寧波書法培訓之正確的書寫姿勢-非漁設計實訓

 

執(zhí) 筆

 

　　執(zhí)筆問題并不怎么玄奧。

 

　　人們拿東西都是用手指指肚部分，執(zhí)筆也是用這個部分。執(zhí)筆時用拇指、食指、中指的指肚部分捏著筆管，用無名指指甲和肉相接的部分頂住筆管，小指自然地附著在無名指下――這就是最通用的五指執(zhí)筆法。

 

　　執(zhí)筆的要領可以用“指實、掌虛、腕平、掌豎、身正、足安”來概括。

 

　　指實是執(zhí)筆要松緊適當，過緊會僵死，又容易疲勞、抖動，過松寫出的點畫又可能軟弱無力。

 

　　掌虛是手指與手掌之間、拇指與食指之間要有空隙，不可大把攥。

 

　　指實掌虛的要求，就好比手里攥著一只小鳥，攥得太緊，鳥就會被攥死；太松了，鳥又會飛掉。也就是說要松緊適度。

 

　　腕平是指腕上部兩個骨節(jié)之間的平面與桌面大致平行，并且要腕低于掌，這樣掌也就豎起來了。寫字是講究腕力的，坐著寫字，以肘著案如果不做到腕平掌豎，寫出的點畫就可能軟弱無力。腕平，指的是執(zhí)筆時要接近平，但運筆時卻不需總是這樣。執(zhí)筆在于手，運筆在于腕，執(zhí)筆要實，運腕要活。運筆時手腕的左右兩個骨節(jié)是在不停地上下轉換著運動的，否則寫字時就變成了胳膊機械地平行移動了。

 

　　在執(zhí)筆問題上，還有一點要說及的，就是我國漢字的構造及寫法都是適合右手執(zhí)筆的。如果用左手執(zhí)筆，書寫時多有不便，如寫橫時就必須由左至右推著筆運行，這樣就顯得笨拙。漢字下筆順序有先左后右的原則，所以提倡初學者用右手執(zhí)筆。

 

　　身正就是寫字時要坐端正，胸部自然挺起并與桌面保持一拳之隔。右手書寫時左手按在紙面上，以求力的均衡。寫字時如果低頭曲背，不但字寫不好，日久天長，視力和脊柱都會受影響。清朝末年，江蘇武進縣有個書法家叫唐駝。唐駝學書勤奮，每日黎明即起，刻苦習書，寒暑無間，三年后楷書大進，但因坐姿不正，致成駝背。這個教訓值得學書同志記取。

 

　　足安就是寫字時兩腳微開，與肩同寬，平放地上，以保持身體安穩(wěn)。

 

運 腕

 

　　執(zhí)筆在指間，指連于腕，腕連于肘，要想運筆靈活，必須指。腕、肘互相配合，而關鍵在于腕的運動。贈送給別人的書法作品，上款有時題“某某正腕”，就包含著請受書者指正腕的運用是否靈活或腕力是否雄強的意思。運腕就是靠手腕的上下提按和前后左右起伏往返而操縱筆鋒，寫出合乎要求的點畫。書寫時因手腕與桌面的距離不同而有幾種不同的方法:

 

　　著腕:即手腕貼在桌面上寫字。著腕法因腕與桌面接觸，妨礙筆的運動，寫小楷時可用，寫稍大的字就不適宜了。

 

　　枕腕；即用左手墊在右手腕下寫字。這種方法與著腕法沒有多大區(qū)別，腕的活動仍受很大局限，而且一旦養(yǎng)成習慣，就扔不掉左手這根“拐棍”，寫大字時就感到力不從心。我曾見到一位老先生，寫了一輩子字，左手仍墊在右手腕下，小楷及一寸以內的字寫得不錯，但寫二寸左右的字就缺乏氣勢了。

 

　　提腕:即用肘部支撐在桌面上，而把手腕提起來，這是坐著寫中字最多見的腕法。

 

　　懸腕:寫字時自腕至肘都不放置在桌面上叫懸腕。寫大字必須懸腕，只有懸腕，才能力從肩臂出而達于紙上，而且由于手臂不受桌面的阻障，筆的縱橫牽掣、上下提頓隨心所欲，所以是最自由靈活的方法。

