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說(shuō)說(shuō)拉丁舞的腳位培訓(xùn)

練習(xí)拉丁舞，最重要的是基本元素的培訓(xùn)，沒(méi)有扎實(shí)的基本功，是很難跳好拉丁舞的。 

在十多年前的教學(xué)中，我就把拉丁舞中常用的腳法，歸納成為四個(gè)腳位。并以形象的比喻告訴孩子們，這四個(gè)最常用的腳位，就如同咱們*字的筆畫(huà)，由筆畫(huà)來(lái)組成一個(gè)個(gè)漢字。而拉丁舞中的舞步和動(dòng)作，也正是由這四個(gè)常用的腳法所組成。由此來(lái)告誡孩子們不要忽視對(duì)腳法的培訓(xùn)。 

一位腳就是以右腿為重心，（重心腳）左腿向前伸直，（動(dòng)力腳）用小腳趾點(diǎn)在地上，拉伸腳踝，繃直膝蓋。 

二位腳同樣是以右腿為重心培訓(xùn)，左腿以大腳趾壓住地板，向左滑動(dòng)，在左側(cè)伸直，與右腿平行，用大腳趾點(diǎn)地，腰胯帶動(dòng)腳跟外旋，拉伸腳踝、膝蓋。 

三位腳是繼續(xù)移動(dòng)左腳向后，在右腳的后方伸直，大腳趾點(diǎn)地。其重點(diǎn)仍然是以腰胯帶動(dòng)大腿外旋，轉(zhuǎn)腳跟向右，這一點(diǎn)很重要，轉(zhuǎn)動(dòng)左腳跟就是在打開(kāi)左腰胯。不經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的培訓(xùn)，孩子們很難完成。 

拉丁舞四位腳就是把在后伸直的左腿，屈膝向前靠在右膝蓋的后面。（最近在網(wǎng)上也看到有的拉丁舞教師把這四位腳變成旁點(diǎn)腳，既以左腳點(diǎn)在右腳旁，屈膝拉腳踝。） 

為了讓孩子們盡快的掌握這些拉丁舞腳法和記憶，我又把這四個(gè)腳位編成口訣讓孩子們背下來(lái):一位腳向前；二位腳旁邊；三位腳向后；四位腳夾緊。 

拉丁舞這四個(gè)腳位，都是以一條腿為重心腳，另一條腿為動(dòng)力腳，不停的移動(dòng)和定位，在移動(dòng)中，大腳趾始終不可離開(kāi)地板。另外還有一個(gè)腳位，那就是“拉丁交叉”，拉丁交叉又有幾種形式。 

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