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云南藝卓藝術(shù)

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位置:云南藝卓藝術(shù)>昆明*的舞蹈培訓(xùn)中心*藝卓藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校

昆明*的舞蹈培訓(xùn)中心*藝卓藝術(shù)培訓(xùn)學(xué)校

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授課機構(gòu): 云南藝卓藝術(shù)

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課程介紹

發(fā)布日期:2016-06-28 15:54

昆明藝卓音樂傳媒藝術(shù)學(xué)校是“藝卓教育”旗下的一所音樂傳媒器樂、舞蹈、培訓(xùn)學(xué)校,主要針對國內(nèi),省內(nèi)專業(yè)名校。
舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立,腳背向外打開繃直,并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學(xué)生韌帶太緊,在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去,保持正確的姿態(tài),日積月累就可以拉長韌帶,達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯,需要及時矯正。在壓旁腿時,同側(cè)的手扶住把桿,另一只手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近并盡量向遠處伸展,拉長旁腰。壓后腿時,注意肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,并向后伸展。伴奏帶:選用節(jié)奏感比較強的音樂。
打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時,雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶:中速,節(jié)奏舒緩2/4。
腳背的好壞因人而異,大部分取決于先天因素,但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前,從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓(xùn)練時,雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓(xùn)練開始。 1-2拍單腳腳后跟抬起,五個腳趾緊扒地面 3-4拍腳尖繃直,向墻內(nèi)推,使整個腳背繃成月牙型 5-8拍換另一只腳,動作相同雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中,注意力不集中,易低頭去看自己和他人的動作,在做推腳背時,雙腳容易打開,腳背推不起來,需要時刻提醒和規(guī)范動作。
地址:
昆明市呈貢區(qū)七步場社區(qū)藝卓呈貢藝術(shù)基地(昆明市*對面,即彩云南路轉(zhuǎn)三鋁公路800米處)

上課時間:8:30-12:00  14:00-5:30  7:00-9:30  周末班:周六周天上班/

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