 

　　有的初學者問我:寫蠅頭小楷為什么不必懸腕？寫盈尺大字為什么腕與肘不依附桌面？我回答說:寫小楷實無必要，寫大字非懸不可。蠅頭小楷筆畫短、字小，只需運指就足以應付，何必要懸起整個手臂？而且楷書在點畫、結構等方面要求極嚴，手臂全懸既不穩(wěn)定，又不會持久，很難寫好，為什么說寫大字肘部非離開桌面不可呢？大字筆畫長，手臂不離開桌面，筆的揮運就不自如，以寫長橫為例，假如以肘著案，如同以肘為圓心，以小臂為半徑循規(guī)作圓，這樣寫出的長橫必然不能平直，如此寫字，豈能寫好？另外從字體方面看，篆書、隸書、楷書在點畫、結構等方面比起行、草書來，要求比較嚴格，用筆較為規(guī)矩，腕與桌面的距離就要近些。行、草書則比較放縱飛動，腕與桌面的距離就要遠些。所以我認為腕肘離開桌面與否、離開桌面的遠近，要根據字的大小和字體而定，不可一概而論。

 

運 筆

 

　　學會了執(zhí)筆，就可以進一步學習運筆。學習寫字，首先要學習點畫，點畫猶如字的建筑材料。建造摟閣亭臺，不準備好材料，或是準備的材料不合乎質量要求，那摟閣亭臺就不會美觀堅固。學書亦然，點畫寫不好，字也肯定不會美觀。學習運筆，就是學習如何通過筆把墨落在紙上，形成合乎要求的點畫。

 

　　本文所述的運筆方法，主要以丁文雋先生的意見為依據?，F將幾種主要的運筆方法介紹如下。

 

　　筆的運動可分為縱面運動和橫面運動?？v面運動是指筆與紙面垂直方向的高低運動。橫面運動是指筆與紙面平行方向的前后左右的運動。

 

　　縱面運動主要有以下幾種:

 

　　落筆:筆最初接觸紙面叫落筆，也叫起筆。落筆一般較輕，像鳥兒由空中落在枝頭上。落筆是運筆的開始。

 

　　頓筆:把筆往下按叫頓筆。頓筆不可過重，過重了點畫就會太肥。

 

　　提筆:把筆往起提叫提筆，一般在頓筆之后都要提筆。提筆如鳥兒將要離地高飛。

 

　　橫面運動主要有以下幾種:

 

　　行筆:筆鋒由一端到另一端叫行筆，行筆也叫走筆、過筆。

 

　　挫筆:筆頓后微提，使筆鋒轉動，微離頓處叫挫筆。挫筆大多用在筆畫轉折處，如寫口字的橫折時，先提筆，用筆尖寫出棱角，然后頓筆，這時把筆微提，于是出現第二個棱角，再略微轉動筆鋒，使筆尖朝著筆畫的上方――這時叫挫筆，*繼續(xù)行筆，橫折就寫成。

 

　　折筆:寫點畫時欲下先上，欲上先下，欲左先右，欲右先左，斷然改變方向，有意顯露棱角叫折筆。如寫橫時先向左上方落筆，然后往右下折，寫出方棱來，即為折筆。

 

　　轉筆:筆鋒旋轉叫轉筆，轉筆是為了寫出不帶棱角的點畫，如寫“馬”字第二筆或寫“元”字第四筆時，為了使轉折處不露棱角，就要像用圓規(guī)畫圓一樣轉動筆鋒。

 

　　回筆:筆停后返回來時的方向叫回筆。回筆是為了“護尾以避免“折木”。

 

　　衄筆:筆下行而逆反叫衄筆，與回鋒不同，回筆用轉，衄筆用逆。如寫左豎鉤，豎寫至長短合度時，提筆左行再逆反使筆鋒朝即將挑出的鉤的相反方向――此即為衄筆――*提筆挑出。

 

