關(guān)于芭蕾舞練習(xí)之前的熱身很有必要，有效緩解運動帶來的損傷。

一、熱身。家長幫助孩子練習(xí)的時候一定要事先得到充分熱身，無論是地面練習(xí)、扶把練習(xí)還是脫把訓(xùn)練，身體在預(yù)熱之后運動的關(guān)節(jié)才慢慢開啟，并且訓(xùn)練中轉(zhuǎn)腕、轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)膝、轉(zhuǎn)踝等動作不可避免，頭、頸部還有一些身體的關(guān)節(jié)會活動，不做好熱身的話很容易導(dǎo)致?lián)p傷。

二、寬敞的練習(xí)場地。家里需要比較寬敞的空間練習(xí)，避免因為空間過小孩子練習(xí)時誤碰到其他物品受傷。此外，家里的地面*鋪上墊子。

三、適合的練功軟鞋。幫孩子選擇合適的練功軟鞋。練功鞋是孩子學(xué)習(xí)少兒芭蕾舞培訓(xùn)最常見也是最基本的工具，選擇不當(dāng)容易傷害孩子的腳，選擇柔軟的薄皮革制成*練功鞋，大小要適合孩子的腳，孩子成長期腳會隨時變化所以要經(jīng)常更換舞鞋。在練習(xí)時建議芭蕾鞋上的交叉縛帶多綁一次，并可以延伸到踝部以上，預(yù)防孩子足踝部扭傷。

四、經(jīng)常剪腳趾甲。在孩子進行到腳尖練習(xí)后，腳趾頭的運用會越來越多，所以媽媽們需要經(jīng)常幫孩子剪掉長長的腳趾甲，長腳趾甲是芭蕾舞大忌，*的方式是剪成方圓形。