北曼舞蹈培訓(xùn)高級(jí)導(dǎo)師教學(xué)，小班授課，專(zhuān)業(yè)零基礎(chǔ)培訓(xùn)。天津*專(zhuān)業(yè)舞蹈教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。授瑜伽，肚皮舞，街舞HIPHOP，爵士舞，popin lockin  LA 雷鬼，鋼管舞，DS酒吧領(lǐng)舞，艷秀椅子舞，芭蕾形體等課程。會(huì)員班，教練班，一對(duì)一私教，速成班。專(zhuān)業(yè)舞蹈編排，企業(yè)年會(huì)演出編排。承接各類(lèi)大小型演出。

    在DS酒吧領(lǐng)舞舞蹈的基礎(chǔ)培訓(xùn)中，身體延伸訓(xùn)練是很重要的一個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目，身體延伸訓(xùn)練是形成良好的體態(tài)的一個(gè)重要過(guò)程，那么，怎么樣的身體延伸訓(xùn)練才能有較好的體態(tài)呢? 身體延伸訓(xùn)練，雙腳并攏、站直，把體重落在雙腳的大拇趾上面，把足后跟提起來(lái)，盡量提高，越高越好。足背盡量繃高，越高越好。把屁股收緊向上提。把尾椎骨向上頂。把腹股溝向內(nèi)凹進(jìn)去。 

　　DS酒吧領(lǐng)舞的舞蹈中體重和地板之間的相互作用，導(dǎo)致地板對(duì)腳下的反作用力，沿著雙腳的大拇趾——足弓——踝關(guān)節(jié)——小腿骨——膝關(guān)節(jié)——大腿骨——髖關(guān)節(jié)，這樣一條線，傳遞到髖關(guān)節(jié)。感覺(jué)到髖關(guān)節(jié)下面是撐桿似的在向上頂，配合著屁股收緊向上提。這時(shí)候要覺(jué)得“腿長(zhǎng)到腰上了”，因而腿變長(zhǎng)了?；蛘哒f(shuō)，“把屁股當(dāng)成腿來(lái)用”。這種做法和相應(yīng)的感覺(jué)是一切做法和感覺(jué)的核心之核心，關(guān)鍵之關(guān)鍵。一定要找到這種感覺(jué)并且始終保持住這種狀態(tài)和感覺(jué)。 

　DS酒吧領(lǐng)舞看一個(gè)人基本功是否扎實(shí)，首先體現(xiàn)在其雙臂是否有力量上。只有雙臂有力，才能繞臂，DS酒吧領(lǐng)舞主要以繞臂為主。身體的姿態(tài)、線條也尤為重要，一對(duì)軟綿綿無(wú)力的雙臂，跳出來(lái)的舞蹈一定是拘謹(jǐn)、不大方、不優(yōu)美、不穩(wěn)定的，是能跳DS酒吧領(lǐng)舞的先決條件，因此，要想跳好DS酒吧領(lǐng)舞，首先要練好雙臂。

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