　　縱筆:筆鋒邊行邊提，去而不返叫縱筆。如寫撇時，用筆由重到輕，*出鋒就用縱筆。

 

　　除了縱面運動和橫面運動之外，還有一種介于二者之間的運筆方法，這種筆法既不提也不頓，即不轉也不行，而是筆停在紙上，這就叫駐筆。駐筆是為了取勢，即取得點畫的某種態(tài)勢。

 

　　以上講的是幾種常用的運籌方法，初學者在寫字實踐中，只要細心揣摩，是會逐漸掌握更多的筆法的。

 

中鋒與側鋒

 

　　歷代書法家在講用筆時都強調中鋒行筆，什么叫中鋒行筆呢？

 

　　毛筆筆頭的尖端部分叫筆鋒，又叫筆心，四外較短的毛叫副毫。中鋒行筆就是在寫字時，筆鋒經常在點畫當中運行。這樣順著使用筆毛，筆毛平鋪在紙上，寫出的點畫看起來渾厚圓潤，有立體感。

 

　　側鋒即偏鋒，側鋒行筆就是在寫字時，筆鋒不在點畫中間運行，而是偏在點畫的一側，寫橫畫時常偏在上邊，寫豎畫時常偏在左邊。側鋒行筆，起筆處易見棱角，但點畫往往缺乏立體感，而且由于沒有順著筆毛的方向用筆而是橫著刷，容易出現筆畫一邊整齊，另一邊不整齊的現象。

 

　　富于變化是我國文字及書法的顯著特色之一。從漢字的構造上看，橫豎、撇捺、繁簡、寬窄、長短、斜正，各具其態(tài)；從用筆上看，提頓、行駐、縱收、藏露、轉折、疾徐，無所不用，因而使得點畫的方圓、粗細、俯仰、曲直變化多姿；從結構上看，疏密、開合、聚散、穩(wěn)險，各盡其美；從用墨上看，枯潤、濃淡、干濕交映生輝；從章法上看，大小、虛實、斷連，參差錯落?？梢哉f，進行書法創(chuàng)作的過程，就是正確處理這一對立矛盾的過程。在一幅好的書法作品中，這些矛盾都達到了對立統一。

 

　　中鋒、側鋒也是既對立又統一的兩種用筆方法，只用中鋒或只用側鋒都顯得單調，中鋒取勁、側鋒取妍，中鋒為主，側鋒為輔方能燕瘦環(huán)肥，各盡其美。因此筆筆中鋒實無必要，況且筆筆中鋒也不可能，如果寫字時，尤其在寫流速較快的行書、草書時，總是斤斤計較是否中鋒行筆，肯定會影響到行筆的疾徐，章法的錯落，氣韻的生動諸方面。試看被說成是筆筆中鋒的懷素《自敘帖》，不也是兼用側鋒的嗎！所以明朝豐坊說:“古人作篆、分、真、行、草書，用筆無二，必以正鋒（即中鋒）為主，間用側鋒取妍。分書以下，正鋒居八，側鋒居二，篆則一毫不可側也?！?

 

　　有人說，要保持中鋒行筆，就要在寫字時保持毛筆筆身的端正和筆頭的圓錐形態(tài)。這種說法不夠確切。

 

　　丁文雋先生的《書法精論》說得更明確:“筆管直豎不欹，亦不能盡掠磔波撇之勢，除作古文籀篆外，不能始終用腕平管直之法”，“包世臣論此法最精，他說:‘石工鐫字畫，右行者其逶必向左，驗而類之，紙猶石也，筆猶鉆也，指猶錘也。鋒既著紙，即宜轉換，于畫下行者管轉向上，畫上行者管轉向下，畫左行者管轉向右，是以指得勢而鋒得力’……故管不能終直，腕亦不能終平也?！?

