寶寶養(yǎng)成午睡好習(xí)慣，記憶力更超前！
寶寶一旦形成良好的睡眠時(shí)間規(guī)律，這除了對(duì)爸爸媽媽來(lái)說(shuō)更省心省力，其實(shí)養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣還能讓寶寶生長(zhǎng)發(fā)育更好，更聰明哦！科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，午睡雖然時(shí)間短暫，但對(duì)健康十分有益，對(duì)提高孩子的記憶力和學(xué)習(xí)效率具有重要意義。這究竟是怎么回事？我們共同來(lái)研究一下吧！
一、不睡午覺記憶力下降10%
英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》網(wǎng)站近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)心理學(xué)家的一項(xiàng)研究顯示:午睡可幫助學(xué)齡前兒童記住早上所學(xué)知識(shí)。
在研究中，心理學(xué)家到一所幼兒園教40個(gè)3-5歲的孩子一種簡(jiǎn)單的電腦游戲。游戲要求孩子記住包括貓、傘、和警察在內(nèi)的圖片在一幅網(wǎng)格中的位置。他們從早上10點(diǎn)開始訓(xùn)練孩子，直到孩子能記住大概75%的圖片位置為止?？茖W(xué)家去看了每個(gè)孩子兩次。一次，讓孩子在下午1點(diǎn)到3點(diǎn)之間睡一個(gè)小時(shí)，另一次不讓他們睡。為了找出睡眠如何影響記憶，科學(xué)家在當(dāng)天下午晚些時(shí)候再測(cè)試每個(gè)孩子一次，結(jié)果發(fā)現(xiàn)午睡過(guò)的兒童回憶起來(lái)信息也比他們不午睡時(shí)多出10%。
孩子飯后不午睡的話，會(huì)擾亂其大腦儲(chǔ)存記憶的方式，從而影響其學(xué)習(xí)能力。不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快，甚至晚上睡個(gè)好覺，他們也不能提高分?jǐn)?shù)。因此，養(yǎng)成午睡習(xí)慣的孩子受益*。
二、午睡怎么睡比較好？
既然養(yǎng)成午睡習(xí)慣對(duì)寶寶的記憶力和學(xué)習(xí)效率都有如此大幫助，那么寶寶的午睡應(yīng)該要注意什么問題呢？不同年齡段的寶寶睡眠的時(shí)間是不是一樣的呢？
寶寶午睡1-3小時(shí)為宜
其實(shí)，午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦！專家建議，學(xué)齡前的孩子午睡時(shí)間*不要超過(guò)小時(shí)。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí)；3-6歲的孩子，午睡時(shí)間一般為1-小時(shí)，總共睡眠時(shí)間為12小時(shí)。
三、這些方法也可以提高記憶力
早起后按摩頭頂
頭頂上有一個(gè)百會(huì)穴，經(jīng)常按摩不但具有安神補(bǔ)虛的作用，而且還可以健腦益智，增強(qiáng)記憶力。百會(huì)穴位于人體頭頂*處正中間，可以通過(guò)兩耳直上連線中點(diǎn)來(lái)簡(jiǎn)易取此穴。每天早起吃過(guò)早餐后，家長(zhǎng)用拇指指腹輕輕按揉孩子的百會(huì)穴，每天30~50次。
夜晚睡前按摩腳底
腳底被喻為“人的第二心臟”，按摩腳底可以提高各臟器的功能，加快新陳代謝，促進(jìn)大腦的發(fā)育。每天晚上睡覺前，媽媽用拇指從寶寶腳心按揉至腳后跟，每天10次。其中，腳底有一個(gè)涌泉穴，位于足掌心，經(jīng)常刺激它，對(duì)幫助寶寶保留記憶能起到非常好的作用。
左右水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛30秒
英國(guó)的研究稱，左右水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛30秒這種鍛煉能幫助記憶單詞。至于原因，專家認(rèn)為是水平轉(zhuǎn)動(dòng)眼球會(huì)讓左右腦相互作用，這對(duì)修復(fù)記憶很重要。這個(gè)“小運(yùn)動(dòng)”不妨給讓學(xué)齡寶寶試一試，說(shuō)不定你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶記憶變得超強(qiáng)哦！
0~6歲孩子的大腦是一座蘊(yùn)藏著巨大潛能的寶庫(kù)，睿思獨(dú)有的天賦潛能開發(fā)教學(xué)體系就是開啟這座寶庫(kù)的金鑰匙！
睿思幼兒園擁有全云南省獨(dú)有的兒童天賦潛能開發(fā)教學(xué)體系，以日本七田式全腦潛能開發(fā)為基礎(chǔ)，融入國(guó)際開發(fā)天賦潛能最有效的經(jīng)典游戲教學(xué)法，圍繞幼兒在園一日生活，以游戲的方式進(jìn)行，使孩子的記憶力、注意力、想象力、創(chuàng)造力、接受理解能力、解決問題能力得到大幅度的提高。
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