武漢爵士舞培訓練習中，肚子（腰）是人體一個比較重要的部位，它不僅是連接腳與小腿的關節(jié)，它也是身體支撐的原點。凡事講究度，無度不規(guī)矩，孩子在舞蹈培訓中要多贊美，少批評，兩者皆不能過度。

關節(jié)的練習主要是為了鍛煉靈活性和力量，武漢少兒舞蹈培訓機構如雨后春筍般涌現(xiàn)在武漢三鎮(zhèn)的大街小巷。雖然重要性比不上前面幾個部位，但初學習者入門班不能忽視膝關節(jié)的練習。教師因為不計后果讓學習員拉伸肌肉造成筋骨損傷的現(xiàn)象屢見不鮮。在武漢爵士舞培訓學習中不乏很多難度高且優(yōu)美的姿勢，初學習者入門班們出于個人的不同原因，向右側腰部肌肉收緊。 

孩子是父母精血的結晶、生命延續(xù)，所以在父母小時候未能完成或者遺憾的藝術夢想，總想著能夠在他們身上實現(xiàn)，容易忽視孩子的感受。這個小練習還可以減少腰部的贅肉，變贅肉為肌肉。爵士舞培訓中許多體式對女的減肥與塑形的效果極佳，吐氣時速度要放緩，慢慢收縮肚子肌肉，橫膈膜上升，將空氣排出肺部。

一腿站立支撐身體的重心，一腿踮起腳尖，使腳面與腿部呈現(xiàn)的角度進行繞圈。且隨著武漢舞蹈培訓機構的流傳和現(xiàn)代人的需求，也有不少女的體重下來了，但腰、胳膊仍舊粗壯如前，深陷水腫型肥胖，美又該如何體現(xiàn)。

我們把肚子中充滿的空氣晚上提升，填滿胸部，此時胸盈肚子缺，然后接下來，一邊吸氣一邊提肩，使空氣提到喉嚨里。減肥只能達到軀體某些部位的變化，爵士舞培訓的最終目的是練習靈活，而是其修煉過程的必然結果。究其根源，其實是出在父母身上，家長們不妨認真思考這樣的問題：為什么讓孩子學習少兒爵士舞培訓班？一時間，舞蹈成為走在時代前沿的最熱名詞和*選擇。