 

　　歷代書家都強調運腕要輕靈虛活的作用。虞世南說:“用筆須手腕輕靈。”康有為說:“左腕挺開貼案，則氣勢停勻，右腕益虛活，如此則八面完全，險勁雄深，篆真行草，無不得勢矣?！蓖笠p靈“虛活”就不可能保持筆身的端正，而要保持筆身的端正，腕將會何等僵死？據我臨池的體會，筆身正，寫出的點畫也可能是偏鋒，筆身不正也可以寫出中鋒，筆在運行過程中，筆身端正的時刻是短暫的，而上下左右傾倒則是經常的。

 

　　寫字過程保持筆頭的圓錐形態(tài)也不可能。嚴格地說，只要筆一著紙，圓錐形態(tài)即遭到破壞。筆越下按，點畫就越粗壯，筆毫也越平鋪，此時筆頭的前端呈現的形狀是齊而不是尖；反之，筆越上提，點畫就越細瘦，筆毫也越收攏，越接近圓錐形，但要保持筆頭圓錐形態(tài)是不可能的。退一步說、即使真能做到保持筆頭的圓錐形狀，也如清朝吳育所說:“專用筆尖直下，以墨裹鋒，不假力于副毫，自以為藏鋒內轉，只形薄怯。”

 

點畫寫法

 

　　我國歷史上擅長楷書的書家眾多，他們的書法作品各具風格，初學楷書的同志，應該先學習點、橫、豎、撇、捺、鉤等基本點畫的寫法，然后再根據自己的愛好，選擇自己喜愛的碑帖臨摹，經過一段時間的練習，寫出的點畫和結構就能逐漸接近所臨的碑帖。

 

　　現將基本點畫的寫法列表說明:

 

　　撇的藏鋒法:落筆、折筆與點的寫法大致相同，然后向左逐漸提筆撇出，速度既不要太快也不要太慢。太快了，尾部過尖過細，這樣會形成病筆“鼠尾”，并旦筆畫的長短也不易控制；太慢了，尾部又會鈍而無鋒。

 

　　露鋒法是筆鋒直落，然后調整筆鋒成中鋒撇出。

 

　　橫的藏鋒法:逆鋒起筆――欲右先左，到左端時折筆下頓，再輕提筆用中鋒向右行，至長短合度時先輕提筆用側鋒寫出右上端的棱角，然后頓筆，至右下端時轉筆左收。

 

　　露鋒法是筆往右下方一落在紙上，立即用中鋒往右行，其余提筆、頓筆、收筆都與藏鋒法同。用露鋒法寫橫時，特別要注意落筆不可過于往右下方切鋒，否則橫的左端會菲薄虛浮。

 

　　點的藏鋒法:逆鋒起筆――欲下先上，到頂端折筆，不能用轉筆法，轉則頂端不尖銳，然后往右下方行筆，至底部左下方轉筆，*往左上方收筆。點的形狀是上尖下圓，腹（左邊）平背（右邊）圓。

 

　　露鋒法是順鋒直下筆――這種用筆法又稱切鋒，其余行筆、收筆都和藏鋒法相同。

 

　　捺的藏鋒法:逆鋒起筆――欲有先左，然后向上轉筆（如用圓規(guī)畫圓，又像用毛筆畫半個小圓點），再立即往右下行并逐漸按筆使筆畫逐漸加粗，將出鋒時駐筆，*順勢提筆出鋒。書寫的全過程可以用“逆入平出”來概括。平出指的是捺角時不可以有折角。

 

　　捺中較陡直者稱為縱捺，又稱金刀，用于木、本、來、史等字；較平緩者稱為橫捺，又稱游魚，用于走之等。凡縱捺首端與其他筆畫相銜接而不外露者，起筆可順而不逆。

 

　　橫捺的露鋒法是順鋒直落，然后側鋒上行，其余行筆、駐筆、出鋒均與藏鋒法同。

 

　　豎有懸針、垂露之異，下部收筆呈露水將滴狀者稱垂露部出鋒尖銳如針狀者稱懸針。

 

　　垂露豎的藏鋒法:逆鋒起筆，折筆向下，調整筆鋒成中鋒下行，至長短合度時稍提筆往左（或右）回鋒收筆。

 

　　露鋒法是切鋒直落，調整筆鋒成中鋒行筆，其余筆法均與藏鋒法同。

 

