肚皮舞源于埃及流傳到土爾其、阿拉伯等中東地區(qū)。在埃及是古代的皇室宮廷舞。肚皮舞運(yùn)動(dòng)的部位主要是以腰、跨、腹、手勢(shì)、眼神等部位為主，動(dòng)作柔美、性感。但是許多朋友對(duì)肚皮舞的認(rèn)識(shí)不深，存在著一些疑問(wèn)，以下是小編整理了幾個(gè)比較普遍的問(wèn)題，請(qǐng)來(lái)了多元生活瑜伽俱樂(lè)部的陳雪妍老師為大家一一解答。1、肚皮舞可以減腰腹的原理是什么?　　答:當(dāng)你重復(fù)的去運(yùn)動(dòng)腰腹部這組的肌肉群時(shí)，這個(gè)肌肉群就在進(jìn)行一個(gè)脂肪燃燒，和一個(gè)體態(tài)的調(diào)整，這樣你的肌肉才會(huì)強(qiáng)壯起來(lái)。而在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)以20分鐘為一個(gè)*的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，因?yàn)?0分鐘以上的運(yùn)動(dòng)才會(huì)完全開始燃燒你體內(nèi)的脂肪。2、在進(jìn)行肚皮舞練習(xí)時(shí)需要注意哪些方面?　　答:A、與運(yùn)動(dòng)一樣，在運(yùn)動(dòng)之前和之后的1-2小時(shí)不要進(jìn)食太飽，可以吃少量的東西，以不至于空腹產(chǎn)生頭昏等情況?！　、練習(xí)肚皮舞的時(shí)候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出來(lái)，這樣做的好處可以看到自己的動(dòng)作姿勢(shì)正不正確?！　、還有一個(gè)很重要的東西，就是需要一條腰帶。腰帶是肚皮舞最主要的一個(gè)特色，象征著肚皮舞的。腰帶還可以給初學(xué)者增加對(duì)肚皮舞的觸覺，練習(xí)起來(lái)更加有感覺一點(diǎn)。3、肚皮舞除了可以減腰腹之外還有什么好處嗎?　　答:由于肚皮舞是腰腹的運(yùn)動(dòng)為主，所以對(duì)身體的內(nèi)臟與器官的生成代謝和系統(tǒng)循環(huán)有很大的幫助。例如生完孩子的朋友，可以幫助收緊腰腹的肌肉，強(qiáng)壯肌肉組織減去腰腹贅肉。4、肚皮舞的運(yùn)動(dòng)一個(gè)星期做多少次比較好?　　答:如果是減肥目的性很強(qiáng)的話，希望每星期能有4天的時(shí)間做肚皮舞的練習(xí)。5、身體協(xié)調(diào)性比較差的人可以練習(xí)肚皮舞嗎?　　答:身體協(xié)調(diào)性與練習(xí)肚皮舞其實(shí)是沒(méi)有沖突的，練習(xí)舞蹈本身就是增強(qiáng)和提升身體的協(xié)調(diào)性。只要不存在一個(gè)心理壓力，怕自己跳的不好，難看等，放松地投入，其實(shí)這些動(dòng)作在進(jìn)行兩三次后就會(huì)有一個(gè)新的感受。6、有哪些人群是不適合跳肚皮舞的?　　答:由于肚皮舞是一種舞蹈運(yùn)動(dòng)，在肺活量上有一定的要求。而心臟病、高血壓、哮喘患者、癲諫、手術(shù)后傷口未曾愈合者都不適合練習(xí)肚皮舞。

　　肚皮舞專業(yè)班、教練班:

　　學(xué)習(xí)內(nèi)容:肚皮舞各種技巧、成品舞、紗巾技巧;地板動(dòng)作技巧;金翅舞碼教學(xué);紗巾舞碼教學(xué)、徒手舞碼教學(xué)、手杖舞碼教學(xué)，聽音樂(lè)自編動(dòng)作，即興表演，授課技巧。提供實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)、能夠勝任各種演出和教學(xué)需要!

