2016年暑期籃球培訓(xùn)一覽表
培 訓(xùn) 項(xiàng) 目
開課時(shí)間
培 訓(xùn) 時(shí) 間
培 訓(xùn)
地 點(diǎn)
學(xué)費(fèi)
籃球初級(jí)（1）班
7月4日
一、五 7:20— 8:50
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球初級(jí)（2）班
7月4日
一、五16:30—18:00
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球初級(jí)（3）班
7月5日
二、四 9:00—10:30
室 內(nèi)
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球初級(jí)（5）班
7月6日
三、日16:30-18:00
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球初級(jí)（6）班
7月6日
三、日18:30-20:00
室 內(nèi)
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球中級(jí)（1）班
7月4日
一、五 7:20— 8:50
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球中級(jí)（2）班
7月4日
一、五 9:00—10:30
室 內(nèi)
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球中級(jí)（4）班
7月5日
二、四 7:20— 8:50
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球中級(jí)（6）班
7月5日
二、四16:30-18:00
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球中級(jí)（7）班
7月6日
三、日16:30-18:00
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球提高（1）班
7月4日
一、五 9:00—10:30
室 內(nèi)
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球提高（2）班
7月4日
一、五16:30—18:00
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球提高（3）班
7月4日
一、五18:30—20:00
室 內(nèi)
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球提高（4）班
7月5日
二、四 7:20— 8:50
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球提高（5）班
7月5日
二、四16:30—18:00
室 外
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
籃球提高（6）班
7月5日
二、四18:30—20:00
室 內(nèi)
籃 球 場(chǎng)
1000元/14次課
培訓(xùn)內(nèi)容、培訓(xùn)特色
? 初級(jí):
1、移動(dòng):起動(dòng)、跑（變速跑、變向跑、側(cè)身跑、后退跑）、跳（雙腿起跳）、急停（跨步急停）、轉(zhuǎn)身（前轉(zhuǎn)身）。2、接球:雙手接球。3、傳球: 雙手胸前傳球、單手肩上傳球。4、球性練習(xí):胯下8字、頭部、腰部、膝部等繞球、高運(yùn)球、低運(yùn)球、雙手拍擊球。5、投籃:原地雙手投籃、行進(jìn)間雙手高手投籃。6、搶球、打球。7、素質(zhì)訓(xùn)練:以靈敏性和協(xié)調(diào)性、柔韌性為主。8、娛樂性游戲:如半場(chǎng)搶球游戲、全場(chǎng)追逐游戲、定時(shí)或定量投籃游戲等。
? 中級(jí):
1、移動(dòng):起動(dòng)、跑（變速跑、變向跑、側(cè)身跑、后退跑）、跳（雙腿起跳、單腳起跳）、急停（跨步急停、跳步急停）、轉(zhuǎn)身（前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身）、跨步、滑步（側(cè)滑步、前滑步、后滑步、滑跳步）、后撤步、攻擊步、繞步。2、接球:雙手接球、單收接球。3、傳球:雙手胸前傳球、單手肩上傳球、單手體側(cè)傳球、雙手頭上傳球。4、運(yùn)球:高運(yùn)球、低運(yùn)球、運(yùn)球急停急起、體前變向變速變向運(yùn)球。5、投籃:原地單手投籃、行進(jìn)間單手低手投籃、跳投。6、搶球、打球與蓋帽、斷球。7、防守的基本動(dòng)作。8、素質(zhì)訓(xùn)練:以協(xié)調(diào)性、速度為主兼帶靈敏性和柔韌性訓(xùn)練。9、競(jìng)賽性游戲:以半場(chǎng)三對(duì)三為主，一對(duì)一、二對(duì)二、二對(duì)一為輔。
? 提高:
在中級(jí)的水平上，增加課程:1、搶籃板技術(shù)。2、進(jìn)攻基礎(chǔ)配合:傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護(hù)配合。3、防守基礎(chǔ)配合:關(guān)門配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合、擠過、穿過配合、交換配合。4、競(jìng)賽形式:以半場(chǎng)三對(duì)三、四對(duì)四為主，并初步了解全場(chǎng)五對(duì)五。
? 室內(nèi)籃球場(chǎng):府東路717號(hào)浙江工貿(mào)正門口進(jìn)，即左轉(zhuǎn)到浙江工貿(mào)3號(hào)樓室內(nèi)體育館上課（原羽毛球館）。
咨詢電話:8025 0688；-3565（可預(yù)約報(bào)名）俱樂部 348 575 681
冶金體育俱樂部開課表:.cn/wzyjty
報(bào)名地址:①中路9號(hào)（天一角食街后面）冶金羽毛球館
②中路5號(hào)（人才大廈東首）浙江工貿(mào)網(wǎng)球中心俱樂部辦公室
乘車路線: 24、26、32、41、54、55、66、71、93、108、301至 上陡門住宅區(qū) 站下向前走至天一 角正后方即到，或 楊府山 站下黎明眼鏡店后網(wǎng)球中心內(nèi)
