爵士舞對(duì)女孩的身心健康的影響機(jī)制如下:
一:生理因素
運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究表明，心率在110次/min以下，健身價(jià)值不大;心率在130/min時(shí)，每搏輸出量開(kāi)始出現(xiàn)接近或達(dá)到一般人的*狀態(tài)，健身效果明顯;心率在150次/min時(shí)每搏輸出量開(kāi)始出現(xiàn)緩慢的下降。
康康老師說(shuō):因此，通常把一般人健身效果的心率*區(qū)間保持在120～140次/min，是一種輕度有氧運(yùn)動(dòng)，身體各組織能得到充分的血液供應(yīng)，代謝狀態(tài)*。
二: 運(yùn)動(dòng)因素
爵士舞是根據(jù)人體解剖生理特征，在音樂(lè)的伴奏下，通過(guò)人體各關(guān)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動(dòng)作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，達(dá)到自?shī)首詷?lè)和增強(qiáng)體質(zhì)的一項(xiàng)舞蹈運(yùn)動(dòng)。
爵士舞對(duì)肌肉的刺激則是全面性綜合性的，它的動(dòng)作兼顧到頭頸胸腿髖等部位。另外，舞蹈還具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高心肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。練習(xí)者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，選擇不同節(jié)奏的音樂(lè)來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
爵士舞動(dòng)作，以人體肌肉活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)形式產(chǎn)生負(fù)荷，刺激內(nèi)臟器官，促進(jìn)唿吸循環(huán)消化神經(jīng)等系統(tǒng)功能的增強(qiáng)，滿足肌肉負(fù)荷后的需要，維持機(jī)體在新的情況下的平衡。由此可見(jiàn)，舞蹈具有明顯的體育鍛煉價(jià)值，因而贏得了廣大婦女的喜愛(ài)。
三:心理因素
爵士舞是全身性?shī)蕵?lè)運(yùn)動(dòng)，對(duì)參加者的身心很有好處，有明顯的心理學(xué)價(jià)值?？悼到榻B到首先，爵士舞舞蹈有較強(qiáng)趣味性，在舞蹈當(dāng)中，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂(lè)感靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專(zhuān)注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。
學(xué)員跳舞時(shí)的表情陶醉而癡迷，沒(méi)有一絲的刻意堅(jiān)持，不少學(xué)員完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和體會(huì)。其二培養(yǎng)舞者氣質(zhì)，舞蹈能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力。它也是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)舞蹈課程，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
常州華翎魅影傳說(shuō)舞蹈培訓(xùn)
街舞/爵士少兒暑期班
課程目標(biāo):
讓少兒完成街舞/爵士舞科學(xué)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，掌握少兒街舞/爵士舞的基本功及體能、體質(zhì)、體型的訓(xùn)練方法。大量集中的訓(xùn)練，讓小朋友在短期內(nèi)不僅收獲舞蹈的樂(lè)趣，更提高其生理和心理等各方面綜合素質(zhì)。
課程安排:
整個(gè)暑假分為兩期課程，一周三節(jié)課，每一期均為28天 12節(jié)課；兩期共24節(jié)課。
招生對(duì)象:
0基礎(chǔ)、有一定舞蹈基礎(chǔ)，4-12歲的小朋友均可報(bào)名學(xué)習(xí)。男女不限。
招生人數(shù):
限定12人內(nèi)、小班授課
培訓(xùn)周期:
兩個(gè)月36個(gè)課時(shí)（每節(jié)課小時(shí)）
收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn):
680元/期，1200/兩期
學(xué)習(xí)內(nèi)容:
1.基本功（有效改善身體僵硬程度）
2.形體訓(xùn)練（改善走路駝背，坐姿，站姿等）
3.樂(lè)感訓(xùn)練(如何快速掌握節(jié)奏感）
4.成品舞蹈（學(xué)習(xí)舞蹈分解、連貫動(dòng)作，達(dá)到能獨(dú)立表演成品舞）
聯(lián)系人:蘇老師
地址:常州市新北區(qū)通江中路88號(hào)萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)C座2623室
公交:可乘坐11路、13路、18路、36路、B1路、B10路、B13路、B16路、B19路、H1路環(huán)線、H2環(huán)線、46路、47路、50路、213路、24路公交車(chē)到達(dá)萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)C座2622室。
