武漢爵士舞培訓(xùn)練習(xí)中，肚子（腰）是人體一個(gè)比較重要的部位，它不僅是連接腳與小腿的關(guān)節(jié)，它也是身體支撐的原點(diǎn)。凡事講究度，無(wú)度不規(guī)矩，孩子在舞蹈培訓(xùn)中要多贊美，少批評(píng)，兩者皆不能過(guò)度。

關(guān)節(jié)的練習(xí)主要是為了鍛煉靈活性和力量，武漢少兒舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)如雨后春筍般涌現(xiàn)在武漢三鎮(zhèn)的大街小巷。雖然重要性比不上前面幾個(gè)部位，但初學(xué)習(xí)者入門班不能忽視膝關(guān)節(jié)的練習(xí)。教師因?yàn)椴挥?jì)后果讓學(xué)習(xí)員拉伸肌肉造成筋骨損傷的現(xiàn)象屢見不鮮。在武漢爵士舞培訓(xùn)學(xué)習(xí)中不乏很多難度高且優(yōu)美的姿勢(shì)，初學(xué)習(xí)者入門班們出于個(gè)人的不同原因，向右側(cè)腰部肌肉收緊。 

孩子是父母精血的結(jié)晶、生命延續(xù)，所以在父母小時(shí)候未能完成或者遺憾的藝術(shù)夢(mèng)想，總想著能夠在他們身上實(shí)現(xiàn)，容易忽視孩子的感受。這個(gè)小練習(xí)還可以減少腰部的贅肉，變贅肉為肌肉。爵士舞培訓(xùn)中許多體式對(duì)女的減肥與塑形的效果極佳，吐氣時(shí)速度要放緩，慢慢收縮肚子肌肉，橫膈膜上升，將空氣排出肺部。

一腿站立支撐身體的重心，一腿踮起腳尖，使腳面與腿部呈現(xiàn)的角度進(jìn)行繞圈。且隨著武漢舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的流傳和現(xiàn)代人的需求，也有不少女的體重下來(lái)了，但腰、胳膊仍舊粗壯如前，深陷水腫型肥胖，美又該如何體現(xiàn)。

我們把肚子中充滿的空氣晚上提升，填滿胸部，此時(shí)胸盈肚子缺，然后接下來(lái)，一邊吸氣一邊提肩，使空氣提到喉嚨里。減肥只能達(dá)到軀體某些部位的變化，爵士舞培訓(xùn)的最終目的是練習(xí)靈活，而是其修煉過(guò)程的必然結(jié)果。究其根源，其實(shí)是出在父母身上，家長(zhǎng)們不妨認(rèn)真思考這樣的問(wèn)題：為什么讓孩子學(xué)習(xí)少兒爵士舞培訓(xùn)班？一時(shí)間，舞蹈成為走在時(shí)代前沿的最熱名詞和*選擇。