海青外國語實驗學(xué)校是經(jīng)西山區(qū)教育局批準(zhǔn)設(shè)立的九年一貫制(*、*)學(xué)校，辦學(xué)規(guī)模三軌制，可容納27個教學(xué)班。2015年秋季正式招生，它的建成極大地緩解周邊市區(qū)適齡兒童入學(xué)壓力，并實際惠及海青所有在學(xué)學(xué)員。昆明大商匯、潤城CBD等一系列高檔住宅區(qū)、商業(yè)區(qū)簇?fù)碓谖倚Ｖ苓叄蛊湫劬崂ッ鞒鞘心现行摹?
如何讓孩子告別假期綜合癥？
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學(xué)習(xí)如何做更好的爸媽！
1、幫孩子調(diào)整作息
假期里孩子們的自主時間比較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜導(dǎo)致晚睡晚起，如何使孩子們恢復(fù)合理的學(xué)習(xí)作息習(xí)慣？
至少要在開學(xué)前一個星期，就要讓孩子執(zhí)行上學(xué)期間的作息制度。這樣一個逐漸習(xí)慣的過程，對于已長時間處于放假狀態(tài)的孩子來說至關(guān)重要的。如果缺少了如此一個循序漸進的過程，那么開學(xué)之初，孩子的精神很容易不集中，甚至?xí)霈F(xiàn)困倦、散漫等現(xiàn)象。
假期就是給孩子放松的時間，但是，千萬不要過度放縱，送給各位家長一句話:心似平原跑馬易放難收。
2、飲食調(diào)理
假期里不少孩子打破了三餐的飲食規(guī)律，飲料零食都是讓身體容易疲憊的元兇。那么如何盡快恢復(fù)體力，保持精力充沛？
飲食應(yīng)該以清淡為主，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。少吃油炸食品，預(yù)防超重和肥胖。適量的體育運動也是解除疲勞的一個好方法，如跳操、跑步或打球等。
看了*生體育考核的標(biāo)準(zhǔn)，筆者也很震驚，要求很高，很多標(biāo)準(zhǔn)自己也做不到，這需要孩子有一個良好的生活習(xí)慣，這樣身體素質(zhì)才能提高。
3、和孩子一起用一個儀式結(jié)束假期
馬上就要開學(xué)了，孩子卻一直沉浸在假期的美好回憶中，一想到開學(xué)就焦慮發(fā)愁，怎么辦？
對于孩子的焦慮情緒，家長要表示理解，不可批評，還可以和孩子分享一下自己對于上班的焦慮，告訴孩子這種情形不可避免，更不能排斥。
在假期結(jié)束前，家長和孩子一起回憶美好的假期生活，然后給假期做一個書面總結(jié)，比如寫一篇日志，當(dāng)日志畫上句號的時候，就代表假期結(jié)束了。接下來要考慮的就是學(xué)習(xí)上的事情，想一下自己的暑期作業(yè)規(guī)劃哪些沒有按照計劃完成，為什么沒有完成，開學(xué)后該加強那幾門*的學(xué)習(xí)，*列出一份詳盡的學(xué)習(xí)計劃，提醒自己，新學(xué)期開始了。
終止假期也需要儀式，就像結(jié)婚需要一個婚禮一樣。
4、讓孩子準(zhǔn)備學(xué)具
許多孩子開學(xué)前的準(zhǔn)備工作往往都是家長代勞，如何通過做開學(xué)準(zhǔn)備工作來激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)意識？
讓孩子學(xué)著自己動手，更重要的是培養(yǎng)他們自立自理的能力和習(xí)慣。書、筆、筆袋、橡皮、尺子等工具，讓孩子去購買和準(zhǔn)備，這樣也相當(dāng)于結(jié)束假期的一種儀式。
培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)，生活習(xí)慣，不是只停留在口頭上，很多小的細(xì)節(jié)決定孩子的性格、習(xí)慣、能力以及思維方式。
5、引導(dǎo)孩子恢復(fù)學(xué)習(xí)狀態(tài)
開學(xué)初期，學(xué)生表現(xiàn)出心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等，這些問題如何解決？
*辦法就是讓學(xué)生逐漸進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，家長別給他們太大壓力。開學(xué)前，要讓孩子的心沉靜下來，多看看書本，復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識?；靖拍?、基礎(chǔ)字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。
孩子是否在學(xué)習(xí)狀態(tài)中出現(xiàn)問題，其實還是很容易判斷的。家長可以觀察一下孩子放學(xué)回來的學(xué)習(xí)狀態(tài)如何。每天做作業(yè)是否經(jīng)?？幢恚丶覍W(xué)習(xí)是否有經(jīng)常上廁所、喝水、吃零食，一道題是否要看15分鐘以上才動筆。如果出現(xiàn)以上情況，家長就要提高警惕了。
開學(xué)了，要提醒各位家長的東西很多，僅將很多老師的經(jīng)驗總結(jié)匯總出最基本的幾條。在孩子成長過程中，家長注重的東西很多，比如孩子的學(xué)習(xí)、生活、能力、思維、身體、心情。我們能做到的就是做好每一件我們想到的事情。
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