少林寺文武學校/少兒習武是要注意什么?青少年兒童選擇學習武術(shù)，少林寺武術(shù)學校即是正規(guī)專業(yè)的武術(shù)學校，也可以強身健體，又可以增加身體的柔韌性、靈敏度。如果練武過程中因動作不規(guī)范，給身體造成了不必要的損傷，就失去了練武的根本意義所在，所以少林寺武校為學校的每個健康青少年兒童到少林寺武校都可以用最科學、正規(guī)的方法練武，少林寺武校多位教練綜合自己的經(jīng)驗，河南少林寺武校的教學/shaolinsixinwen/2015/1128/

　　河南嵩山少林寺文武學校根據(jù)制定的少林寺武校習武規(guī)則，少林寺武術(shù)學校的每個基本流程都是非常嚴謹?shù)?，河南少林寺文武學校基本的訓練是怎樣的?少林寺武校的基本流程有哪些?

　　1、練武姿勢正規(guī)，動作到位。對于初學武術(shù)的青少年兒童來說，要注意養(yǎng)成正確的姿勢。由于青少年兒童骨骼沒有發(fā)展完善，具有很大的可朔性，如在平時訓練中養(yǎng)成了駝背或脊柱前彎的習慣，胸部就會發(fā)生畸形，有損少年兒童的身體健康。

　　2、站樁練習時間不要過長。青少年兒童在樁功練習時，應注意民量少，時間短、姿勢稍高、次數(shù)可多，這種方式利于恢復，不會造成疲勞。

　　3、青少年兒童應避免力量型訓練。由于青少年兒童思想單純，好蠻干，所以教練更要注意避免拉傷，即使進行靜止、被動的壓、搬、撕等練習，也要防止過這猛的動作。

　　4、青少年兒童學習武術(shù)應少理論多實踐。青少年兒童要以動力性練習為主，少用靜力性練習，在練習一般身體素質(zhì)進，多采用爺臥、俯臥起身、引體向上、跳繩、俯臥撐、手倒立、跑步等。還宜把武術(shù)練習與游戲相結(jié)合。

　　少林寺文武學校認為學武術(shù)*是越快越好，現(xiàn)在青少年兒童正處于長身體的關(guān)鍵時候，學習武術(shù)對孩子的成長是非常有益的，對青少年幼兒*的選擇是文武雙修學校。