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都說街舞是一種全身運動,它主要能起到什么鍛煉功效呢?
A:街舞的爆發(fā)力很強,在舞動中,肢體動作也較其他舞蹈夸張,通過動作激發(fā)全身心的活力,讓舞者在運動中得到一種釋放感。
1.街舞是小肌肉群的運動,它很好地彌補了其他健身項目的局限性,使鍛煉更為全面。而且街舞是非常好的有氧運動,連續(xù)跳1小時消耗的熱量,相當于跑步6公里,它的減肥功效不言而喻,同時它還能提高身體協(xié)調能力。
2.街舞在動作選擇方面與西方流行街頭的舞蹈有所不同,西方街舞形式隨意,有些動作要求技巧性較強。如果練習不當,對于身體某些部位可能造成傷害,為了達到科學安全的效果,目前國內的街舞課程不選擇高難度動作,突出的是健身性與娛樂性,還有對舞蹈的欣賞性。
3.街舞的動作變化極其豐富,專業(yè)街舞教練在掌握動作要領之后,在動作方面會給練習者以更大的發(fā)揮空間,讓他們聽著動感十足的舞曲,按著自己的理解去表現動作充分展現自我