　　懸針豎的藏鋒法、露鋒法起筆、行筆均與垂露豎同，至長短合度時緩緩提筆出鋒，其速度要求近似撇，但比撇更慢些。因為懸針豎如中流砥柱，中正不欹，如果出鋒過快，可能出現歪斜、虛飄的現象。懸針最難的是寫得不偏不斜，有如鐵柱兀立而又不僵直，初學者只有勤學苦練才能得心應手。

 

　　鉤的變化最多，這里先講最基本的兩種――左鉤和右鉤。

 

　　左鉤和右鉤都附屬于豎。豎至下部將出鉤時先微提筆向左下行（這樣就在豎的右方出現了棱角），至鉤的底部時衄筆向左挑出即形成左鉤。右鉤與左鉤筆法同，只是方向相反。另有一種右鉤，看上去像是兩筆寫成的，稱之為搭鉤，用于辰、氏等右邊有長捺或長戈等字。其寫法是，豎至長短合度將要寫鉤時，先駐筆，然后提筆左行，折筆下頓，*提筆挑出。

 

　　學會了左鉤、右鉤之后，可進一步學習獅口、鳳翅、寶蓋、龍尾、直戈、橫戈等。

 

　　獅口的寫法是:用筆如寫橫畫，至轉折處先提后頓，調整筆鋒成中鋒向左下行筆，至長短合度時衄筆向上，順勢提筆挑出。獅口法用于句、勻、蜀、南、馬、為等字。

 

　　鳳翅的寫法是:用筆如同橫畫，至轉折處先提后頓，調整筆鋒成中鋒，然后中鋒行筆如循規(guī)作圓，至長短合度時，衄筆順勢挑出。寫鳳翅時要求轉折處和將出鉤處要粗些，中間部分要細些。鳳翅法用于風、鳳等字。

 

　　寶蓋的寫法分為方筆式和圓筆式:

 

　　方筆式:用筆如同橫畫，至轉折處先提后頓，回鋒至轉折處再鋪毫用中鋒或側鋒出鉤。

 

　　圓筆式:用筆如同橫畫，至轉折處先提后頓，用中鋒回旋至轉折處出鉤。此法多見于柳體。

 

　　無論方筆式、圓筆式，所出之鉤宜平不宜垂，以便與寶蓋下的部分相呼應。寶蓋法用于空、寶、予、冠等字。

 

　　龍尾的寫法是:用筆如同豎畫，轉折時如循規(guī)作圓，邊行邊轉動筆鋒，行過彎轉處后用筆如同橫畫，至長短合度時覷筆上挑出鉤。

 

　　龍尾的彎轉處除歐體外都應作弧線，而不應作方角，此處運筆應稍快，以表現鐵畫銀鉤的力感。過了彎轉處如作橫畫的部分宜微上翹不可下垂，下垂則有懈怠之感。龍尾用于也、元、見、筆等字。

 

　　直戈的寫法是:起筆如豎，然后向右下方行筆，至長短合度時衄鋒向右上方挑出鉤。

 

　　寫直戈上段與下段宜稍直、稍粗，而中段宜稍曲、稍細。辟如人的身體，肩寬臀豐腰細則健美，腰粗肩臀窄則顯得笨拙。直戈不宜過直或過曲，過直顯得生硬，過曲顯得柔弱，貴在剛柔相濟。直戈用于戈、武、成、盛等字。

 

　　橫戈的寫法是:順鋒直落筆，以求尖銳，如循規(guī)作圓隨行隨轉，行筆至如新月形時即駐筆，然后衄筆向左上方出鉤。

 

　　橫戈宜曲不宜直，宜短不宜長，所出之鉤較龍尾之尾略長橫戈用于心、必等字。

 

病 筆

 

　　字的點畫有方有圓，有斜有正，有直有曲，有粗有細，有銳有鈍，有短有長，但都必須符合一定的書寫法則，才能各具意態(tài)，否則即為病筆。

 

實際上只要運筆失度，則百病齊生，如鋸齒、釘頭、僵直、枯瘦、臃腫、散尾、凹腹、殘缺、牛頭、鼠尾、蜂腰、鶴膝、竹節(jié)、棱角、折木、柴擔等等。

 

 

 

 

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