艾楊格瑜伽     由印度著名瑜伽大師 Iyengar形成的一種獨(dú)特風(fēng)格的瑜伽體系，注重細(xì)節(jié)，對于安全的習(xí)練予以高度的重視，并采用大量的輔助器具進(jìn)行練習(xí)，如磚，帶子，墻,椅子等，因此也稱之為輔助物瑜伽。經(jīng)過幾年的練習(xí)你會發(fā)現(xiàn)，無論多么復(fù)雜的體位練習(xí)，都同練習(xí)者的肩、胸、腿有直接的關(guān)系，所以這三部份的基礎(chǔ)練習(xí)是深入開展復(fù)雜體位的前提。一般我們往往更多的關(guān)注自己體位練習(xí)的難度，并沒有關(guān)注到體位對身體的真正效果,我們只是擺出一個所謂優(yōu)美的姿勢，但是并不了解它的深層次的用意和效果，更不清楚如何去控制自己的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的運(yùn)動。在這種情況下去談所謂的功效是沒有任何意義的。Iyengar的偉大就是在于他對身體每一個細(xì)節(jié)的研究，讓練習(xí)者親身感受每一個體式的精準(zhǔn)的位置下面的身體感覺，這才會讓我們感受到真正意義上的的療效和功效。它可以解釋任何練習(xí)的為什么，讓我們直接收益。