　　學(xué)期:三個(gè)月/期，學(xué)會(huì)為止，終身進(jìn)修

　　結(jié)業(yè)待遇:學(xué)期完畢，頒發(fā)體育舞蹈協(xié)會(huì)高級(jí)肚皮舞教練證書(鋼印)，推薦商演及教練或演出工作!跳舞和教學(xué)優(yōu)秀者，可考慮留校做教練(華翎分校以及各加盟店)。

　　華翎國(guó)際舞蹈培訓(xùn)(新北區(qū)萬(wàn)達(dá)魅影傳說(shuō)華翎舞蹈培訓(xùn)學(xué)校)

　　聯(lián)系人:株株老師

　　地址:新北萬(wàn)達(dá)A座1322

　　公交:可乘坐11路、13路、18路、36路、B1路、B10路、B13路、B16路、B19路、H1路環(huán)線、H2環(huán)線、46路、47路、50路、213路、24路公交車到達(dá)萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)A座1322室

　　女高能專訪*肚皮舞*人——溫可馨老師

　　她是將中東肚皮舞引進(jìn)國(guó)內(nèi)的*人，她將肚皮舞的熱情奔放和*人的形體特征相結(jié)合，獨(dú)創(chuàng)了中式肚皮舞，并開辦了*家肚皮舞俱樂(lè)部。短短數(shù)年，她擁有了300多家連鎖店，被譽(yù)為“*肚皮舞皇后”。她是溫可馨全*都在流傳這個(gè)愛做夢(mèng)的女孩一夜之間成為“*肚皮舞*人”和“*肚皮舞皇后”的傳奇故事。卻很少有人知道，她當(dāng)年獨(dú)身闖北京的艱辛。記者寶兒*采訪可馨老師，為你講述溫老師的傳奇人生。記者寶兒:大家都非常想知道可馨老師的學(xué)習(xí)肚皮舞之路，您是如何做到從最初學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)的懵懂走到今天成為*肚皮舞*人的輝煌的?我們都知道能擁有今天的成績(jī)，不是一朝一夕就可以實(shí)現(xiàn)的，可以給我們?cè)敿?xì)講講你的故事嗎?

　　【勇敢女孩兒，只身北京去“流浪”】從小父親就教育我學(xué)習(xí)成績(jī)必須取得*，可惜我一直沒(méi)能達(dá)成他的愿望。于是我一直祈禱請(qǐng)給我一次做*的機(jī)會(huì)。所幸在學(xué)生時(shí)代我參加了當(dāng)?shù)仉娨暸_(tái)很多的歌唱比賽而且獲了獎(jiǎng)，武漢晚報(bào)還報(bào)道過(guò)我成為江城*位中唱簽約歌手的新聞。那時(shí)的我滿懷雄心決定去北京闖實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想;心里想著在武漢小有名氣的校園歌手到了北京一定也會(huì)大紅大紫，后來(lái)事實(shí)上我只是一個(gè)普通的北漂小歌手。

　　【慧眼識(shí)寶，首次把肚皮舞帶到*】

　　那段時(shí)間現(xiàn)實(shí)與夢(mèng)想的落差讓我遭遇了人生的*個(gè)瓶頸，曾經(jīng)的榮譽(yù)和光環(huán)褪盡，我陷入低迷和頹廢，也一度想打道回府。在堅(jiān)持了2年的北漂生涯后我用唱歌積攢的錢簽約了一家唱片公司;2000年簽約公司送我出國(guó)進(jìn)修，這次埃及之行讓我給自己的夢(mèng)想宣告了緩行。在尼羅河游船上我發(fā)現(xiàn)最吸引眼球的肚皮舞娘是整個(gè)樂(lè)隊(duì)的主角兒，是全場(chǎng)的焦點(diǎn)。伴隨阿拉伯音樂(lè)起舞的bellydancer給我了靈感，我當(dāng)時(shí)的直覺是在我的音樂(lè)專輯里中加入肚皮舞元素，載歌載舞。于是我像發(fā)現(xiàn)新大陸一樣跟蹤拍攝這個(gè)舞娘在開羅城跳舞的每一個(gè)足跡，從五星級(jí)賓館到路邊的酒吧咖啡廳。我手持小DV拍攝了當(dāng)時(shí)最珍貴的肚皮舞學(xué)習(xí)素材。回國(guó)后，我發(fā)現(xiàn)全世界都在風(fēng)靡的肚皮舞在*卻是一片空白，我馬上注冊(cè)了肚皮舞的所有網(wǎng)絡(luò)域名。并對(duì)著DV自學(xué)那些看似非常難懂的舞蹈動(dòng)作。我自幼沒(méi)有任何舞蹈功底，但我會(huì)一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地拆解，把這些動(dòng)作畫在圖上，寫在紙上。我成為自己的肚皮舞啟蒙老師。

