強化心肺功能，改善體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，提高和調(diào)動身體能量，能達到塑身的顯著效果，并建構(gòu)一個更為輕快的更強壯的身體和清晰的思想。