爵士舞對女孩的身心健康的影響機(jī)制如下:

　　一:生理因素

　　運(yùn)動生理學(xué)研究表明，心率在110次/min以下，健身價值不大;心率在130/min時，每搏輸出量開始出現(xiàn)接近或達(dá)到一般人的*狀態(tài)，健身效果明顯;心率在150次/min時每搏輸出量開始出現(xiàn)緩慢的下降。

　　康康老師說:因此，通常把一般人健身效果的心率*區(qū)間保持在120～140次/min，是一種輕度有氧運(yùn)動，身體各組織能得到充分的血液供應(yīng)，代謝狀態(tài)*。

　　二: 運(yùn)動因素

　　爵士舞是根據(jù)人體解剖生理特征，在音樂的伴奏下，通過人體各關(guān)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達(dá)到自娛自樂和增強(qiáng)體質(zhì)的一項(xiàng)舞蹈運(yùn)動。

　　爵士舞對肌肉的刺激則是全面性綜合性的，它的動作兼顧到頭頸胸腿髖等部位。另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動的效果，使練習(xí)者在提高心肺功能的同時，達(dá)到減肥的目的。練習(xí)者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運(yùn)動基礎(chǔ)，選擇不同節(jié)奏的音樂來調(diào)整運(yùn)動的強(qiáng)度。

　　爵士舞動作，以人體肌肉活動的運(yùn)動形式產(chǎn)生負(fù)荷，刺激內(nèi)臟器官，促進(jìn)唿吸循環(huán)消化神經(jīng)等系統(tǒng)功能的增強(qiáng)，滿足肌肉負(fù)荷后的需要，維持機(jī)體在新的情況下的平衡。由此可見，舞蹈具有明顯的體育鍛煉價值，因而贏得了廣大婦女的喜愛。

　　三:心理因素

　　爵士舞是全身性娛樂運(yùn)動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學(xué)價值?？悼到榻B到首先，爵士舞舞蹈有較強(qiáng)趣味性，在舞蹈當(dāng)中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動疲勞。

　　學(xué)員跳舞時的表情陶醉而癡迷，沒有一絲的刻意堅持，不少學(xué)員完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和體會。其二培養(yǎng)舞者氣質(zhì)，舞蹈能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。它也是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動，通過舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。

　　常州華翎魅影傳說舞蹈培訓(xùn)

　　街舞/爵士少兒暑期班

　　課程目標(biāo):

　　讓少兒完成街舞/爵士舞科學(xué)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，掌握少兒街舞/爵士舞的基本功及體能、體質(zhì)、體型的訓(xùn)練方法。大量集中的訓(xùn)練，讓小朋友在短期內(nèi)不僅收獲舞蹈的樂趣，更提高其生理和心理等各方面綜合素質(zhì)。

　　課程安排:

　　整個暑假分為兩期課程，一周三節(jié)課，每一期均為28天 12節(jié)課；兩期共24節(jié)課。

　　招生對象:

　　0基礎(chǔ)、有一定舞蹈基礎(chǔ)，4-12歲的小朋友均可報名學(xué)習(xí)。男女不限。

　　招生人數(shù):

　　限定12人內(nèi)、小班授課

　　培訓(xùn)周期:

　　兩個月36個課時（每節(jié)課小時）

　　收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn):

　　680元/期，1200/兩期

　　學(xué)習(xí)內(nèi)容:

　　1.基本功（有效改善身體僵硬程度）

　　2.形體訓(xùn)練（改善走路駝背，坐姿，站姿等）

　　3.樂感訓(xùn)練(如何快速掌握節(jié)奏感）

　　4.成品舞蹈（學(xué)習(xí)舞蹈分解、連貫動作，達(dá)到能獨(dú)立表演成品舞）

　　聯(lián)系人:蘇老師

　　地址:常州市新北區(qū)通江中路88號萬達(dá)廣場C座2623室

　　公交:可乘坐11路、13路、18路、36路、B1路、B10路、B13路、B16路、B19路、H1路環(huán)線、H2環(huán)線、46路、47路、50路、213路、24路公交車到達(dá)萬達(dá)廣場C座2622室。