　　【困難重重，成立肚皮舞工作室】

　　接下來(lái)我試著說(shuō)服公司投資做肚皮舞培訓(xùn)工作室。當(dāng)時(shí)，我的*資本就是手里注冊(cè)的幾個(gè)肚皮舞頂級(jí)域名以及自己編寫的一套肚皮舞健身操。公司股東們認(rèn)為肚皮舞培訓(xùn)并不能迅速獲利。他們期望我專心唱歌，讓肚皮舞成為業(yè)余愛好。但我不死心，我堅(jiān)信肚皮舞一定能在*打開市場(chǎng)。我在諸位股東面前立下豪言:等著瞧吧，我一定讓肚皮舞為我賺到足夠出唱片的錢!在我的再三說(shuō)服下，公司勉強(qiáng)同意租借辦公區(qū)域的一角，于是我將辦公桌椅挪到一邊，騰出空地，裝上鏡子-----我的*間舞蹈教室就這樣誕生了。我至今還記得*個(gè)來(lái)跟我學(xué)習(xí)的明星:體操冠軍莫慧蘭，當(dāng)時(shí)她帶著北京電視臺(tái)的攝像師和記者來(lái)采訪我的時(shí)候，我有點(diǎn)不知所措，因?yàn)楫?dāng)初我的培訓(xùn)場(chǎng)地就是這么的簡(jiǎn)陋。2004年新華社一個(gè)女記者登門采訪，至今我都很感謝她，這是官方媒體的報(bào)道*次正式提到“肚皮舞”三個(gè)字眼。就是這篇報(bào)道又給了我一線生機(jī)和商機(jī)。

　　【推向大眾，把肚皮舞帶進(jìn)健身房】我預(yù)感到肚皮舞事業(yè)將走向健身房，我需要馬上創(chuàng)造一個(gè)肚皮舞健身教練的新興職業(yè)。于是我將肚皮舞與健身房的塑形理念結(jié)合起來(lái)，又迅速聯(lián)絡(luò)*健身機(jī)構(gòu)，與他們建立合作機(jī)制，為他們輸送我培養(yǎng)的肚皮舞教練員，也讓學(xué)生們?cè)诮∩矸坑辛藢?shí)習(xí)機(jī)會(huì)，自此我培養(yǎng)的*批肚皮舞健身教練就這樣誕生了。伴隨新華社的報(bào)道，更多的電視臺(tái)、報(bào)刊雜志等諸多媒體也都接踵而至;仿佛是一夜之間，人們茶余飯后談?wù)摰蕉瞧の瓒紩?huì)知道*個(gè)吃螃蟹開創(chuàng)肚皮舞行業(yè)的女孩名叫溫可馨。同時(shí)我出版發(fā)行的幾十套肚皮舞光碟以及親自撰寫的*本肚皮舞教材書已作為*舞協(xié)肚皮舞考級(jí)教材的*范本。

　　【走向世界，代表*摘世界肚皮舞桂冠】

　　在*打開*度后，我下一步的夢(mèng)想是代表*的肚皮舞走向世界。于是我開始研究如何在肚皮舞的發(fā)源地---埃及獲得全世界的關(guān)注與榮譽(yù)。想要在舉世矚目的國(guó)際大賽上奪冠談何容易。但我堅(jiān)信事在人為。