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少林寺武校教練教你如何練好基本功

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課程介紹

發(fā)布日期:2016-05-09 13:46


  大家都知道,武術/基本功是武術學習的入門,也是非常關鍵的一步。那么,對于剛接觸武術的人來說,如何練好基本功呢?今天,就讓少林寺武校教練教你如何練好基本功:/article/

  1、跑步:可以進行有氧運動和無氧運動,也就是長跑和短跑,可以鍛煉身體的毅力耐力,提高肺活量,調整呼吸與身體運動的配合能力。

  2、俯臥撐:練習俯臥撐可以鍛煉手臂與肩膀的力量,需要循序漸進的進行,每天堅持做。

  3、韌帶柔韌練習:進行壓腿踢腿運動,以腿部肌肉與韌帶感覺到繃緊為宜,每次至少1小時,以提高腿法的靈活性與速度。

  武術基本功是武術學習的一小部分,但是初學武術者千萬不要懈怠,雖然是基礎也是重中之重。在少林寺武校的教練系統(tǒng)指導下,進行有規(guī)律有計劃地訓練,可以讓你的武術水平提高的快一些,減少一些不必要的彎路。武術基本功的學習,一天兩天是練不成的,所以只有靠日積月累,當你的水平達到一定程度時,才能將各種武術動作熟練地連起來,真正達到將技巧隱于無形,以最簡單的動作去對付復雜的招式。

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