陰瑜珈（Yin Yoga）培訓:

    陰瑜珈是根據(jù)陰陽五行之論的辨證學觀，通過特定的瑜珈體位練習，要求肌肉放松，常時間保持一種姿式，使深層肌肉組織變得更加有彈性，改善關節(jié)活動范圍，防止組織老化，是一種充滿活力的瑜珈形式?？慑憻捜说娜棠土?，避免運動創(chuàng)傷，適合各種人群，尤其適合神經(jīng)系統(tǒng)緊張、筋骨僵硬、意志力薄弱的人士。   一、功效    陰瑜珈是根據(jù)陰陽五行之論的辨證學觀，通過特定的瑜珈體位練習，要求肌肉放松，常時間（3-５分時鐘）保持一種姿式，使深層肌肉組織變得更加有彈性，改善關節(jié)活動范圍，防止組織老化，是一種充滿活力的瑜珈形式。可鍛煉人的忍耐力，避免運動創(chuàng)傷， 二、適合人群:筋骨僵硬、意志力薄弱，神經(jīng)系統(tǒng)緊張的朋友，特別是打球、爬山等激烈運動過后的人群更佳。 三、不適合人群:無