成人肚皮舞培訓介紹

肚皮舞源于古埃及，以腹部搖擺為主要動作又被稱為肚臍舞或骨盆舞。 肚皮舞的動作使包裹骨骼的肌肉變得柔軟有彈性,有效矯正骨盆，減少腰腹部的贅肉。肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。

練習肚皮舞*的好處在于提高肌肉彈性和靈活性。加強心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強身體協(xié)調性。當身體某些部位快速、連續(xù)動作時，其他部位要處于相對靜止的狀態(tài)，于是還鍛煉了平衡和控制能力。肚皮舞除了收緊臀肌之外，還能通過外部的肌肉運動按摩腹腔子宮器官，促進盆腔血液循環(huán)，調節(jié)女性內分泌系統(tǒng)，對婦科疾病有顯著療效。通過腰部、骨盆進行各種動作,很好的強化到體內各器官的功能,溫和的按摩腹腔內子宮、卵巢等器官，調節(jié)內分泌系統(tǒng)，促進盆腔血液流通對女性生殖相關的各種疾病（月經(jīng)不調、痛經(jīng)等）有明顯的鋪助治療作用，增強PC肌提高女性性能力。很多練習者在接觸過肚皮舞后，都會著迷上癮，因為練習肚皮舞讓她們擁有了和專業(yè)舞蹈演員一樣靈活而富有彈性的身體。肚皮舞是一種全身的舞蹈運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運動和旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，達到減脂塑形的作用。通過肚皮舞練習可以使得體內脂肪均勻分布，練習者可以在跳舞中練就一副惹火的身段。

“肚皮舞”的獨特作用，是專門針對腰、腹、臀等部位的，它可以幫你徹底掃除身體“死角”，重塑苗條身材。

主教:曾老師，畢業(yè)于廣西南寧師范，后在北京冠軍之舞培訓學校進修，榮獲北京冠軍之舞肚皮舞高級教練資格證書、法國肚皮舞專業(yè)培訓機構高級教練AAA資格證書。珠海資深肚皮舞教練。曾榮獲珠海市第6屆香洲區(qū)青少兒花會“優(yōu)秀指導教師”獎、第三屆*國際青少年才藝大賽“優(yōu)秀指導老師”獎等。

課程安排:逢周三、周五（每節(jié)課:60分鐘）