兒童身高密碼解密
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)身高越來(lái)越重視了。個(gè)子矮不僅讓人苦惱，更易產(chǎn)生自卑心理，還會(huì)影響兒童的身心健康及智力發(fā)育。因此，身高及生長(zhǎng)速率也越來(lái)越受到家長(zhǎng)的關(guān)注。那身高發(fā)育到底有什么秘密呢，壽下面小編就來(lái)為大家解密。
一、不同階段，多高算正常？
后天因素對(duì)孩子身高的影響占30-40%左右，但大家可千萬(wàn)不要小看這三四十，差別可不?。?
舉一個(gè)例子:父親身高178cm，母親身高158cm，如果生女孩，可能的遺傳靶身高是。后天因素可以影響34%，30%是，40%是，差別是。這可是驚人的差別哦！
二、哪些后天因素會(huì)影響孩子的身高呢？
主要就是營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠。
1、營(yíng)養(yǎng)處方
母親妊娠后，營(yíng)養(yǎng)因素就已經(jīng)開(kāi)始發(fā)揮作用，年齡越小，營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子身高影響的作用越大。
剛出生的嬰兒:盡量母乳喂養(yǎng)，以后在不同的生長(zhǎng)期，都應(yīng)供應(yīng)足夠、合理的營(yíng)養(yǎng)食品。
學(xué)齡前孩子:每天喝200-300毫升牛奶，吃1個(gè)雞蛋、100-125克瘦肉、禽肉、魚(yú)肉和適量的豆制品、150克蔬菜和適量水果、谷類(lèi)150-200克。建議每周吃1次富含鐵和維生素A的動(dòng)物肝臟，每周吃1次富含碘、鋅的海產(chǎn)品。
7-12歲:智力迅速發(fā)展，要為青春期做好準(zhǔn)備，需要的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比成人還多，特別需要蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、鈣、鋅和鐵等營(yíng)養(yǎng)素?？梢悦刻旌?00-500毫升的牛奶，相當(dāng)于兩袋冷藏鮮牛奶的量，還有適量吃魚(yú)肉、禽類(lèi)、肉蛋類(lèi)和豆制品。
而貧血的孩子往往比同齡的正常孩子矮2-10厘米，所以平常的飲食要注意吃些富含鐵和維生素C的食物，預(yù)防貧血。
2、運(yùn)動(dòng)處方
運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的第二個(gè)因素。多做室外縱向運(yùn)動(dòng)和肢體伸展的運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高，比如跳繩、摸高、投籃、吊環(huán)、引體向上、游泳、打羽毛球、打籃球等。
學(xué)齡前兒童:運(yùn)動(dòng)量不作強(qiáng)制要求，可以參考這些數(shù)據(jù)——跳繩，50個(gè)一組，跳3組，每組間隔2分鐘；摸高，30次一組，做3組，每組間隔1分鐘。
青春期男孩 (13-16歲):每周3次以上，每次2小時(shí)。根據(jù)自己愛(ài)好可以在以下項(xiàng)目中任選一種或兩種: 游泳，有氧跑，有氧韻律操，羽毛球，網(wǎng)球，籃球，排球。
青春期女孩（11-15歲):每周3次以上，每次2小時(shí)（含準(zhǔn)備活動(dòng)和放松時(shí)間）。根據(jù)自己愛(ài)好可以在以下項(xiàng)目中任選一種或兩種:游泳，有氧跑，有氧韻律操，羽毛球，網(wǎng)球，籃球，排球。
3、睡眠處方
睡覺(jué)可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞；另外，80%的生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌，孩子深睡眠后，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子長(zhǎng)高。
1-3歲的孩子每天睡12-14個(gè)小時(shí)，4-6歲睡11-12個(gè)小時(shí)。*晚上9點(diǎn)之前就睡覺(jué)，*生*一天睡足10小時(shí)，中學(xué)生睡足9小時(shí)。
精神愉快也有利于促進(jìn)兒童生長(zhǎng)，精神壓抑可抑制生長(zhǎng)激素分泌。因此，家長(zhǎng)應(yīng)努力為孩子營(yíng)造一個(gè)平和的環(huán)境，讓孩子愉快地成長(zhǎng)。
0~6歲孩子的大腦是一座蘊(yùn)藏著巨大潛能的寶庫(kù)，睿思獨(dú)有的天賦潛能開(kāi)發(fā)教學(xué)體系就是開(kāi)啟這座寶庫(kù)的金鑰匙！
睿思幼兒園擁有全云南省獨(dú)有的兒童天賦潛能開(kāi)發(fā)教學(xué)體系，以日本七田式全腦潛能開(kāi)發(fā)為基礎(chǔ)，融入國(guó)際開(kāi)發(fā)天賦潛能最有效的經(jīng)典游戲教學(xué)法，圍繞幼兒在園一日生活，以游戲的方式進(jìn)行，使孩子的記憶力、注意力、想象力、創(chuàng)造力、接受理解能力、解決問(wèn)題能力得到大幅度的提高。
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